你就是宇宙的中心-論傳統教育的「意志強加」

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有些東西不是向外追求才會得到,向自己內心去追求才能得到,通常是針對困難的問題或煩惱,不知從何開始,或是需要靈感、思考創意的時候,有時依照內心的直覺就能解決眼前的問題。

之所以有這個主題,其實是來自於一個社會現象叫做「意志強加」。

就是我們東方人從遠古以來就在儒家的孝道或是在權威的統治之下,我們只知道要服從。在工作的時候服從上司的命令,在這個社會上服從政府官員或是國家的政策,忽略了自己的權益,在家庭上,因為所謂的孝道,讓自己不論任何事情都要聽從父母的話,尤其是教育這方面。

為此我們放棄自己內心的想法,也放棄自己的選擇,甚至連自己的感受,都讓別人來決定,最後就成為沒有個性的人,活著是為了別人而活,為了得到他人的肯定而活,而不是為了自己而活。

巨嬰國的作者-武志紅他在文章中提到三個社會新聞,第一個是上海的一位女研究生,她的媽媽在她讀大學的時候,還跟著她去讀大學,她在讀研究所的時候,媽媽還是在跟著他,為什麼呢?因為要看她實現自己當年的夢想,今天她的女兒去上海讀書,不是女兒自己的夢想,而是她媽媽的夢想。女兒的人生沒有選擇的機會,沒有活著的感覺,最後她就自殺了。

第二個案例也是一個北大的高材生 ,她不是自殺,她殺了她的媽媽,因為她的母親 因為了栽培她 ,用非常瘋狂的方式控制女兒,甚至連生活作息,都被她安排的死死地,就是要將女兒所有的時間通通都壓榨出來,讓她當個優秀的學生,最後反而被女兒殺死。

第三個案例,也是本文章要講的故事,一個男大生他殺掉他的父親,這個男學生也是努力的在追求卓越。後來經過分析發現,他學生時代的心理問題非常嚴重,過程可以分成3個階段:

第一階段是高二的上學期以前

主要是強迫的症狀,他雖然不想要學習,但是還是強迫自己刻苦努力的學習, 他只要發現他表現不好,他就會覺得別人正在討論他和嘲笑他。

第二階段是高二下到高三下

他常覺得老師和同學常常在嘲笑他或談論他,他快要堅持不下去,而且學習的時候都沒有辦法集中精神,甚至有出現一點幻覺。

第三階段是在他大學考試之後

他有在寫日記,日記的內容都是在樹立一些目標,他要求自己在學習游泳、電腦、籃球、小提琴等方面都「讓人刮目相看」。他在大部分方面都達成目標了,但是他在大學考試的時候失敗,考後他開始有了幻視跟幻聽,這個就是精神分裂症的症狀。

在這三個階段裡面有兩個共同點

第一,就是任何進步都只能帶給他短暫的快樂,只要有人比他強他就會有挫敗感。

第二,一旦產生挫敗感,他就會立即樹立一個更困難更遠大的新目標。

這兩個特點導致以下的結果,新目標越來越多,最後變成不能承受的重量,並且被這個目標所摧毀。目標對他來說也算是心理防禦機制,只要他可以設定這個新的目標,就可以讓他逃避挫敗的感覺。

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每個人都有兩個我,一個事「情感的我」,一個是「理智的我」,「情感的我」是心理能量的泉源,而「理智的我」可以規劃這些能量,讓我們合理的運用這些能量。我們的理性規矩和責任相關的內容,是來自父母的教誨,所以「理智的我」可以理解為「內在的父母」,而「情感的我」可以理解為「內在的小孩」。

這位同學的媽媽在他8歲的時候過世,所以他內在的父母其實就是內在的爸爸。

我們一般人在小的時候父母都會給我們一些壓力,比如說要趕快寫完功課啊準時上床睡覺,然後早睡早起、認真讀書,但是當我們「內在的父母」形成之後,不需要父母在場我們一樣會感受到壓力,就是自己要求自己。

一個健康的人「內在的小孩」會不斷的成長,不斷的自己解決問題,最後愛上自己,也愛上這個探索自己的過程,等它長大懂事之後,自然會知道哪些事情可以自己做決定,而不是接受父母的安排,會勇敢爭取自己想要的東西。

所以他在做他喜歡的事情的時候,他會產生天然的快感,這個快感就是原始的動力,讓他自然而然的去投入一件事情,他在做的時候非常靈活非常有創造力。

如果父母一直在強迫孩子接受自己的安排,那對於孩子來說他們內在的父母也會越來越強大,而內在的小孩就會越來越弱小,所以這個時候不管他去做什麼事情,就很少會產生原始的快樂,假如他有快樂,這個快樂也是來自於「認可」,例如父母、老師、同學的認可,所以他認為做好一件事情,事情本身對他來說沒有什麼意思,有意思的是引人注目,得到大家的肯定。

所以這位學生他每天在寫日記,總是寫到他總是想讓人刮目相看。

這一段真的讓我很想要反省自己,我是不是也有想要讓人刮目相看的感覺,所以你才會成就現在的我。例如我在社團號稱「幽默大師」,我自從個性變得比較外向之後,就一直往搞笑的路線接發展,我是否因為各方面總是輸別人,所以我故意用幽默的方式出奇招,讓自己快速的得到大家的肯定?

