9月目標review和10月目標

 

 

年輕Hebe是女神
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年輕Hebe是女神……

 

這個月實在是無顏見江東父老,習慣達成率是123%,但任務達成率是0。

這次用快速簡單的方式來回顧一下九月的目標,可以很快地看出,其實我在每一個目標都有保持很高的達成率,除了寫文章,由於為了準備演講比賽,真的花了很多時間。另外一點是,我不想因為了衝刺文章的數量,反而降低的文章的品質,我希望寫出真正有內容的文章,因此,原訂的8篇只寫了6篇。

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最慘的在這裡,九月原本要做的任務,全部都沒有達成

1.寫兩篇區塊鏈的讀書心得(十月大概也沒空)
2.列出十個夢想並且做成電腦桌面的夢想版(十月中以後)
3.至少寫一篇時間管理的文章(十月)
4.寫一篇理財的文章(十月也做不到)
5.寫一篇跟說話有關的讀書心得(十月也做不到)

這樣的結果並不好,當然也是因為準備比賽的關係,也許我本來就不應該給自己太多的任務,這些任務是自己訂的,但我卻忽略外部的人或是組織所提供的任務,演講比賽、社團任務、讀書計畫、考證照等等。

十月要做的事情,來自外部
1.準備新的演講稿 10/15
2.準備社團主持的內容 10/11
3.準備講師團的東西 10/7 (沒準備)
4.安排公司的讀書會 10月中
5.婚禮主持 12/16 (尚未準備)

光是這樣,其他的事大概不能做了。我正在思考有沒有可能把這些相關的任務合併,做一件事同時做成其他事情。或是把任務量化到目標裡面,目前還在思考中。

所以這個月會非常非常的忙碌,前幾天其實感到很大的壓力,我在思考說是不是要放棄一些任務,讓自己不會這麼的緊繃,但是反過來想,既然我決定要把時間管理做好,這就是一個非常好的挑戰,如果我能夠在這麼忙碌的情況下,還能把每一件事情都能做好的話,就表示我的時間管理能力有進步。

還有一點更重要的,我不能忙於眼前這些任務,而忘記夢想或中期目標,既然我希望成為區塊鏈的專家,我就必須經常提醒自己,即使沒時間,也要讀一點區塊鏈的文章,就算看個一兩頁也好,如果連這都做不到,感覺根本就放棄了。

這篇文章真的不是在充數量,我的確是在好好的反省啊~~~

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習慣的力量-意志力加強版

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繼上周提到的習慣迴路,這次再多說一些習慣的力量,容易犯的錯誤,以及許多改善習慣的小技巧。

人的每一天,有45%的事情是重複的,每天都過得差不多,重複的事不斷發生,如果明明是同一件事,明明知道該怎麼做,每次都做不好,那有可能就是習慣問題。

所以改變一個小習慣,就是改變每天都在重複的某一個行為,改變多個習慣,就等於改變每天的多個行為,累積起來就可以改變人生。

 

 

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錯誤願望症候群

我們最可能決定改頭換面的時機, 就是在最低潮的時候,對暴飲暴食有罪惡感、 雙眼盯著信用卡帳單、從宿醉中醒來、擔心自己的健康,下定決心改變,使我們立即感到如釋重負,也馬上有了控制感,可惜很少會讓我們的期待成真,任何事都還沒完成之前,你的心情就已經好得不得了,用這種方式來改變,無效,因為它從來就不是改變的策略,而是讓心情變好的策略。這個劇情只有電影、偶像劇或八點檔才會發生。

冷熱情緒差距

訂未來規範時,你多半處於平和,冷靜的狀態,因此會做出不切實際的承諾,不餓的時候,要你同意節食,輕而易舉。

坐在電腦前面,問男人是否願意找小三,都會說不。但如果開始看愛情動作片,所有難以想象的是都意想不到的可行。

 

 

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道德許可證效應

「我表現得那麼好,應該享受一下。」這種「我值得」的感覺,常常成為墮落的理由,使我們忘記了真正的目標,而屈服在誘惑之下。

這可以再延伸一下:
老公自認為在外賺錢很了不起,回到家可以為所欲為,一舉一動變成了大爺,叫老婆來服侍他。
公司的業務,講話總是最大聲,因為能給公司帶來業績,就覺得自己最了不起,看不起其他部門的同事。

怎麼辦?這裡再把習慣的改變分為三個簡單的步驟:

一、改變前的思考
二、改變時的做法
三、平時的鍛鍊
一、改變前的思考
(一)自我提問
如果挑戰成功,你會獲得什麼益處?還有誰會獲得益處?達成之後,多少人因為你而變得更好?層次越高越好,跟之前李笑來說的一樣,為你要做的事情賦予「極大」的意義,這樣即使沒人逼,自己都很想去做。

 

 

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(二)社會認可
1.「意義是啥米?我只知道義氣」
小孩子為什麼會變壞?除了他在家裡沒有父母陪伴,他為了尋求認同,面對壞朋友的慫恿「是不是朋友就看你了」,就跟著大家抽煙、吸毒。
反過來說,加入意志力很強的團體,對於培養好習慣很好效。

2.Facebook宣告
目前最常使用的,也是很好的方法。

3.你喜歡的人比較容易影響你
常常你喜歡的,積極正面的好朋友相處,也可以從他們身上學到更多好習慣。

二、改變時的做法
(一)轉移焦點
1.把「我不去做」改成「我要去做」
多數的壞習慣都是為了滿足某種需求,你可以把重點從「戒除壞習慣」改為「更健康的習慣」,取代原有的惡習,例如「我不去喝咖啡」,改成「我要喝茶」。

2.不節食的節食法
未列出禁食的食物,而是強調食物如何改善健康情況並帶來快樂。

3.重點不是早睡,而是「我不去做會讓我晚睡的事情」
讓自己遠離那些讓讓你不想睡的事物。
⇒ 減少壞習慣的提示,例如11點以後禁止用電腦,那應該會早睡。
(二)自我覺察
1.反制控制
有時看到別人破戒,反而會加強我們的自制力。

2.樂觀中帶點悲觀
預測自己如何以及何時可能受到誘惑,能提高保持決心的機會。
例如每天都會經過雞排店,我要故意繞路,或是快速走過不要去聞香味。

3.提示=提醒
(1)起床氣
睡覺前提醒自己,明天起床保持好心情。
(2)回家氣
進家門前先深呼吸,不管家裡如何一團糟都不要發脾氣。

 

 

