習慣的力量-意志力加強版

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繼上周提到的習慣迴路,這次再多說一些習慣的力量,容易犯的錯誤,以及許多改善習慣的小技巧。

人的每一天,有45%的事情是重複的,每天都過得差不多,重複的事不斷發生,如果明明是同一件事,明明知道該怎麼做,每次都做不好,那有可能就是習慣問題。

所以改變一個小習慣,就是改變每天都在重複的某一個行為,改變多個習慣,就等於改變每天的多個行為,累積起來就可以改變人生。

 

 

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錯誤願望症候群

我們最可能決定改頭換面的時機, 就是在最低潮的時候,對暴飲暴食有罪惡感、 雙眼盯著信用卡帳單、從宿醉中醒來、擔心自己的健康,下定決心改變,使我們立即感到如釋重負,也馬上有了控制感,可惜很少會讓我們的期待成真,任何事都還沒完成之前,你的心情就已經好得不得了,用這種方式來改變,無效,因為它從來就不是改變的策略,而是讓心情變好的策略。這個劇情只有電影、偶像劇或八點檔才會發生。

冷熱情緒差距

訂未來規範時,你多半處於平和,冷靜的狀態,因此會做出不切實際的承諾,不餓的時候,要你同意節食,輕而易舉。

坐在電腦前面,問男人是否願意找小三,都會說不。但如果開始看愛情動作片,所有難以想象的是都意想不到的可行。

 

 

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道德許可證效應

「我表現得那麼好,應該享受一下。」這種「我值得」的感覺,常常成為墮落的理由,使我們忘記了真正的目標,而屈服在誘惑之下。

這可以再延伸一下:
老公自認為在外賺錢很了不起,回到家可以為所欲為,一舉一動變成了大爺,叫老婆來服侍他。
公司的業務,講話總是最大聲,因為能給公司帶來業績,就覺得自己最了不起,看不起其他部門的同事。

怎麼辦?這裡再把習慣的改變分為三個簡單的步驟:

一、改變前的思考
二、改變時的做法
三、平時的鍛鍊
一、改變前的思考
(一)自我提問
如果挑戰成功,你會獲得什麼益處?還有誰會獲得益處?達成之後,多少人因為你而變得更好?層次越高越好,跟之前李笑來說的一樣,為你要做的事情賦予「極大」的意義,這樣即使沒人逼,自己都很想去做。

 

 

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(二)社會認可
1.「意義是啥米?我只知道義氣」
小孩子為什麼會變壞?除了他在家裡沒有父母陪伴,他為了尋求認同,面對壞朋友的慫恿「是不是朋友就看你了」,就跟著大家抽煙、吸毒。
反過來說,加入意志力很強的團體,對於培養好習慣很好效。

2.Facebook宣告
目前最常使用的,也是很好的方法。

3.你喜歡的人比較容易影響你
常常你喜歡的,積極正面的好朋友相處,也可以從他們身上學到更多好習慣。

二、改變時的做法
(一)轉移焦點
1.把「我不去做」改成「我要去做」
多數的壞習慣都是為了滿足某種需求,你可以把重點從「戒除壞習慣」改為「更健康的習慣」,取代原有的惡習,例如「我不去喝咖啡」,改成「我要喝茶」。

2.不節食的節食法
未列出禁食的食物,而是強調食物如何改善健康情況並帶來快樂。

3.重點不是早睡,而是「我不去做會讓我晚睡的事情」
讓自己遠離那些讓讓你不想睡的事物。
⇒ 減少壞習慣的提示,例如11點以後禁止用電腦,那應該會早睡。
(二)自我覺察
1.反制控制
有時看到別人破戒,反而會加強我們的自制力。

2.樂觀中帶點悲觀
預測自己如何以及何時可能受到誘惑,能提高保持決心的機會。
例如每天都會經過雞排店,我要故意繞路,或是快速走過不要去聞香味。

3.提示=提醒
(1)起床氣
睡覺前提醒自己,明天起床保持好心情。
(2)回家氣
進家門前先深呼吸,不管家裡如何一團糟都不要發脾氣。

 

 