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回頭過來,我們的教育現況就是,家長希望孩子認真讀書,考到好成績,但孩子並不是真的喜歡讀書,他們只是為了得到父母老師和同學的肯定,讀書本身沒有辦法給他們帶來直接的快樂,所以他們的學習就變成強迫式的學習。因為父母都以為孩子是自己產出的一個物品,可以按照自己的意願讓他做任何事,所以才會有「意志強加」的現象發生。

他的壓力實在是太大了,結果大學考試沒有考得很好,接下來他又為自己樹立的十幾個非常難達成的目標。

其中包含

  1. 年薪超過一百萬人民幣
  2. 擁有自己的社會地位
  3. 掌握一口流利的英語
  4. 再重點大學讀碩士博士
  5. 成為高中的榮譽校長
  6. 成為中國科學院院士
  7. 拉一首優秀的小提琴
  8. 環遊世界
  9. 寫一手漂亮的鋼筆字
  10. 數學物理應與資訊都要拿到全國的獎項

這是一個凌亂的目標體系,不分輕重,沒有順序,想到什麼就寫什麼,就好像是在做白日夢一樣。

我看到這一段的時候自己也很驚訝,我以前好像也有寫過類似的目標,該不會我以前也是這樣的人?我也寫很多非常狂妄的目標,不過都沒有達成,最後目標越來越小。

後來這個學生無法繼續讀書,於是辦理退學,退學後開始過著輕鬆的生活,感覺如釋重負。但是爸爸反對兒子退學,希望兒子在去重讀高中,但是兒子不想,父子為此發生爭執,爸爸打了兒子一個耳光,隔天兒子就把爸爸殺死。

在被審判的過程當中,他說他殺掉父親之後,感覺到非常的輕鬆,為什麼呢?因為爸爸就是目標的化身,他那麼嚴格的要求兒子,其實是他的「內在的爸爸」在嚴格的要求「內在的小孩」,所以如果殺掉現實生活中的爸爸,也代表著殺死了「內在的爸爸」,那在的爸爸沒有了,壓力就跟著一起消失了,上面的那些亂七八糟的目標通通都消失,所以輕鬆的感覺就隨之而來。

你就是宇宙的中心

曾經有記者訪問一些NBA的球星,問他認為誰是最優秀的,他們每個人都會說他自己是最優秀的,其實這樣的回答是正確的,因為人就是對自己要有信心,不要總是說別人厲害,或者是說明明覺得自己比較厲害,卻因為禮貌而假裝說別人比較厲害,這樣欺騙自己,最後反而認定自己比較差。如果要擺脫「意志強加」,就要努力:

尊重你自己的感覺

每個人都是獨一無二的個體,每個人的背景、個性、喜好,通通都不一樣,所以每個人的對同一件事感覺都會不一樣,當你的感覺越特殊,別人就越喜歡對你說三道四,因為在我們傳統的社會底下,應該每個人都要一樣,但事實上每個人都是不一樣的。

股神巴菲特也是出名的特立獨行,他曾說過「別人恐懼的時候我貪婪,別人貪婪的時候我恐懼」,他並非故意和別人不同,而是他傾聽自己內心的聲音,幫助他做投資判斷,造就了他成為今日的股神。

另一位投資大師彼得林區,甚至投資的獲利還超過巴菲特,他再買進股票之前,他會對他感興趣的公司做充分的調查,然後根據調查來決定是否要買一間公司的股票。他曾經說過「就算聯準會的主席偷偷告訴我未來兩年的貨幣政策,我也不會改變我的任何一個作為」。

家人如何把感受強加在你的身上

1.媽媽帶著女兒去買冰淇淋,媽媽說「你不是喜歡吃巧克力冰淇淋嗎?」
女兒:「我今天就是要吃香草冰淇淋然」
媽媽:「真奇怪你這個孩子真的是太奇怪了」
最後媽媽還是為了女兒買了香草冰淇淋,這代表女兒有堅持自己的想法,而不受到媽媽意志的強加。

2.有一種冷叫做「媽媽怕你冷」?
冬天來了,你準備要出門去,媽媽對你說「多加一件衣服」,
你說「我不冷」但是媽媽說「我都覺得冷了你怎麼會覺得不冷了」

 

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https://www.facebook.com/TBSCTS/videos/1703367799694941/

 

3.有一個奶奶對他的孫子說「多吃一點才會有力氣啊」,
然後孫子多吃了一點,就說「奶奶我吃飽了」,
結果奶奶又說「你要再多吃一點啊小孩子胖一點啊才會很好看啊」,
結果這個孫子沒有辦法,他就跑掉然後,奶奶就一路追著他帶著食物追著他跑。

你的感受是你的感受,你的感受不是你父母的感受,父母可能覺得你怎麼樣,但是其實你心裡並不是這樣想的,所以你就要堅持表達自己的感受,而不受到父母的影響。

堅持自己的選擇

只有不斷的為自己人生做選擇,這個人才算活過。如果遭受到這樣的困擾,一定要跟他說不,因為這樣子就是在要我的命。

武志紅再給十幾個人做一些催眠練習的時,他從來沒有聽到一個人說過「我最想要考的是一所好大學」。

說到這裡,其實我有台大情結,國中時想考建中,高中時想考台大,考研究所時也想考進台大,結果都失敗,因為後來唸的台科大在台大對面,有時會故意去台大走走,每次看到在台大校園裡面走路的人們,都覺得他們每個好像都是天才,甚至覺得讀台大的女生真的是充滿了美麗與智慧,就這樣我的台大情節持續的非常久,可能一直到近幾年我才慢慢的放下台大情結。

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此心不動,隨機而動

先讓你的心安靜下來,否則你會看到的都是紛亂的心。去看看自己的內心最想要的東西是什麼,然後在自己的生命中活出來。

賈伯斯每次他在做重大決策的時候他會先進入冥想,然後他會叫同事把相關的產品放在他的周圍,他來決定他要選擇哪個產品或是放棄哪個產品。

一個是日本的動畫片 導演宮崎駿,他在接受美國記者採訪的時候他說「我從來都不考慮我的觀眾,我會去我的內心尋找靈感,我的潛意識是我一切靈感無窮無盡的泉源。」

結論就是:

尊重自己的感覺

堅持自己的選擇

如果你是為了要討好他人,得到他人的肯定,你得到快樂都是短暫的,如果你做的是你打從自己心裡想要做的事,你就會得到持續而且永久的快樂,而且你會做得非常的好,能量源源不絕,你的作品會充分的表達你個人,活出你自己的人生。

第一流的才能源自於內心,因為你就是宇宙的中心。

 

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彭小六,一位知識綱紅的誕生

 

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我前陣子在微信聽到彭小六的分享,他有多厲害,各位可以自行Google。

簡單描述一下他的成長過程,首先他也只是一位程式設計師,後來他很積極的去學習在工作上碰到的問題,自己花錢上課,例如學習心智圖、簡報技巧等等,當他學到這些東西之後,馬上運用在工作上。讓他跟一般的工程師有所區別,因為一般的工程師種是埋首在寫程式上面,但是他已經學到利用圖像思考進行溝通表達的能力。

 

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後來他升職成為專案經理和部門經理,他仍然持續不斷的在學習,他利用主題閱讀的方法,針對某個特定的領域,例如知識管理,進行大量閱讀,就是在同一個主題買了幾十本書來看,讓他可以在個人知識管理這個領域累積大量的知識,並且學到了許多有效學習的方法,做為他未來快速學習的基本能力。

因為他讀了大量的書,他就開始在網路上一個禮拜寫一本書的書評,持續的寫下去,慢慢的累積了一些名氣,甚至他在業餘的時間開始進行一些免費的講座,甚至他想到藉由出書的方式讓自己多得到一個「標籤」,也就是「作家」這個標籤,讓他開啟人生的另外一個可能性,他也可以到處去辦新書分享會,快速的累積知名度。

上面寫得很簡𠴱,但過程中也是很辛苦的,他不是熬夜寫文章,就是五點爬起來寫,每到周末就坐火車或飛機趕場,持續到處分享。

 

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藉由他成名的過程,我也開始的反省我自己目前的狀況:

一、從自己的根據地出發

像我前陣子說要學區塊鏈,但是區塊鏈跟我目前所擅長的領域差很遠,對我來說很困難,其實我應該回頭去專注在我擅長的Google雲端工作術,我應該多寫操作手冊或是說明影片,因為這對我來說是非常容易,而我反而在這部份做得最少。

二、一周一書評

我直播的主題是非常發散的,我一下講A一下講B,就是沒有一個很確定的領域,我應該要專注於某一個形式的輸出,或是專門做某一種類的內容的輸出才對。

三、免費分享

我怎麼都沒想到可以這麼做呢?我應該試著去聯絡一些書店或者是一些社團,書店需要人氣,社團需要講師,我應該看他們有沒有缺講師,我就推薦自己,多找些機會把自己想講的東西分享出來。

四、用心智圖來建立知識體系

心智圖我在好幾年前就已經學過,但是我竟然沒有好好地來使用它,我應該用心智圖把我所有學到的東西表達出來,其實心智圖是有很多好處的,因為它會讓你快速的回憶起一個概念,或是在講故事的過程中有一個清晰的脈絡。

我的後續行動

1.把雲端工作術的東西寫成操作步驟或是影片。
2.把其他我所學做成簡報+心智圖,然後自拍放到YouTube上面。

再過一個禮拜,演講比賽就結束了,希望能趕快端出作品,謝謝各位!

 

最後提供彭小六的資訊:

彭小六微信公眾號:pengxiaoliu1985

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加入之前要有心理準備,永遠看不完的文章!!

我到現在才知道,小時候學的很多歷史都是假的

 

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歷史都在騙人?歷史有用嗎?

歷史到底教我們什麼?

小時候我們在讀的歷史,都是政府官員或學者寫給我們的課本,我們也只是很單純的學生,政府用一些很單純的邏輯來解釋歷史,我連三國演義跟三國志到底有哪些差別,都分不清楚。

一直到有了Google搜尋引擎之後,開始尋找許多自己好奇的一些歷史故事,才發現很多歷史都是改過的,原本歷史評價很好的人,實際上可能好不到哪裡去,或者有一些偉人,其實有很多缺點,並沒有我們想像中的完美無缺。

而去年開始看的「羅輯思維」,裡面講了很多精彩的歷史故事,我才把那些想不通的問題慢慢想通。

這邊簡單講幾段故事:

一、玄武門之變-李世明是大壞蛋?

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玄武門之變竟然有桌遊 http://a.ecimg.tw/items/DEAM6UA9007OK4T/000001_1480069770.jpg

當時李世民是因為迫不得已,他的部下房玄齡、杜如晦(房謀杜斷二人組)威脅他「如果你再不動手除掉你哥和你弟,那我們就要投靠你哥,然後回來對付你」。李世民在迫不得已之下決定先下手為強,才造成這個玄武門之變。從整個大環境的背景來看,因為他能力非常強,而且功高震主,如果他能力不強那就算了,他哥哥繼任任皇帝也不會影響到他,但問題就是他太有能力了(他哥無法平定內亂,李世民都能順利收尾),所以他哥哥當皇帝,第一個就要除掉李世民。李世民沒有辦法按照自己的意思,當個小王自由自在活下去,因為形勢上的變化,讓他不得不主動有所作為,才能讓他在這個兇險的局勢中保全性命,迫不得已發動玄武門之變。

羅輯思維166集-一場不得不發生的政變
https://www.youtube.com/watch?v=yTGmH5Be-jY

岳飛是無辜的?秦檜也是被控制的?宋高宗才是壞人?