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三、平時的鍛鍊
(一)未來自我關連性
設法認識未來的自己=>創造未來的記憶
想像未來自己在會議上要怎麼做,如果還沒準備好的話,該怎麼辦。讓未來感覺逼真,就越能做出不後悔的決定。

寫信給未來的自己,想像未來的自己是什麼狀態,也能藉此警惕現在的自己要努力。我自己有在用,要不要來試試看啊?也許可以寫給下個月的自己,或是三個月,或是2017/12/31的自己,祝自己新年快樂也不錯喔!
https://www.futureme.org

有時網路上會有那種「20年後的你長什麼樣子」或是「你能活到幾歲」的小測驗,能稍微提醒一下大家要注意自己的身體健康。我在想,如果能有一種儀器,可以根據測驗的結果,用VR的形式看到未來的你,應該會更逼真。

(二)冥想
冥想做不好、 正是提升自制力的開始,詳情可以看「禪修黑白講」。https://humorousaaron.wordpress.com/2017/08/13/meditation/

(三)放鬆
自制過度的代價,徹底放鬆,才能充電。
休息可以降低對葡萄糖的需求,還能提高對葡萄糖的利用能力,睡眠不足,容易出現不道德的行為,爭功諉過,作弊。
舒壓也可以,運動或打球,和親友相聚,按摩,散步,冥想,瑜珈,創意活動。

(四)量化的自我
Rescue Time創辦人發明軟體記錄電腦軟體使用時間,發現三分之一都是色情網站。我自己則是用Goal Tracker APP,每天記錄自己完成了什麼重要的習慣。真的很好用,我用了2~3年了。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.galaxy.app.goaltracker

結論、自律生活

所謂的「養兵千日,用在一時」的意思:
平時供養、訓練軍隊,以便到關鍵時刻用兵打仗。指平時積畜力量,在必要時一下用出來。

擁有高度自律的人,他們的壓力不大,他們自制力不是用來度過危機,而是避免危機。他們留有足夠的時間來完成計畫。早在汽車故障之前,就送車去保養;並且遠離吃到飽的自助餐(我公司就是吃到飽的,要反省)。隨時注意自己的意志力是否耗損,以及當天耗損的原因,就可以在未來發生各種突發狀況時可以冷靜處理,不會再犯老毛病。

參考資料:
輕鬆駕馭意志力  http://www.books.com.tw/products/0010555281
增強你的意志力  http://www.books.com.tw/products/0010593133

 

讀書心得「習慣的力量-為什麼我們這樣生活、那樣工作?」

 

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http://www.books.com.tw/products/0010560033

 

 

有一位心理學家說過我們人的一生就是所有習慣的總和。現在的你,就是過去的你所累積起來到現在的結果。累積什麼?累積你的每一個行動,行動是從決策而來,決策大部分又來自習慣,所以習慣影響人生非常巨大:

「習慣的力量」=「複利的力量」

因為巴菲特說過「宇宙間最強大的力量就是複利

我們再來看下面這個公式:

每天保持不變的你
1*1*1…*1 (乘100次) = 1

每天退步一點點的你
0.99*0.99*…*0.99 (乘100次) = 0.37  

每天進步一點點的你
1.01*1.01*…*1.01 (乘100次) = 2.7

所以當你每天擁有一個好習慣,每天進步一點點,100天之後的你,會有驚人的進步。

首先來看這有名的實驗,我們來了解習慣是怎麼培養起來的:

 

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https://janav.files.wordpress.com/2014/11/powerofhabit-ratmaze.jpg

當實驗者把門打開之後,老鼠會聽到門打開的聲音,接著老鼠到處走來走去,最後發現到一個巧克力餅乾 ,剛開始老鼠聽到門打開的聲音,它並不會聯想到最後有一個巧克力餅乾,但是當我們不斷重複這個實驗,就會加強「門打開的聲音」跟「巧克力餅乾」的連結,這個連結不斷的強化,就會形成一個習慣,只要老鼠聽到門打開的聲音,它就會知道說有一個巧克力餅乾可以吃,這就是習慣形成的過程。

習慣迴路:提示==>慣性行為==>獎賞

簡單來說,培養習慣可以分成以下三個過程

第一,找1個簡單明顯的提示(Cue)。
第二,清楚的定義出最後的獎勵結果(Reward)。
第三,是關鍵養成新習慣的原則就是要有期待感(anticipating),讓大腦渴望去得到獎勵結果

習慣迴路的形成如下:

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http://www.milestonecreative.co.uk/wp-content/uploads/2015/07/habit-loop-2.jpg

 

有些習慣是自動培養出來的,應該說,是廠商培養出來的,我們再來看一下幾個例子:

1.為什麼我們無聊的時候會自動拿手機出來滑?因為手機裡面有獎勵,各種新聞、八卦、遊戲。

提示:感覺到無聊
行為:拿手機
獎賞:資訊、八卦、遊戲

2.為什麼手機震動會想去看?
當手機震動,表示收到訊息時,大腦會對「看訊息」產生期待與渴望。這份期待與渴望若不被滿足,會越來越強烈。

提示:震動
行為:拿手機
獎賞:訊息

3.為什麼聽到一個不懂的東西,會直接用Google?
因為你預期Google之後會有獎勵,就是查到大量的參考資料。

提示:碰到不懂的東西
行為:用Google搜尋
獎賞:查到大量有用的資訊

如果是壞習慣:要去掉提示,避免自己去做
如果是要把壞習慣變成好習慣:在報酬不變情況下改變行為,或是更換類似的報酬並改變行為。

如何改變習慣?

1.先了解原有習慣要進行之前的狀態

2.思考是否可以更改原有的行為,還能得到原本渴望的東西

3.如果可以,代表可能改變習慣成功; 如果不行,再去改變行為,或是改變獎賞。

例如:每天回到家休息一下,接著想要上網,上網取得資訊是獎賞,那如果改成看書,一樣是取得資訊,確認它是不是渴望的獎賞,如果是,代表可能改變習慣成功; 如果不是,再去改變行為,例如看讀書相關的APP(比較輕鬆),如果它確認是獎賞,代表取得資訊不是最重要的渴望,以放鬆的心情看「任何東西」,都可以滿足渴望。那麼至少可以用「讀書相關的APP」取代「上Facebook、Line、新聞APP」的行為。

原本的情形:
提示:剛回到家休息,覺得無聊
慣性行為:滑手機Facebook、新聞APP
獎賞:取得資訊

後來慣性行為改成看書:⇒  結果還是很想滑手機,看書太累了
重新思考獎賞:取得資訊??  可能不是為了取得資訊

那把獎賞換掉:
獎賞:取得資訊  ⇒ 改成休息時打發無聊

如果是這樣,再把慣性行為改成看比較輕鬆的「讀書APP」(名字亂編的)