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三、平時的鍛鍊
(一)未來自我關連性
設法認識未來的自己=>創造未來的記憶
想像未來自己在會議上要怎麼做,如果還沒準備好的話,該怎麼辦。讓未來感覺逼真,就越能做出不後悔的決定。

寫信給未來的自己,想像未來的自己是什麼狀態,也能藉此警惕現在的自己要努力。我自己有在用,要不要來試試看啊?也許可以寫給下個月的自己,或是三個月,或是2017/12/31的自己,祝自己新年快樂也不錯喔!
https://www.futureme.org

有時網路上會有那種「20年後的你長什麼樣子」或是「你能活到幾歲」的小測驗,能稍微提醒一下大家要注意自己的身體健康。我在想,如果能有一種儀器,可以根據測驗的結果,用VR的形式看到未來的你,應該會更逼真。

(二)冥想
冥想做不好、 正是提升自制力的開始,詳情可以看「禪修黑白講」。https://humorousaaron.wordpress.com/2017/08/13/meditation/

(三)放鬆
自制過度的代價,徹底放鬆,才能充電。
休息可以降低對葡萄糖的需求,還能提高對葡萄糖的利用能力,睡眠不足,容易出現不道德的行為,爭功諉過,作弊。
舒壓也可以,運動或打球,和親友相聚,按摩,散步,冥想,瑜珈,創意活動。

(四)量化的自我
Rescue Time創辦人發明軟體記錄電腦軟體使用時間,發現三分之一都是色情網站。我自己則是用Goal Tracker APP,每天記錄自己完成了什麼重要的習慣。真的很好用,我用了2~3年了。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.galaxy.app.goaltracker

結論、自律生活

所謂的「養兵千日,用在一時」的意思:
平時供養、訓練軍隊,以便到關鍵時刻用兵打仗。指平時積畜力量,在必要時一下用出來。

擁有高度自律的人,他們的壓力不大,他們自制力不是用來度過危機,而是避免危機。他們留有足夠的時間來完成計畫。早在汽車故障之前,就送車去保養;並且遠離吃到飽的自助餐(我公司就是吃到飽的,要反省)。隨時注意自己的意志力是否耗損,以及當天耗損的原因,就可以在未來發生各種突發狀況時可以冷靜處理,不會再犯老毛病。

參考資料:
輕鬆駕馭意志力  http://www.books.com.tw/products/0010555281
增強你的意志力  http://www.books.com.tw/products/0010593133

 

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讀書心得「習慣的力量-為什麼我們這樣生活、那樣工作?」

 

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http://www.books.com.tw/products/0010560033

 

 

有一位心理學家說過我們人的一生就是所有習慣的總和。現在的你,就是過去的你所累積起來到現在的結果。累積什麼?累積你的每一個行動,行動是從決策而來,決策大部分又來自習慣,所以習慣影響人生非常巨大:

「習慣的力量」=「複利的力量」

因為巴菲特說過「宇宙間最強大的力量就是複利

我們再來看下面這個公式:

每天保持不變的你
1*1*1…*1 (乘100次) = 1

每天退步一點點的你
0.99*0.99*…*0.99 (乘100次) = 0.37  

每天進步一點點的你
1.01*1.01*…*1.01 (乘100次) = 2.7

所以當你每天擁有一個好習慣,每天進步一點點,100天之後的你,會有驚人的進步。

首先來看這有名的實驗,我們來了解習慣是怎麼培養起來的:

 

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https://janav.files.wordpress.com/2014/11/powerofhabit-ratmaze.jpg

當實驗者把門打開之後,老鼠會聽到門打開的聲音,接著老鼠到處走來走去,最後發現到一個巧克力餅乾 ,剛開始老鼠聽到門打開的聲音,它並不會聯想到最後有一個巧克力餅乾,但是當我們不斷重複這個實驗,就會加強「門打開的聲音」跟「巧克力餅乾」的連結,這個連結不斷的強化,就會形成一個習慣,只要老鼠聽到門打開的聲音,它就會知道說有一個巧克力餅乾可以吃,這就是習慣形成的過程。