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小時候學到的歷史,是說宋高宗下了十二道金牌要岳飛回來,但岳飛不回來,而且宋高宗考慮到岳飛如果把兩位皇帝帶回來的話,宋高宗就沒有辦法當皇帝了,然後要秦檜出來扮黑臉,以「莫須有」(也許有)的罪名將岳飛斬殺,據說沒有特別對岳飛審問,急急忙忙就把他殺頭了。

後來「羅輯思維」指出,當時宋朝是文人當政,政治失去彈性,南宋分成兩個派別,一派主戰,一派主和,後來主和派得勢,那既然他們的方針要談和,第一個要做的,就是先把在前線作戰的岳飛除掉。於是岳飛就這樣被斬殺,岳飛再怎麼努力的保家衛國都沒有用,因為「政治正確」的關係,只要是另外一個派別原本的所作所為,通通都會被否決或是中止。

從財政的角度來講,當時岳飛握有整個南宋7分之5的軍隊,而每次要跟金國作戰,幾乎花光整個國家的經費,既然要跟金國談和,就不可能再花這種費用繼續支援岳飛。

羅輯思維21集-政治的殘酷邏輯
https://www.youtube.com/watch?v=lP9xDPp9GmU

慈禧太后白痴笨到向八國聯軍宣戰?

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慈禧太后原本並不是要對付八國聯軍,只是單純的想到光緒皇帝和外國人合作,有可能要回來奪取她的權利,這會讓她小命不保。在宮中有另外一派人馬,其實是八國聯軍的罪𣁽禍首-端王載漪,他煽動義和團,把義和團放入北京,他們進北京就開始在外國人的地區燒殺擄掠(所以八國聯軍其實是進來救人,根本不是要侵略中國),最後慈禧迫不得已把文武百官叫到宮裡,請大家簽字背書,共同向八國宣戰,她這樣做的目的是,如果最後戰敗開始追究責任,會先從這些大臣開始追究,最後才會追究到她。

總而言之慈禧太后是一個非常聰明的人,她之所以這麼做都是精心考慮之後的結果,但她不是為了要保衛國家,而是為了要掌握她的皇權不被奪取。

羅輯思維196集-說英雄誰是英雄
https://www.youtube.com/watch?v=z0UQqb_ds8I

國父孫中山先生完美無缺,袁世凱一心只想當皇帝?

當時的國父 孫中山先生,一心想要推翻滿清建立民國,那時候跟了很多地下組織借了大量的金錢,但建立民國之後,他開始翻臉不認人,當這些地下組織回來找他,也許不是為了錢,至少想要分一點好處,但是在 孫中山先生的想法裡面,他現在在做的事情是革命、是建國,是一個非常崇高的理想,不可能因為當初跟這些地下組織借錢,現在建立的民主制度,讓他們來分一杯羹,他覺得他們的目的是在層級上有所差異的,孫中山是革命建國的崇高理想,這些地下組織怎麼會懂。

羅輯思維27集-說英雄 誰是英雄

 

當我發現這些事實之後,強烈挑戰了我原本的價值觀,到底什麼是對什麼是錯?真的是很難了解。

兩套表述系統

如果有一個故事,描述一個年輕女子,被強迫下嫁給一個其貌不揚的丈夫,讓她失去終生幸福,最後遇到了真愛,她勇於追求真愛,這看是一個可歌可泣的愛情故事。

如果我們在用另外一個說法,一個淫婦去勾引一個姦夫,然後最後把他原來的老公殺掉,這樣各位應該可以了解,我在說的是什麼故事,沒就是金瓶梅。這就是對於同一個事實,使用兩套表述系統所造成不同的結果。

後來我才了解到歷史,重點不是事實,而是你怎麼說,這會決定後人對這個歷史事件或人物的看法,通常是政府為了控制人民的思想,所以會決定歷史課本的走向,就像最近十幾年來都在討論課綱的問題,現在的學生了對歷史的看法,簡單的說,歷史本身就是事實,而「歷史課本」是有目的的,那等到他們長大,對歷史產生質疑,特別去研究才會發現事實的真相。

哥教的不是歷史,是人性。

我小時候常常在想,我是世界之王,未來將會統治世界,覺得自己是最了不起的人,就算沒當成王,我也認為我的名字至少要寫在歷史課本或是維基百科上面,我到長大都還有這樣的想法,非常狂妄,當然我現在覺得這件事情根本就不可能,不過我還是一直在想,也許會在某個領域成為非常知名的人物。

但是當我看了這麼多歷史故事之後,我打從心裡覺得,這些在歷史舞台上面表演的人,每個人都超厲害,他們都聰明絕頂,他們雖然在當時的現實條件之下,做出我們看來毫無邏輯的決定,但其實都是高明的政治算計,而我覺得自己根本沒有那麼深謀遠慮,可以像他們一樣勾心鬥角,我發現自己非常的渺小,根本就不是一個咖。

第二是這些毫無邏輯的事情,在當今這個社會上也常看到,比如說許多政治人物提出的口號,跟他們所做的事情完全不一樣,有些政策明明是好的,為什麼他們不做,或是為什麼要做出正常智商都覺得愚蠢至極的政策。其實背後一定有非常多原因,最重要的就是一些政治角力或是權力鬥爭,絕對不像我們想像中那麼簡單,我們看事情真的看得很淺,光是從他們表面上的一些作為就來隨便評判,其實是非常的膚淺的。

第三是這些範例都可以用在我們的日常生活中, 唐太宗(就是李世民)曾言:「以銅為鏡,可以正衣冠;以史為鏡,可以知興衰;以人為鏡,可以知得失。」

這句話從唐太宗口中說出,來真的是超級有說服力的,因為他就是玄武門之變的主角。

我們回來看一家公司內部所發生的大大小小、亂七八糟的鳥事,其實都牽扯到整個官僚體系當中,部門間互相的角力,跟權力鬥爭,如果把歷史學到的東西,回來看待這些事情話,有些事情其實都是可以是有理由的,當我們重新理解之後,我們就可以在職場上的人際關係有更好的做法。就像呂捷老師的書名:「哥教的不是歷史,是人性。」

最後的總結是,歷史沒有用嗎?我現在發現歷史真的是非常有趣,而且有用啊!!