結果「讀書APP」看得下去,所以最後變成:

提示:剛回到家休息,覺得無聊
慣性行為:讀書APP
獎賞:改成休息時打發無聊

過程可以整理成下表

螢幕快照 2017-09-12 下午9.49.56.png

如果看懂,可以試著印出下面表格試試看:

習慣改善表格-官方版 (比較漂亮,但格子太小)

https://drive.google.com/open?id=0B_-UrCZbWSPXMjVWcjE1R2xsM0U

習慣改善表格-Aaron版 (比較醜,但格子比較大,可以自己調整)

https://docs.google.com/document/d/1oqou0w-rlwH7QtsfR1Bwq8Z8h7Bf0-YZJppySvhlB2o/edit

以下就來分享我這一年來如何培養了一些好習慣:

習慣培養目標1:吃水果

之前每天的下午都會肚子餓,總是去找餅乾或零食來吃,我就是利用吃水果來取代吃零食。所以我的獎賞是正確的,並成功更改我的行為。

提示:下午肚子餓
行為:吃餅乾零食 ==> 吃水果
獎賞:肚子不餓

 

習慣培養目標2:每天禪修20分鐘

原本回到家,進房間後,就開始用電腦上網。現在改成回到房間就是禪修,禪修完再做棒式,棒式做完再去洗澡。由於條件是一進房間就是禪修,變成找不到理由逃避。

提示:進房間之後
行為:漫無目的上網==>禪修
獎勵:身體沒有放鬆=>身體放鬆

 

習慣培養目標3:伏地挺身

每天剛進辦公室沒多久就先做15下,如果中間有去上廁所或是離開位子,再做15下,中午吃飯之前也做15下,最後下班前也會做15下,,所以通常一天至少會做60下,最主要是提示夠多。只要有離開或回到位子,都會提醒自己。

提示:進公司,吃飯前,離開位子,下班前
行為:伏地挺身
獎勵:感覺肌肉變大,Goal Tracker馬上記錄

習慣培養目標4:舉手提包(舉啞鈴)

我都是在坐捷運的時候做,例如每天上班到捷運站等車,就開始做,如果車子剛好來就會忘記,但還好我轉車時,又會再次走路到月台,又有機會繼續做,而且轉車兩次,所以共提示了三次。

提示:進捷運走到月台
行為:舉手提包(舉啞鈴)
獎勵:Goal Tracker馬上記錄進度,感覺有練到肌肉

我未來要改變的習慣有什麼?

為什麼要列這個,因為這些正好是我目前難以處理的事情,如果我能改變這些習慣,解決這些雜事的話,就更可以拿來說嘴了,呵呵!希望未來繼續培養或改善以下習慣:

1.早起06:00,更早睡11:30

2.保持乾淨整齊
保持家裡桌面乾淨
辦公室桌面乾淨
電腦檔案整齊
Evernote資料不混亂

3.拖延
剛進辦公室容易摸
午休睡醒後也容易摸
容易累積一大堆e-mail,但每天只解決1~3件事
每月或每周任務都拖到最後一兩天才做

4.心理
盡量讓自己保持冷靜
注意力不要被拉走

結論:

1.習慣改善有方法
習慣迴路是基本方法,未來再介紹更多具體方法。

2.一次改變一個習慣
不要一次改變多個習慣,會因壓力太大而放棄。

3.從最小的步驟開始
從一個月有5天做到,再加到10天、15天、20天,漸漸增加,不要一次到位。

4.不要放棄
這一點是後來補上來的,因為很重要啊~~

以上給各位參考,下次分享更多改變習慣的方法,記得幫我分享一下文章耶!!

8月目標REVIEW和9月目標

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各位親愛的粉絲們!又到了每個月查看我目標是否達成的時刻了!(應該是在自言自語)

因為前幾天才寫完整個半年目標的回顧,現在又來八月份的回顧,好像會有很多重複的東西。

那我要跟各位說,不會的。因為8月份的目標達成率算是蠻高的,有一些新的東西可以分享。

首先,我們來逐一並且詳細的看我目標達成的結果。

目標一:慢跑40公里,實際跑33公里

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第一個目標馬上漏氣,很明顯40公里的目標,我只跑了33公里,但是我忽略了一件事,我沒有預估到8月只有四個週末,我目前1個禮拜只有辦法跑一次,除非每周跑滿10公里,否則無法達成。而且這個夏天真的是太熱了,完全沒有辦法跑步,有一兩次跑了3公里就用走的。

所以我9月目標先打九折,暫時定為36公里。

目標二:寫文章8篇,實際寫了8篇

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很明顯我最後兩天才緊急寫了兩篇文章,其中還有一篇還是叫大家去南港吃帝王食補薑母鴨,無論如何我還是有做到,呵呵!

目標三:吃水果20天,結果26天做到

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沒想到吃水果已經變成我每天自然會去做的事,我覺得這個習慣算是養成了,如果有忘記可能就是真的太忙,或是忘記去買水果。

目標四:12點前睡20天,結果24天做到

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原本我只要求自己在禮拜天到禮拜四的晚上早睡,但是後來覺得不行,因為每次週末都會讓自己「故意」超過12點才睡,似乎有一種「報酬心理」作祟,導致起床後很沒精神,我不想沒有精神地浪費掉週末寶貴的時光,所以我決定即使禮拜五和禮拜六的晚上也要在12點就睡, 畢竟我們的生理時鐘無法自動調整成平日早睡週末晚睡,最好還是每天一致。

另外,我還是捨不得早睡,所以大概都是11點50分到12點之間睡覺,我也希望可以再早一點,例如11:00~11:30就睡,但是目前無法做到,另一方面是想學別人「超早起床」,但我總是因為睡眠品質不佳,那麼早根本爬不起來。

目標五:禪修300分鐘,做到405分鐘

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之所以那麼順利,就是因為每天晚上回到家,就提醒自己第一件事就是禪修,因為我是初學者,所以有在聽20分鐘的引導,如果沒有聽,我應該無法集中精神。

這一個月下來,我必須說我感覺不出什麼效果,但還是有一個效果,就是每天會有20分鐘的時間擺脫一切,即使我會分心發呆也沒關係,至少那段時間有一種「 不管今天過得怎麼樣,我現在已經在這裡放鬆休息了」,有抒解壓力的「感覺」,即使那只是「安慰劑效應」,我也覺得滿足。