習慣迴路:提示==>慣性行為==>獎賞

簡單來說,培養習慣可以分成以下三個過程

第一,找1個簡單明顯的提示(Cue)。
第二,清楚的定義出最後的獎勵結果(Reward)。
第三,是關鍵養成新習慣的原則就是要有期待感(anticipating),讓大腦渴望去得到獎勵結果

習慣迴路的形成如下:

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http://www.milestonecreative.co.uk/wp-content/uploads/2015/07/habit-loop-2.jpg

 

有些習慣是自動培養出來的,應該說,是廠商培養出來的,我們再來看一下幾個例子:

1.為什麼我們無聊的時候會自動拿手機出來滑?因為手機裡面有獎勵,各種新聞、八卦、遊戲。

提示:感覺到無聊
行為:拿手機
獎賞:資訊、八卦、遊戲

2.為什麼手機震動會想去看?
當手機震動,表示收到訊息時,大腦會對「看訊息」產生期待與渴望。這份期待與渴望若不被滿足,會越來越強烈。

提示:震動
行為:拿手機
獎賞:訊息

3.為什麼聽到一個不懂的東西,會直接用Google?
因為你預期Google之後會有獎勵,就是查到大量的參考資料。

提示:碰到不懂的東西
行為:用Google搜尋
獎賞:查到大量有用的資訊

如果是壞習慣:要去掉提示,避免自己去做
如果是要把壞習慣變成好習慣:在報酬不變情況下改變行為,或是更換類似的報酬並改變行為。

如何改變習慣?

1.先了解原有習慣要進行之前的狀態

2.思考是否可以更改原有的行為,還能得到原本渴望的東西

3.如果可以,代表可能改變習慣成功; 如果不行,再去改變行為,或是改變獎賞。

例如:每天回到家休息一下,接著想要上網,上網取得資訊是獎賞,那如果改成看書,一樣是取得資訊,確認它是不是渴望的獎賞,如果是,代表可能改變習慣成功; 如果不是,再去改變行為,例如看讀書相關的APP(比較輕鬆),如果它確認是獎賞,代表取得資訊不是最重要的渴望,以放鬆的心情看「任何東西」,都可以滿足渴望。那麼至少可以用「讀書相關的APP」取代「上Facebook、Line、新聞APP」的行為。

原本的情形:
提示:剛回到家休息,覺得無聊
慣性行為:滑手機Facebook、新聞APP
獎賞:取得資訊

後來慣性行為改成看書:⇒  結果還是很想滑手機,看書太累了
重新思考獎賞:取得資訊??  可能不是為了取得資訊

那把獎賞換掉:
獎賞:取得資訊  ⇒ 改成休息時打發無聊

如果是這樣,再把慣性行為改成看比較輕鬆的「讀書APP」(名字亂編的)

結果「讀書APP」看得下去,所以最後變成:

提示:剛回到家休息,覺得無聊
慣性行為:讀書APP
獎賞:改成休息時打發無聊

過程可以整理成下表

螢幕快照 2017-09-12 下午9.49.56.png

如果看懂,可以試著印出下面表格試試看:

習慣改善表格-官方版 (比較漂亮,但格子太小)

https://drive.google.com/open?id=0B_-UrCZbWSPXMjVWcjE1R2xsM0U

習慣改善表格-Aaron版 (比較醜,但格子比較大,可以自己調整)

https://docs.google.com/document/d/1oqou0w-rlwH7QtsfR1Bwq8Z8h7Bf0-YZJppySvhlB2o/edit

以下就來分享我這一年來如何培養了一些好習慣:

習慣培養目標1:吃水果

之前每天的下午都會肚子餓,總是去找餅乾或零食來吃,我就是利用吃水果來取代吃零食。所以我的獎賞是正確的,並成功更改我的行為。

提示:下午肚子餓
行為:吃餅乾零食 ==> 吃水果
獎賞:肚子不餓

 

習慣培養目標2:每天禪修20分鐘

原本回到家,進房間後,就開始用電腦上網。現在改成回到房間就是禪修,禪修完再做棒式,棒式做完再去洗澡。由於條件是一進房間就是禪修,變成找不到理由逃避。

提示:進房間之後
行為:漫無目的上網==>禪修
獎勵:身體沒有放鬆=>身體放鬆

 