 

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戰國時代少女殺手 項少龍 https://i1.read01.com/SIG=q8u3tj/304433615a6c3030.jpg

 

再補充一段,秦始皇焚書只是把「放在咸陽」的非秦國書籍焚毀,目的是統一教育制度,禁止私人辦學,不是因為他被懷疑是呂不韋的兒子,也不是為了要抺去項少龍的事蹟(哈哈哈),坑儒只是為了要對付賣他仙丹的詐騙集團,這段真是有趣。

 

巨嬰-全能自戀的反省

 

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各位如果有在看羅輯思維的話,應該知道去年有一集是「你是巨嬰嗎?」
這個主題來自「巨嬰國」,就是描述鄰近幾個充滿巨嬰的亞洲國家。

那因為作者是中國人武志紅,其實他就是在寫中國,不過因為寫得太真實了,上架沒多久馬上就被列為禁書,被下架,但是相關的文章或討論已經在各地展開。

我大概是七月才看到這一集,看完覺得這一集講的實在是太好了,對我來講有非常大的啟發。

巨嬰有三個主要的症狀:
病態共生、全能自戀和偏執分裂,那我今天主要講的是全能自戀這個主題。
各位有興趣啊可以上網Google一下,簡單說是這樣:

第一,「我是完美的,是高尚、正義、的代名詞」;

第二,我是完美的,所有事我都能做好,但我就是不願意做。

譬如小明,傳說中的小明又來了,覺得自己司考一定能講完一場演講,但就是不去練習,看著好像是拖延症,其實真去練習時,就發現沒那麼簡單,並不能做到一學就會。這對任何人來講都是事實,但卻打擊了他的「我應該是全能的」想像。所以小明從來都不去真正投入,這樣就可以保留著一個自我安慰:「我沒有成功是因為我沒有投入,真投入的話,那一定會通過!」

第二就是說「我是神、我什麼都行,我只要念頭一轉,那馬上就得有人伺候我,符合我的念頭」,一如我肚子餓了,馬上奶瓶就來了,拉出了便便,馬上就要有人幫我清理。

其實我很小的時候,真的是這樣想耶?不知道大家有沒有類似的回憶?

我們每當打開電視新聞,每個禮拜都會看到這個:

不良少年不准別人直視他,如果直視就直接開扁,這經常發生在KTV。

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Google搜尋「瞄一眼 打群架」

 

開車不敢按對方喇叭,怕按了,對方下車拿出一球棒或一把槍。

 

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Google搜尋「按喇叭」

 

再來就是男生無法接受女朋友跟他分手,所以要跟他玉石俱焚,三不五時就有,上禮拜才又出現台大潑酸案

我記得前陣子有一個新聞,桃園有一間牛排店新開幕,前3天牛排免費,結果有一個婦人來排隊之後離開,然後再回到餐廳發現已經過號被拒,她就非常的生氣,嗆要告這家牛排店,還真的帶警察到店裡面了,結果這家牛排店就取消了免費牛排的活動,最後大家都沒牛排吃。

 

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https://www.ettoday.net/news/20170909/1007328.htm

 

 

我看到這一段真的是吐血,能有免費牛排吃已經很感恩了,結果還是有人覺得老闆欠她,這個社會到底發生什麼事?

所以當我看到巨嬰國這本書,我就可以慢慢理解這些社會現象發生的根本原因,他們覺得他們是上帝,他們無所不能,整個世界必須繞著他們運轉,必須順著他的意,只要稍微不順他的意,他就會立即轉變為暴怒,想要痛扁或消滅對方。

要解決的方式,根據羅振宇提出來的:

第一個就是愛

愛是動詞,不是名詞,也不是形容詞。愛是值得我們能用一生的時間去追逐的能力,愛不是擺佈和控制對方,而是理解和接納對方。 你的小孩或親人是獨立的個體,讓他自己做決定,去承擔責任。當你喜歡一個人或是很愛一個人,你不是要去控制他,因為他也是一個獨立的個體,他有他的想法,不要叫他什麼都依照你的意思來做。 如果意見不合就是要好好溝通,這才是真的愛。

第二個方法叫做覺知

就是任何有不滿的情緒,我們都慢一拍再發出來。「我很生氣」VS 我知道「自己在生氣」,後者就是覺知。比如把它寫在紙上或是用數的「一二三四五六七,寶寶不生氣不生氣」唸完這段話之後他就真的不生氣。照鏡子也可以,你看到鏡子裡面那個好好大哭的自己,就會察覺到這個情緒覺知之後自己的淚水閥能停下來。

要治療一個自以為是耶穌的神經病,就是叫他看另外兩個自以為是耶穌的神經病在那邊吵架,他發現他們兩個吵架很無聊,他自己就會越來越清醒。

 

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第三個方法-行動

只要你踏出那一步開始行動,你就會脫離那個想像中的世界,因為你不斷的面臨糾正,你會發現:
1.不是所有人都會聽我的話,面臨要和他人合作,要說服他人。
2.不是所有事情都會那麼順利,事情碰到阻礙是在所難免。
3.要接受自己的不完美。

慢慢地,你就把自己身體裡面的那個巨嬰,那個完美的形態給放下。一件事情最後可能不完美,但是我畢竟把它做完了,這樣就可以慢慢擺脫全能自戀的症狀。

這一段真的讓我時時刻刻在反省,我是不是對於一些芝麻蒜皮的小事,動不動就生氣?或者常常為一些沒有做好的事情找藉口?我們也可以注意生活周遭,是不是也常常看到這樣的人?無論如何希望我們可以時時提醒自己,放下完美主義的枷鎖,用心去愛,面對現實,用行動過生活。