目標六:伏地挺身500下,實際達成775下

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可能這個月我待在辦公室的時間較多,空就讓自己多做幾下,我通常一次做15下,早上剛進公司做一次、吃飯前做一次,下午做一次,下班前再做一次,大概可以坐到60下。有時心血來潮就多做一點,不知不累積那麼多下了。當然可能目標要拉高,但逼個習慣還不穩定,所以先讓它穩定幾個月再調整。

目標七:舉手提包500下,實際達成705下

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我發現這個目標跟「早上起床之後有沒有精神」有很大的關係,我都是在上班等捷運的時候做的運動,如果我前一天晚上沒睡好,我就沒有精神在等車的時候舉手提包,因為根本就不想做。各位可以看到第二週一下都沒做,跟伏地挺身的狀況一模一樣,大概是那個禮拜太忙碌。

目標八:棒式15天,實際做到19天

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我把它變成一個固定的習慣,就是每天回到家先禪修20分鐘,結束之後就做棒式,剛開始先給自己訂3分鐘的目標,沒達到也沒關係,後來越做越久,到最後一個禮拜就挑戰5分鐘,我發現進步的速度還真的蠻快的,不過5分鐘好像是極限,沒辦法做更久。

目標九:每周持續直播,實際都有做到

我認為最大原因是,我對於直播「賦予極大的意義」,就像之前提過的,我認為直播可以:

1.輸出倒逼輸入,因為要跟大家講讀書心得,所以會認真讀書。
2.目標宣告,大家都知道我要做什麼,所以更積極push自己做到。
3.練習各項能力,包含演講能力(直播本身)、寫作能力(每篇直播都有文章)、時間管理能力(每周or每月目標達成)、學習能力、永不放棄。
4.留下作品,直播影片和文章。
5.更確定自己要的是什麼。

對我而言意義太重大,直播已經成為我固定的習慣,雖然曾經想過要做個「知識網紅」,但實在是能力和時間不夠,得到的效益可能不划算,我認為只要能夠固定和大家交流,已經非常足夠。

最後來看任務上的目標:

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第一點其實對我來說非常重要,不是寫文章本身,而是確定自己未來學習成長的方向,我決定好好的學習區塊鏈,因為我確定他會給我帶來極大的價值。

第二點,我最近學到一個非常重要的習慣,就是每天列出1到3件最不想做的事情,然後先法做,這個做法真的很神奇,因為當你處理掉最不想做的事情之後,你會發現這件事情沒有那麼困難 ,而且你會感覺到當天我的工作是很有進展的,你會放下心裡的壓力,也會覺得很有成就感。重點是文章還沒寫出來,但學到新東西我已覺得夠了。

第三點有關知識體系的問題,我的做法是:
1.主要研究的區塊鏈=>刻意的去整理相關的知識體系
2.輔助的能力(寫作、時間管理等)=>定期整理即可,因為沒有那麼急

除此之外,我已經建立了區塊鏈的粉絲專頁部落格YouTube頻道,就是要下定決心跟大家說,我希望幾年之後可以成為這個領域的專家,並且希望自己至少每一到兩個禮拜寫一篇區塊鏈的讀書心得分享,這將會是我往後人生最重要的任務之一。

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最後我要做一個完整的回顧了,這就是我最期待的部分:

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除了慢跑的目標設定太高之外,其他目標都是百分之百達成,甚至超越。這個月我要想自己一點獎勵,我原本想買書,但是達成率這麼高,那我應該對自己更好一點,去「鬆一下」(正常的按摩不要想歪),因為對我來說這是一個很奢侈的享受。我平常不會讓自己去按摩,總覺得有點浪費錢,但是我又覺得按完非常的舒服,很適合做為目標達成的鼓勵。

至於下個月的目標先維持現狀,不要逼得太緊,到時候反而直接放棄就不好了。

任務上的目標
1.寫兩篇區塊鏈的讀書心得
2.列出十個夢想並且做成電腦桌面的夢想版
3.至少寫一篇時間管理的文章
4.寫一篇理財的文章
5.寫一篇跟說話有關的讀書心得

另外我也要準備幽默演講比賽,所以這個月會非常忙碌,希望自己能保持原有的水準,以上給大家參考,也許未來用直播講一場「如何培養習慣」的主題分享給大家,謝謝各位!

記得幫我分享一下文章哈!

上面目標截圖是來自Goal Tracker APP
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.galaxy.app.goaltracker

 

尋找你的宇宙魔方-人生進階版

尋找你的宇宙魔方-封面.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

之前的「尋找你的宇宙魔方」講座雖然是針對演講主題來思考,但其實我們是參考一些職涯規劃書籍來發展的,也是希望能夠可以從「演講」展開到「人生」。

https://humorousaaron.wordpress.com/2017/08/21/findyourTesseract-speechtitle

為什麼要講這篇呢?

因為我一直不確定我真正的方向,主要分成三個方面的問題:

1.工作這麼多年來,有時會想跳槽,但都沒有想清楚要跳去哪裡,去年本來有在考慮,但是沒有明確的方向,原本只想著要跳到薪水高的行業,但卻沒有考慮產業發展,怕進去了才發現公司在走下坡,或是發現自己並不適合這個職位, 為時已晚。

2.另外我目前可能只有Google方面的技能,但其他公司不需要,那我憑什麼被錄取?我能夠如何讓面試官認可我的能力?

3.粉絲團、部落格、講師,一直找不到明確的定位,而且我涉入的各個領域都有專家,我也不是知名講師,我無法跟他們競爭,所以不可能讓賺持續賺到足夠的收入,講師的頭銜只讓我賺取一點零用錢,但不足以負擔生活的費用,怎麼辦?

首先要自己做規劃

我們當學生,目標只有一個,就是升學,一旦畢業後,就完全失去方向,因為沒有人可以告訴你路要怎麼走,學校老師也不在業界,無法提供業界真實的情況,大家都依直覺任意決定,所以大部分人都覺得沒有找到理想的工作。

通常我們會做一些性向測驗,或尋求他人建議,或找諮詢師。我認為人生是你自己的,如果你自己都不了解自己,還有誰更了解你呢?而且別人的建議如果不對,你要恨他一輩子嗎?自己規劃,自己決定方向,方向錯了自行修正,不要後悔,不要放棄。

 

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引用自微信公眾號:圈外

 

上面指的不一定是收入,工作環境、升遷機會、能否發揮所長等等,都和這些習習相關。對於不可變的,我們選擇接受,在不可變的條件之下,了解自己可變的部分,選擇適合的發展方向。

一、現況分析

(一)內外環境分析
外部-行業現況

問自己所處行業幾個問題:

1.這個行業的人才素質,相比以往如何?
EX:系統整合產業=>政府標案產業
越來越沒有人要做,因為沒有專注的領域,無法培養企業或個人核心能力,有能力的都往外發展。

2.這個行業出去的人,身價漲跌如何?
EX:系統整合產業
通常都是待在原來產業,轉行的反而身價比較好。

3.行業是否存在人才短缺?在哪個細分領域?
EX:系統整合產業
這個行業,缺那種超人型的員工,就是什麼都叫你做的那一種,所以工程師很辛苦,被別人以為什麼都會。

認真的講,缺乏具有特定能力的工程師,但那個特定能力,一直沒有特定,因為人才需求是跟著政府標案走向變動,一下子要做雲端、大數據,一下子要IOT,一下子要寫APP, 並沒有固定缺乏的人才。

4.哪個細分子行業的增長最迅速?
資安產業 大數據 雲端產業人工智慧區塊鏈等等

5.行業有什麼新技術產生?這種新技術會如何影響它?
EX:系統整合產業
資訊產業:大數據 人工智慧 雲端為基礎的應用程式 區塊鏈

6.這個行業的主要增值發生在價值鏈的哪一環?近期是否有變化?
EX:系統整合產業
應該只有業務,因為沒有業務,後端的支援人力都沒有價值,只有拿到案子才有價值。

7.公司現況
是否在巿場上屬於主導地位,或是快速成長?還是巿場上前三名?

8.升遷加薪可能
通常公司或產業快速成長才有可能擴充,例如銀行業,只有等到上那的主管調走,你才有可能升遷。

內部-冰山模型

 

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https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5ODI5NTI5OQ==&mid=2651673001&idx=1&sn=14ffc08b7906aa6790dae0eac65cca56&scene=21#wechat_redirect

以我自己為例
1.後天學習的我
(1)知識:程式、網路、雲端基礎知識
(2)技能:GCP Presales和操作技能, G Suite技能(雲端工作術), Qlik基本操作技巧,WordPress, Google Site, Google Apps Scripts
(3)興趣:吉他,跳舞,讀書,思考,參加社團活動,看電影
(4)能力:溝通表達,簡報能力、演講能力、了解需求、專案管理,人際關係,領導,分析,演講,教學,表演,主持

2.先天難以改變的我
天賦
(1)個性:幽默感,積極主動,隨和友善
(2)價值觀(一份工作什麼最重要?):
有升遷管道、能發揮所長、薪水足夠

性格:積極主動、幽默感
動機:想做喜歡的事情、想要成就感、想要加薪

我之前上過一堂Angie老師的「價值變現」講座,她提到把興趣、能力、價值列出來,做排列組合,或是連連看,找出適合自己的工作和領域,我自己加加入身份,以及相關的價值,能力高低等等,為的就是確認自己身上的優勢,可以創造高度的價值,如果不行,可能就是我未來學習的方向。

螢幕快照 2017-08-20 下午3.11.50.png

(二)個人商業模式

這裡直接說明結果,詳細解釋和範例可以看這裡-兩個月前自我分析的版本:
第一部分
https://humorousaaron.wordpress.com/2017/06/26/businessmodelyoupart1/

第二部分
https://humorousaaron.wordpress.com/2017/06/26/businessmodelyoupart2/

自我總結
https://humorousaaron.wordpress.com/2017/06/29/business-model-you-my-model/

最近更新版的總結(也說明了要常常修正方向):

螢幕快照 2017-08-20 下午3.03.03.png

行銷通路和關鍵資源:知名度不夠高,要強化行銷就必須提昇寫作能力,努力PO文章。但這個領域在巿場上也沒有那麼稀缺,或是對大家而言沒有強烈的急迫性,導致沒有持續的教育訓練機會可以接。

==>我Google講師再怎麼厲害,都不足以養家活口。

二、決定目標

確認要努力的方向有符合以下三個要素-熱愛、擅長、賺錢,我的幾個職業現況如下:

螢幕快照 2017-08-20 下午1.21.48.png

各位可以自己列列看,了解自己目前擁有的是哪一種職業。

(一)選定想要的、並且在成長中的產業、公司和職位
我未來考慮區塊鏈產業,那要在區塊鏈公司做產品經理 or Presales 或是做獨立顧問、講師?先進去這個產業,再找到稀缺且適合自己的職位。因為有時候能力再強,卻進了沒有前景的產業或公司,就始終沒有升遷的機會。

(二)努力的方向

1.充實自己
(1)選對學習的知識、技能或能力
A和B同樣都很會寫程式,但是B能夠和客戶溝通,做簡報,未來就能轉到專案經理的職位。當然你也不一定要往管理職,但你就要成為萬中選一的程式設計師,或擔任研發角色,才有可能拿到比較高的薪水。

如果做的是會計工作,或是修理手機,甚至是掃地,再怎麼厲害,薪水也是會到某個天花版就上不去,換到另一間公司也不會差太多,除非那個職位的能力是非常關鍵的,例如半個小時就能把一大間辦公室清理乾淨,那就不建議自己做清潔工,自己出來接案子或創業。

以我為例,區塊鏈只是知識和技能,難度高,不像做簡報那麼容易,所以目前是屬於高門檻的產業,如果有心堅持下去,就能成為不可取代的人才。

(2)專注在共通的能力
「很多人都覺得,一定有哪個職業是我特別適合的,我只要找到它,就能得心應手、走向成功了,它就是為我量身定做的。我們給很多企業員工做過測評和研究,結果是能做好一樣工作的人,常常也能做好很多工作,而不能做好一些工作的人,往往什麼都做不好。這是因為很多工作雖然內容不同,但需要的能力其實是差不多的。」例如問題分析能力、團隊溝通能力、銷售能力等等。

對我而言則需要加強時間管理和學習的能力,讓我能在短時間對區塊鏈的知識和技能有某種程度的了解。

2.借力-選擇平台
(1)宣傳
例如在某個FB社團,或在自己的粉絲團文章有大量閱讀和分享,上專欄,等等。最簡單的例子,就是業界有名。ex:翻轉教育=>業丙成。
(2)作品
架設一個網站,設計一個系統,研發出新產品,建立一個更好的流程或制度等等。
(3)企業
a.企業在能力、人脈、聲譽方面,是否能夠給你幫助
b.你現在的公司,是否把你列入了HiPo名單(HiPo: High Potential,高潛力人才),如果列入,那麼跳槽就需要考慮這個機會成本。
(4)老闆
能力強、關心你、善於幫助你成長、為人正直。
(5)人脈、朋友、夥伴
有一群志同道合、而且能夠共同成長的伙伴,是誰也無法替代的。
(6)家庭:父母或者伴侶的資源。
如果你的家庭可以為你帶來紅利,那麼你也犯不著為了證明自己的能力,故意從一個低點起步,高起點照樣可以證明你自己。」