 

 

有關跳槽的思考邏輯

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最近我看到一篇文章,忘記是萬維綱還是古典的文章,他提到當一個人的能力累積到一定的程度的時候,他的薪水應該是以幾何級數的方式增加,就是翻了好幾十倍,或者至少是以平方的倍數來增加,比如4×4=16,5×5=25,是這樣子的速度增加。

但是大部分的人跳槽,他的薪水是以線性的角度增加,就是30,000=>40,000=>50,000,成長幅度如同一條線。以這樣子的速度來加薪其實也算是很厲害了,但是這樣的加薪對你的生活並沒有辦法帶來巨大的改變。

你不會因為薪水多了兩三萬,就讓你瞬間拿到一間房子,絕對不會那麼快。頂多是零用錢變多,存錢速度快一點,但生活不會突然變成上流社會,或突然就可以開雙B。

所以倒不如好好的累積自己的實力,而不是用跳槽的方式去加薪,你把自己變成一個這個領域最強,幾乎這個世界上沒有幾個人可以超過你的那種實力,那你的薪水就以幾何級數的方式來增加,代表著你不只是零用錢變多,而是達成「階層穿越」-「躍遷」的意思,生活水準整個提高了一層,雖然可能無法瞬間買一棟房,但有可能一年後買一部好車,五年後真的買一棟房。

 

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從這樣的角度再來回想,我想到兩個人,第一個就是林東閔老師,他就是一個很明顯的例子,他就是把簡單的事情重複做,做到最好,所以每當他跳槽的時候薪水是以倍數的方式在成長的,這個就是他帶給我們最重要的啟示,但他跳槽並不是為了薪水,他也是為了一些意義,例如他希望體驗不同產業的運作方式、改善台灣的教育現況,或是幫助年輕人提昇競爭力等等。

 

 

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而我們一般人跳槽,都只想薪水可不可以加個五千或一萬,多一點就滿足,但可能做沒多久就開始抱怨新工作的種種,然後又想著待滿某個時間之後,再跳下一家公司,再多拿個一萬兩萬。

再回想到我弟,我弟他小時候的理想就是要做一個消防員,即使消防員這個工作即時薪水沒有想像中的高,只因為這個工作是他的理想,所以他就會盡全力去做,而且做到最好,他把這件事情當成非常有意義的事情在做,他不在乎薪水,但是當他在這個領域做得非常頂尖的時候,他也許將來階層穿越的速度,會遠超過我們一般人,因為他的理想可以為這個世界帶來非常大的貢獻。

 

 

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和我弟弟相比之下,我就比較缺少這種安份的想法,我每次會換工作都是一些很膚淺的理由,壓力太大、能力不足,好一點的理由是能揮揮自己的實力,做自己興趣的工作,我只是為了要拿到更多的薪水,或滿足表面或物質的生活等等,諸如此類這種膚淺的理由,所以我自認為我跟他的等級實在是差太多,所以當我看到這篇文章時,有了很大的反省。

誠如上篇「意義是啥米?」我必須要重新思考眼前的這份工作所帶來的意義是什麼,並且為了這個意義努力的做下去,雖然公司總是這樣,許多雜七雜八的鳥事,三不五時有一些奇怪的人跟你作對,但是這些東西不應該是我在乎的,所謂「將軍趕路不打小鬼」,我們如果要有所作為,就不該在乎這些亂七八糟的事情。

 

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我在目前工作的狀況算不錯,但並不是「不可取代」的位置,我指的不是「公司不可取代」,而是「整個業界不可取代」,因此還有很大的成長空間要繼續在磨練下去。寫下這篇,提醍自己,搞清楚自己要追求的到底是什麼,不要落入世俗膚淺的價值觀陷阱當中。

意義是啥米?

 

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意義是什麼?人生的意義是什麼?工作的意義又是什麼?是為了追求財富嗎?還是追求幸福快樂?

本文的靈感和內容,主要是來自於「羅輯思維」中337期的節目-「意義療法」。

有一本書叫做「意義的呼喚:意義治療大師維克多.法蘭可的生命傳記」,這本書的作者,是二次世界大戰在德國集中營的囚犯,他在二次世界大戰打完之後寫下了這本書。他觀察到一件奇怪的事,這些囚犯每天受盡凌虐,生活得很痛苦,在這樣如此極端的環境之下,囚犯們卻又很努力的工作,他很好奇為什麼會這樣。

 

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後來發現因為囚犯有找到所謂的「意義」,所以他會努力工作。

這代表人生如果沒有意義,或者是工作失去了意義,那可能我們會放棄原本在堅持的事情。

回到這本書的內容,在1944年的時候,囚犯們有聽到傳言,這場戰爭會可能會在聖誕節的時候結束,他們會重獲自由,結果當聖誕節那一天到來之後,戰爭並沒有結束,後來又聽到另外一個傳言,說是戰爭會在1945年的元旦結束,結果再次期望落空。所以囚犯們認為每天這麼辛苦的在集中營,受盡痛苦折磨,但是卻沒有意義,有一些抵抗力比較差的囚犯就死去了,而他們並不知道在1945年的9月2號這場戰爭就結束了。

 

在希臘神話中有一個神叫做西西弗斯,他是一個做壞事被懲罰的神,他被懲罰把一顆大石頭從山下推到山頂上,當他快要把石頭推到山頂上的時候,石頭又開始往下滾,所以他就必須要從頭開始,再把這顆石頭推到山頂上,每一次快要到山頂上的時候,這顆石頭再次往下滾,所以他就開始重複這個無限的循環,它代表的意思就是「永無鏡頭又徒勞無功的任務」,簡單的說就是沒有意義。

 

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曾經有人很好奇,如果對囚犯做沒有意義的事情會怎麼樣?他們就請囚犯在地上挖一個洞,挖完之後,再把挖出來的土填回那個洞裡面,填完之後,再重新挖一個洞,挖完之後再填回去,如此重複不斷,結果他發現囚犯會瘋掉,原因就是這樣的工作,對囚犯來講是毫無任何意義,連一點成就感都沒有。

我們回到現實生活中,像我們一般的上班族,工作是為了什麼呢?大部分都是為了養家活口,讓生活可以繼續維持下去,這算是一個最基本而且也最重要的意義。除此之外,也有人工作是為了學習,我有一個朋友,他曾經在一間快要倒閉的公司工作,我問他為什麼不趕快換另外一份工作,他說他想見證這家公司如何從正常的運作當中慢慢的倒閉下去,他想要經歷這個過程,所以這段經歷對他的意義就是「學習」。

我們在看公務員的例子,為什麼有的人要當公務員,從我們的一些角度來看,公務員薪水穩定,工作量可能不會太大,可能大部分的公務員就是為了領取這一份穩定的薪水,養家活口一輩子,這可能是一個很簡單的目的,當然也有一部分的公務員,希望可以貢獻自己的能力,對國家社會有所幫助,這就是當公務員的意義。

我們看完以上常見的例子之後,再來看金字塔頂端的例子,例如Google的員工為什麼要離職?最近有兩個Google員工離職的例子,第一個是無人車專案的工程師,他們領的薪水非常非常高,那為什麼他們要離職了?原因就是這個專案的進行,讓他們覺得不想再待下去,也許是這個專案進行的方式不是很好,他們想跳出去自行開發無人車。

另外一則新聞是Google TPU專案的員工離職,為了要開發下個世代的人工智慧的晶片,那為什麼他們在Google裡面沒有想要做這件事情?也許是公司的發展策略有問題,他們也離職追求夢想去了。

這代表著即使你的薪水再高,你發現這份工作不是你所理想的,或者是你覺得這份工作再怎麼做也得不到成就感,你就會覺得這份工作沒有意義。

 

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心理學家馬斯洛提出「需求層級理論」,包含了五大層級需求,第一層和第二層就是生理需求和安全需求,我們所工作的薪水如果沒有辦法養家活口,我們一定會想辦法換到一份可以領取足夠薪水的工作,就可以滿足前面兩層的需求,但是如果我們再加上第三層「社會需求」和第四層「尊重需求」之後,如果如果第5層的自我實現需求沒有達成,也可能會讓我們想要換工作。

簡單的說,不管你有錢還是沒錢,你可能都會離職,薪水不是工作的唯一意義。

如果你有錢還會離職,就代表這份工作對你的意義越來越小,最常見的情況就是當我們在公司辛苦的工作,卻遭受到一些挫折,而這些挫折不是工作本身帶來的,有可能是公司的文化,或是公司內部人員互相爭鬥等等,許多芝麻蒜皮的小事情,讓你覺得「我這麼辛苦工作到底是為了什麼」這樣的原因,讓你開始懷疑這份工作帶給你的意義, 所以意義是一個「讓你在某件事情上努力堅持下去的動力」,如果沒有意義,可能放棄你長期以來所堅持的事物。

 

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那意義要從哪裡來呢?意義是活出來的,意義是你自己去追尋的。

如果要讓自己對事情不會放棄,就是為你所做的事情賦予極大的意義,或是很多很多的意義。就像我直播,為了藉由輸出倒逼輸入,逼自己學習,並且將所學內容系統化,利用直播表達出來,也練習了演講等等。

在心理學有一個所謂的意義療法,是針對那些意義中斷的患者提供治療的方法。

有一對老夫妻,妻子過世了,先生非常的難過,而這個心理治療師跟他說「如果今天過世的是你,留下來的是你的妻子,那你的妻子會過著什麼樣的生活?」這位老先生說:「如果只剩我的妻子留下來,那他一定會傷心欲絕,天天以淚洗面」

心理治療時就說:「今天妻子先過世,反而是好事,因為現在是你因為她的過世而難過,你是比較堅強的,在未來的日子裡,你偶爾會傷心難過,會思念她,因為你代替她承受這份思念的痛苦,所以你的傷心是有意義的」 老先生聽得這番話,他就想通了,就沒有再像以前那麼難過。

總而言之,我們不論在做什麼事情,你都一定要找到這件事情帶給你的意義,找到之後,就能夠讓你在面對許多挫折或逆境的時候,不會放棄。

 

我之所以會寫這一篇文章,也是給我自己的反省,因為在人生當中,總是會碰到許多大大小小的波折,每次碰到可能會感到非常氣憤,或是在深感挫折的當下,都會想要放棄我長期以來所堅持的事情,如果就這樣衝動做出了決定,可能會讓我在未來非常懊悔,所以我們一定要想清楚自己所做的每件事情的意義,才能在碰到挫折的時候不會放棄,與大家共同勉勵!!