注意,「平台是以自身價值為基礎的,如果自身價值還沒到,但是每天想著借助平台,比如靠宣傳,這只會將你的不足暴露得更多,死得更快。」

提醒

1.不要忽略價值

「對職業規劃的理解比較表面的,只是基於自己的想像,看中公司名氣大,企業的前景好,或者是行業好,或是薪酬待遇高等。」

有人找工作一定要抬面上的公司,例如Google、Facebook、Microsoft等抬面上的公司,或是一定要外商公司,薪水很高的公司等,有時候是剛好產業正在發展,或是公司賺錢,所以可能一個人表現平平,或是沒有累積能力,還是好好的待在裡面,但只要公司走下坡,就很有可能第一個被裁員。

2.不要學錯方向

「拼命提升自己的知識和技能,報告寫得越來越熟練,excel用得越來越出神入化,機器操作得越來越好,然而,收入還是上不去。」要學習稀缺的技能,或是共通的能力。

基於以上分析,我決定要認真學習區塊鏈這個領域的相關知識和技能,因為這個技術才開始沒多久,未來可能要翻轉所有的產業,所以要投入大量時間學習,如果時間管理和學習能力足夠,就能快速上手,並且不浪費時間做其他的事情。例如未來直播的主題不會太發散,會聚焦在學習區塊鏈相關的主題,才不會浪費太多的時間。

原本想要開另外開粉絲團,後來怕花掉太多時間做雜事,暫時不開。

為了確定自己的方向,我花了幾乎一個月的時間思考,才有辦法確定我的方向,當然我也不確定我選擇是對的,無論如何,我至少要先堅持下去,不要太早放棄,發現方向錯了趕快調整,等待開花結果的那天。

本篇文章參考主要兩個資料來源
1.Business Model You
http://www.books.com.tw/products/F012632775

2.孫圈圈的生涯規劃總整理,所有原文都在這裡,如果你「有足夠的耐心」看完的話:https://mp.weixin.qq.com/s/BmdLl72_UaIZVEZnF9O49Q
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知識焦慮大作戰

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為什麼要寫這篇文章?

行動網路時代到來,手機打開都是Line、Facebook、微信的大量訊息:自媒體、個人品牌、直播、人工智慧、區塊鏈,舊的東西學不完,買的書還堆在家裡,新的東西一直出現,怎麼辦?今天來和大家聊聊知識焦慮和應對的學習方法。

什麼是知識焦慮?

羅輯思維主持人-羅振宇(羅胖)在「我懂你的知識焦慮」一書中指出「面對知識的海洋,得知自己的知識範圍是如此的渺小,而且做不到知識的吸收和產生同步,從而給自己造成極大壓力,這就是傳說中的知識焦慮症,也叫信息焦慮綜合。這是一種精神病學疾病,據說嚴重的還會突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀,女性還會並發停經閉經和痛經等婦科疾病。」

當然這有點誇張,但至少會擔心學的東西太多倒是真的。

知識焦慮的主要原因:

1.知識(或資訊)管道太多
例如我常用的或follow的:Line、Facebook  SmartM、經理人雜誌、微信公眾號、新聞APP、得到APP。

2.主題太多
例如:自媒體、個人品牌、直播、人工智慧、區塊鏈、時間管理、社群行銷、談判技巧、投資理財,感覺少學什麼東西就會輸人。

3.知識碎片化
三不五時就把你注意力拉走,例如以下這種有的沒的文章:
「到處題詩的乾隆又來了,這座長江邊的小山也不放過」
「隆裕太后談退位條件,誓死咬定一條,為此和袁世凱共處一室!」
「全世界最少愛愛的國家」
「戰鬥民族正妹多到爆!100萬讓你把烏克蘭嬌妻娶回家」

 

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https://i.ytimg.com/vi/_veTW93FH5M/maxresdefault.jpg

 

我覺得真正的原因-都是羅胖害的,搞什麼「羅輯思維」,這麼好看,看越多越讓人越覺得世界變化太快,再不學習,就要輸給其他人了。

還好只播到205期就不再出影片了,要不然我這輩子會把時間都花在追劇上。

這是事實。

我們過得太安逸了,都不知道對岸的人,已經不知道超越我們幾百年了。還好有羅胖,我才發現自己是并底之蛙,尤其我們台灣的新聞頻道,簡直跟綜藝節目一樣,這就是我們要學習的原因。

「我」為什麼要學習?

這是每個人都要問自己的問題,因為如果連原因都搞不清楚,那在學習的時候就會失去方向。

列出目前在學的所有東西,排定優先順序,然後寫下每一個項目的原因。

以我為例,我想不管誰看了都覺得我實在太貪心了吧:
1.未來趨勢
想學區塊鏈,已經報名網路課程,卻還沒開始上課。
2.能力培養
(1)時間管理,目標達成,意志力,想在有限時間達成目標、實現夢想
(2)寫作技巧:寫部落格或文案,分享自己的觀點
(3)網路行銷 :提高人氣,爭取演講或開課機會
(4)個人品牌:了解自己的優勢,自我定位,發揮長處(宇宙魔方)
(5)學習力:為了有效且快速學習其他能力
(6)思考力:理清思緒,解決問題,促進學習效率,激發靈感
(7)人際關係:為了處理好職場、家人和朋友之間的關係
(8)幽默:強化演講技巧、處世智慧
(9)禪修:放鬆,抒解壓力,提高注意力
(10)學英文(思考中):輔助學習,與人溝通,進外商公司
3.解決問題
(1)六塊肌的挑戰
(2)早睡早起
(3)吃得健康
4.興趣、滿足好奇心
歷史、電影、腦科學、投資理財、心理學……
大概沒有人像我這麼貪心,什麼都想學,卻什麼都不精。

為此,我也找到有效學習的一些方法,分享如下:

學習核心觀念

1.重要領域的學習:建立知識體系

先透過大量的閱讀,收集資料,讓自己對該領域有個大致的概念,然後建立知識體系,最簡單的方法就是寫文章(直播更好,用口語表達來強化前後邏輯),例如針對時間管理,先寫最粗淺的時間管理方法,從文章段落得到一個基本架構,然後再越寫越深,主題越切越細,寫個十篇,再思考每一篇文章之間的關係,整個知識體系會慢慢顯現出來。

知識體系進階版:
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5ODI5NTI5OQ==&mid=2651673204&idx=1&sn=ffc8366818e72cb84d1fa90957cd331b&scene=21#wechat_redirect

2.輔助能力的學習:不要追隨知識樹,可以去思考問題樹。

就是帶著問題去學習,有強烈的目的性,這樣就不會每本書都從頭看到尾,或是每篇文章都看。而且在想要學習的每一個領域中,都有某種學習進度,或是對該問題的了解程度,有些可能完全不懂,那就先去上課或買一本書、上網搜尋; 如果是已經學習的基本知識,那就可以邊做邊學。

要學的東西可以依程度分成以下幾類:
(1)完全不懂的
(2)學到一半,但可以先做的
(3)基本知識已學完,從做中學的
(4)全部學完,要開始做,不要再學的

其實上述的核心就是行動,不要讓自己停留在查資料,讀書,紙上談兵的階段,因為開始做了以後,才能學到更多。

再把我所要學習的領域,標注下一步行動
(1)時間管理,目標達成,意志力:從做中學,定期回顧
(2)寫作技巧:從做中學,定期回顧
(3)網路行銷:從做中學,定期回顧
(4)個人品牌:從做中學,定期回顧
(5)學習力:從做中學,定期回顧
(6)思考力:學習最少必要知識
(7)人際關係:學習最少必要知識
(8)幽默:從做中學,定期回顧
(9)禪修:從做中學,定期回顧
(10)學英文:仍然在迷茫中,要再看一下書

過濾訊息,放下想全部讀完的心態(完美主義)
1.各種突然出現的廣告,即使免費贈閱也不要進去
2.微信群組、Line群組,點一下就離開,不要故意去累積訊息
3.微信公眾號、Facebook貼文,盡量取消關注

限制只能讀的範圍

我目前有一堆手上有的,等著去學的東西
1.已購買但還沒上的課程
2.Evernote已經保存的筆記、心得、收藏的大量文章
3.「一塊聽聽」APP,有一些購買但還沒上的課
4.「得到」APP訂閱的專欄

 

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http://pic.pimg.tw/demian0916/9deaf308f2129e29d5ae61a669665ad3.jpg

 

櫻木花道就是用大量的精力不斷去嘗試,才把籃球練起來的。

學習的原則-有效且快速的學習

http://www.jianshu.com/p/aa8db5ea1f29

(1)習慣於試錯
快點失敗,快點糾正,這樣才能快點成功。或是「大量且便宜的失敗」
翻譯一下,可能是一句特別 「詭異」的句子「早死早超生……」

(2)放棄脆弱的完美主義
做事一定有不完美的地方,做事一定有犯錯的地方,做越大的事情可能犯越大的錯誤…… 如果一直不出錯,那肯定不是做事,那是做夢。沒有人不追求完美。只可惜,完美並不存在。

(3)改變自己對成功與失敗的定義
現實是持續向前進行的……現實不是 「快照」,更不是 「到此為止」。
真正有必要的概念,真正有意義的概念,其實是:成長

(4)盡快開始行動

(5)給自己打造一個 「望遠鏡」-為了將來學習

(6)認真挑選自己的朋友

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https://startuptown.files.wordpress.com/2014/10/outliers.jpg

學習的方法-成為高手的方法
就是刻意練習,一萬小時定律:

  1. 只在「學習區」練習
  2. 大量重複訓練。
  3. 持續獲得有效的回饋。

與外行想像的不同,最好的教練從不發表什麼激情演說,甚至不講課,說話從不超過 20 秒。

  1. 精神高度集中。

感興趣並不一定說明他能做好,就算不感興趣只要願意練,也能練成。興趣最大的作用是讓人願意在這個領域內苦練。

學習效果的確認

1.練習轉述的能力,看完一本書之後強迫自己把這本書講給別人聽,或是寫文章,直播,演講。我現在就是每周直播讀書心得,算是有做到轉述。

2.做到,而且能讓大家看到成果。我也是每個都在部落格Review我自己的進度,成果也越來越好。

當然,不一定要公開學到的東西,有位名人每天把讀書心得發給助理,不是要給助理看,而是為了用輸出倒譚輸入。

文章寫得有點亂,不過也證明了我還在治療我的知識焦慮啊!如果未來能夠有系統地分享學習的方法或心得,那就表示我痊癒了,呵呵呵!

時間管理淺談

 

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http://cdn.collider.com/wp-content/uploads/in-time-movie-image-forearm-01.jpg

 

2001年有一部電影,叫鐘點戰,描述人們的錢,就是時間,每天下班,老闆給你的薪水,就是時間,如果那個時間用完了,那生命就結束了。真的是非常棒的構想啊!我覺得這部片帶給我很大的啟發,時間真的是非常重要的東西啊!

說到時間管理,簡單的說就是想要做的事情很多,但是能用的時間卻很少,如何在這很少的時間去做完所有想要的事情?

時間管理本身其實有包含許多相關的主題,例如目標達成、夢想實現、意志力等等 ,因為這些主題彼此都是息息相關的,簡單的說就是要把想做的事,在有限的時間裡面完成,尤其是目標或夢想,有時候時間管理也跟意志力有關係(想做卻沒力氣做),所以時間管理的範圍非常的大。

今天從幾個最基本的內容開始來分享:

時間管理常見問題一:拖延

拖延主要是完美主義所造成的問題,例如寫部落格,當你沒有準備好就不想開始,例如沒有寫作的靈感,或是累積的素材不夠,或是覺得自己沒有足夠的料可以分享,狀況很多,感覺有點在找藉口。但是很有可能的原因是-目標太困難,困難到無從開始,而且也怕自己做的不好,所以在行動之前總是想很多。

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最好的方法就是放下完美主義心態,利用目標管理的方法達目標切成許多小任務。例如寫部落格就包含:

1.訂好一篇文章的主題(主要內容)
2.思考這篇文章想要表達的3個重點
3.這三個重點有沒有什麼例子或是素材可以收集
4.做出一個結論
5.如果可以,為讀者提供一些具體的行動建議
6.開始寫文章的草稿
7.放入相關的圖片、插圖
8.把標題改成可以吸引讀者的標題
9.過了一兩天之後再重新回來修改這篇文章
10.要分享的時候寫一個小小的文案或是引言
11.並且決定要發佈的時間

搞定」書中有提到,不只是保目標切成許多小任務,還要寫成下一步的具體行動,越具體越好,這樣腦子就不用想接下來到底要做什麼,很容易就開始行動,比較不會拖延。

時間管理常見問題二:意志力不夠

就是你有時間,但是你還是沒有辦法去做該做的事,有可能就是身體累了,或是情緒不好,工作很煩想要休息,或是受到其他的誘惑導致分心。

 