 

習慣的力量-意志力加強版

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繼上周提到的習慣迴路,這次再多說一些習慣的力量,容易犯的錯誤,以及許多改善習慣的小技巧。

人的每一天,有45%的事情是重複的,每天都過得差不多,重複的事不斷發生,如果明明是同一件事,明明知道該怎麼做,每次都做不好,那有可能就是習慣問題。

所以改變一個小習慣,就是改變每天都在重複的某一個行為,改變多個習慣,就等於改變每天的多個行為,累積起來就可以改變人生。

 

 

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錯誤願望症候群

我們最可能決定改頭換面的時機, 就是在最低潮的時候,對暴飲暴食有罪惡感、 雙眼盯著信用卡帳單、從宿醉中醒來、擔心自己的健康,下定決心改變,使我們立即感到如釋重負,也馬上有了控制感,可惜很少會讓我們的期待成真,任何事都還沒完成之前,你的心情就已經好得不得了,用這種方式來改變,無效,因為它從來就不是改變的策略,而是讓心情變好的策略。這個劇情只有電影、偶像劇或八點檔才會發生。

冷熱情緒差距

訂未來規範時,你多半處於平和,冷靜的狀態,因此會做出不切實際的承諾,不餓的時候,要你同意節食,輕而易舉。

坐在電腦前面,問男人是否願意找小三,都會說不。但如果開始看愛情動作片,所有難以想象的是都意想不到的可行。

 

 

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道德許可證效應

「我表現得那麼好,應該享受一下。」這種「我值得」的感覺,常常成為墮落的理由,使我們忘記了真正的目標,而屈服在誘惑之下。

這可以再延伸一下:
老公自認為在外賺錢很了不起,回到家可以為所欲為,一舉一動變成了大爺,叫老婆來服侍他。
公司的業務,講話總是最大聲,因為能給公司帶來業績,就覺得自己最了不起,看不起其他部門的同事。

怎麼辦?這裡再把習慣的改變分為三個簡單的步驟:

一、改變前的思考
二、改變時的做法
三、平時的鍛鍊
一、改變前的思考
(一)自我提問
如果挑戰成功,你會獲得什麼益處?還有誰會獲得益處?達成之後,多少人因為你而變得更好?層次越高越好,跟之前李笑來說的一樣,為你要做的事情賦予「極大」的意義,這樣即使沒人逼,自己都很想去做。

 

 

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(二)社會認可
1.「意義是啥米?我只知道義氣」
小孩子為什麼會變壞?除了他在家裡沒有父母陪伴,他為了尋求認同,面對壞朋友的慫恿「是不是朋友就看你了」,就跟著大家抽煙、吸毒。
反過來說,加入意志力很強的團體,對於培養好習慣很好效。

2.Facebook宣告
目前最常使用的,也是很好的方法。

3.你喜歡的人比較容易影響你
常常你喜歡的,積極正面的好朋友相處,也可以從他們身上學到更多好習慣。

二、改變時的做法
(一)轉移焦點
1.把「我不去做」改成「我要去做」
多數的壞習慣都是為了滿足某種需求,你可以把重點從「戒除壞習慣」改為「更健康的習慣」,取代原有的惡習,例如「我不去喝咖啡」,改成「我要喝茶」。

2.不節食的節食法
未列出禁食的食物,而是強調食物如何改善健康情況並帶來快樂。

3.重點不是早睡,而是「我不去做會讓我晚睡的事情」
讓自己遠離那些讓讓你不想睡的事物。
⇒ 減少壞習慣的提示,例如11點以後禁止用電腦,那應該會早睡。
(二)自我覺察
1.反制控制
有時看到別人破戒,反而會加強我們的自制力。

2.樂觀中帶點悲觀
預測自己如何以及何時可能受到誘惑,能提高保持決心的機會。
例如每天都會經過雞排店,我要故意繞路,或是快速走過不要去聞香味。

3.提示=提醒
(1)起床氣
睡覺前提醒自己,明天起床保持好心情。
(2)回家氣
進家門前先深呼吸,不管家裡如何一團糟都不要發脾氣。

 

 

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三、平時的鍛鍊
(一)未來自我關連性
設法認識未來的自己=>創造未來的記憶
想像未來自己在會議上要怎麼做,如果還沒準備好的話,該怎麼辦。讓未來感覺逼真,就越能做出不後悔的決定。

寫信給未來的自己,想像未來的自己是什麼狀態,也能藉此警惕現在的自己要努力。我自己有在用,要不要來試試看啊?也許可以寫給下個月的自己,或是三個月,或是2017/12/31的自己,祝自己新年快樂也不錯喔!
https://www.futureme.org

有時網路上會有那種「20年後的你長什麼樣子」或是「你能活到幾歲」的小測驗,能稍微提醒一下大家要注意自己的身體健康。我在想,如果能有一種儀器,可以根據測驗的結果,用VR的形式看到未來的你,應該會更逼真。

(二)冥想
冥想做不好、 正是提升自制力的開始,詳情可以看「禪修黑白講」。https://humorousaaron.wordpress.com/2017/08/13/meditation/

(三)放鬆
自制過度的代價,徹底放鬆,才能充電。
休息可以降低對葡萄糖的需求,還能提高對葡萄糖的利用能力,睡眠不足,容易出現不道德的行為,爭功諉過,作弊。
舒壓也可以,運動或打球,和親友相聚,按摩,散步,冥想,瑜珈,創意活動。

(四)量化的自我
Rescue Time創辦人發明軟體記錄電腦軟體使用時間,發現三分之一都是色情網站。我自己則是用Goal Tracker APP,每天記錄自己完成了什麼重要的習慣。真的很好用,我用了2~3年了。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.galaxy.app.goaltracker

結論、自律生活

所謂的「養兵千日,用在一時」的意思:
平時供養、訓練軍隊,以便到關鍵時刻用兵打仗。指平時積畜力量,在必要時一下用出來。

擁有高度自律的人,他們的壓力不大,他們自制力不是用來度過危機,而是避免危機。他們留有足夠的時間來完成計畫。早在汽車故障之前,就送車去保養;並且遠離吃到飽的自助餐(我公司就是吃到飽的,要反省)。隨時注意自己的意志力是否耗損,以及當天耗損的原因,就可以在未來發生各種突發狀況時可以冷靜處理,不會再犯老毛病。

參考資料:
輕鬆駕馭意志力  http://www.books.com.tw/products/0010555281
增強你的意志力  http://www.books.com.tw/products/0010593133