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http://www.gotosurvive.com/wp-content/uploads/2014/01/learn-how-to-build-willpower__1.jpg

 

如果是身體累了,那就是先讓自己有充分的休息,保持精力,最簡單的方法就是正常的飲食和生活作息、早點睡覺、準時起床、規律的運動等等。一方面可以讓自己的精神變好,一方面也可以訓練自己做到自律, 因為光是能做到早睡早起、飲食正常和規律運動,就已經不太容易,所以如果有做到,就已經超越了大部分的人。

身體累可以參考這本-精力管理:先從做息正常開始,維持身體健康
https://kknews.cc/zh-tw/news/xlkz4g.html

如果不是因為勞累或是壓力的問題,無論如何就是不想做的話,有一個方法就是「為自己所做的事情賦予極大的意義」,例如我為什麼可以每個禮拜持續的都在直播,因為我為了直播賦予的非常多重大的意義,如下 :

1.因為自己的目標常常沒有達成,所以我在直播的時候,都會訂好下個禮拜要做到什麼事情,簡單的說就是樹立一個假想敵,用這個假想敵來強迫自己前進 。
2.自己有很多想讀的書沒有讀,所以每當我訂好下個禮拜的主題,我就會強迫自己把書讀好,這樣子才能直播分享 。
3.練習自己在螢幕前面的表達能力,而且因為是即時的直播,所以也訓練了自己反應的能力,而且還會強迫自己思考要有邏輯,有條理的思考,才能講出來不會自相矛盾的話 。
4.會注意到自己假如是一個直播主,直播過程會反省要播出的內容,什麼東西可以講,什麼東西不可以講,什麼東西會涉及隱私,或是公司的機密。
5.也可以藉此累積一些觀看直播的人氣,提高自己的知名度。
6.當一個主題如果直播10次20次30次以後,我對那個主題的東西一定是非常了解的,我就可以成為那個領域的專家, 想要變成某個領域的神人的話,這條路就是捷徑。
7.變成神人之後,我就可以錄製自己的專業影片,放在YouTube上面,成為大家搶著看的內容,之後就會紅到大家請我去當老師,我就可以月入數十萬,我知道有點扯太遠,但總是要有個願景來驅動你不要放棄。
8.如果這個方式是正確的,那就會反過來逼我自己,選好一個要全力發展的主題或領域,先讓我自己在某個領域變成超厲害之後,不管我講什麼,大家都會想要聽了,因為你已經是大咖 ,講話比較有說服力,所以前提還是先把某個領域先培養好,並且讓大家都知道 。

因為有了這麼多的意義,所以當我做這件事情的時候,我會非常起勁,沒有人擋得住我,也沒有任何的誘惑,或是讓我分心的事情。

有關意志力這個領域,可以去看兩本書,一本叫做增強你的意志力 一本叫做輕鬆駕馭意志力

時間管理常見問題三:事情太多做不完

1.最基本也最常見的時間管理方法,就是艾森豪矩陣

簡單說就是把要做的事情,依照四個象限的屬性來做分類

艾森豪矩陣
http://www.uis.com.tw/edm/uiserp/images/08_02.png

綠色「不緊急又重要」是最重要的部分,通常都是在思考未來學習技能,讓自己變得更好等等,通常只要這一塊的事情做得好,你就可以做到一些需要長期累積才能達成的目標或是夢想。

2.排順序-什麼最重要?

在做分類的時候通常會有一個很大的問題,就是哪些東西要放在綠色區塊?這個問題幾乎可以難倒大部分的人,就連我本身也是常常在思考,光是我放在綠色這個區塊的內容就有這些:

直播、錄影、寫程式、區塊鏈、Google雲端、幽默技巧、個人品牌、寫文章、研究股票、禪修、運動

這麼多事情要做,那我到底要從哪一件事情開始做呢?

所以要先排優先順序,這就會牽涉到生涯規劃,例如你在3年後的人生希望是什麼樣子,思考完之後你就會知道哪些事情是最重要而且要先去做的,你的人生什麼最重要?這又牽扯到你的價值觀,所以看到現在,你應該會覺得非常的不容易啊,生涯規劃未來有機會再深入探討,因為這個問題可能比時間管理還大。

3.把多件事情合併成一件

在這麼多要做的事情裡,我們可以思考這些事情是不是可以有重疊的地方,如果我可以做一件事情,同時滿足三件事的基本要素,那這件事情就可以去做。

例如我想要提高文筆,同時我想要研究區塊鏈,又希望可以經營自己的粉絲團。這3件事情,其實就是一件事-認真寫一篇區塊鏈的文章,並且發布出來。 當然合併之後,要花比較多的時間做完,但至少你花的時是,做的是最重要的事,而且許多雜七雜八的瑣事。

 

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https://read01.com/x4meO3.html

 

這是一個簡單的例子,我們可以用相同的方式,思考所有你想做的事情,哪些事情可以互相合併或是濃縮起來,下面再分享一本書的重點,對我來說非常的實用-「最重要的事,只有一件」
https://36kr.com/p/5058746.html

5.把要做的事情放到不同的時間段
這就是把日常生活的時間充分利用的具體方法,這是我自己的例子,不一定最好,各位參考看看:
(1)坐捷運上下班時、排隊時、等待時:看知識文章、羅輯思維、快速滑Line、Facebook
(2)跑步時:聽音樂、等待靈感出現、思考一些比較大的問題
(3)走路(或散步)時:打開手機語音輸入,用講的,寫下文章的靈感或草稿

6.做SOP(清單):
它可以讓你在某個情境下,快速的知道什麼事情要先做,什麼事情點點再做,就是讓不用花時間再去想什麼事最重要,給你一個快速的指南,我的例子如下:

(1)進公司SOP:快速寫下捷運時讀書的心得,寫下當天最重要的事情、處理眼前比較急的瑣事、關掉e-mail視窗、做重要的事、下午再開一次e-mail、處理新進來的瑣事、關掉e-mail視窗、做重要的事
(2)晚上到家:休息一下、記帳、寫日記、寫文章or看書、記錄目標達成

有關SOP,可以看這本書「為了菁英都是清單控?」http://www.books.com.tw/products/0010686057

沒想到稍微花點時間寫,竟然可以寫下那麼多的東西(快虛脫了),我後續會再從每一個細分的主題個別拿出來深入的分享,一方面讓各位有完整的概念,另一方面也讓自己對這一塊領域的知識有一個清晰的架構,以上給您參考。