習慣培養目標3:伏地挺身

每天剛進辦公室沒多久就先做15下,如果中間有去上廁所或是離開位子,再做15下,中午吃飯之前也做15下,最後下班前也會做15下,,所以通常一天至少會做60下,最主要是提示夠多。只要有離開或回到位子,都會提醒自己。

提示:進公司,吃飯前,離開位子,下班前
行為:伏地挺身
獎勵:感覺肌肉變大,Goal Tracker馬上記錄

習慣培養目標4:舉手提包(舉啞鈴)

我都是在坐捷運的時候做,例如每天上班到捷運站等車,就開始做,如果車子剛好來就會忘記,但還好我轉車時,又會再次走路到月台,又有機會繼續做,而且轉車兩次,所以共提示了三次。

提示:進捷運走到月台
行為:舉手提包(舉啞鈴)
獎勵:Goal Tracker馬上記錄進度,感覺有練到肌肉

我未來要改變的習慣有什麼?

為什麼要列這個,因為這些正好是我目前難以處理的事情,如果我能改變這些習慣,解決這些雜事的話,就更可以拿來說嘴了,呵呵!希望未來繼續培養或改善以下習慣:

1.早起06:00,更早睡11:30

2.保持乾淨整齊
保持家裡桌面乾淨
辦公室桌面乾淨
電腦檔案整齊
Evernote資料不混亂

3.拖延
剛進辦公室容易摸
午休睡醒後也容易摸
容易累積一大堆e-mail,但每天只解決1~3件事
每月或每周任務都拖到最後一兩天才做

4.心理
盡量讓自己保持冷靜
注意力不要被拉走

結論:

1.習慣改善有方法
習慣迴路是基本方法,未來再介紹更多具體方法。

2.一次改變一個習慣
不要一次改變多個習慣,會因壓力太大而放棄。

3.從最小的步驟開始
從一個月有5天做到,再加到10天、15天、20天,漸漸增加,不要一次到位。

4.不要放棄
這一點是後來補上來的,因為很重要啊~~

以上給各位參考,下次分享更多改變習慣的方法,記得幫我分享一下文章耶!!

如何做好一場幽默演講-內功心法

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奇怪,我去年已經講過這個主題了啊?為什麼今天又要再講一次呢?
如何來一場幽默演講
https://humorousaaron.wordpress.com/2016/10/02/humorous-speech-workshop/

因為我9/27要幽默演講比賽,我利用這個機會分享我知道的幽默演講技巧,給要準備比賽的朋友參考,也提醒自己不要再混了,趕快準備演講稿;另一方面,我們社團的幽默高手越來越多了,到時候萬一我輸掉了,我就沒資格講這場直播了,呵呵呵!

不過我今天的分享不是可以直接用上的技巧,而是從內功心法的角度來說,畢竟幽默沒有辦法用很具體的文字來傳達,真的要寫出技巧可能會非常多,如果看著這些內容照樣使用,卻又不容易會成功,你要針對不同的場合、不同的人、不同的談話內容來靈活運用,所以這堂課很難文字化來呈現,所以我還是先從內功心法的角度來分享。

幽默演講跟一般的搞笑他的差別在哪裡?

幽默演講,本質上還是一場演講,只是你加了很多幽默的元素在裡面,它的內容和架構,都是以演講為基礎。所以我們並不是把相關的某個主題的笑話通通集合在一起,然後講出來,這樣其實只是一個笑話大集合,而不是幽默演講。各位可以看以下這兩場演講的差異:

2013年 加入社團第一次參加比賽(像是純搞笑)
https://www.youtube.com/watch?v=kIYq7fU7qUo

2015年 演講比賽(還算有一點內容)
https://www.youtube.com/watch?v=pziKhFCKDqM

既然它本質上是演講,那就把演講本身做好,那它和一般的演講差在哪裡?只是有沒有幽默的元素而已,難道我們一般正常的演講就不需要幽默嗎?當然還是要,如果從評分標準來看,幽默的佔比是比較高的,如此而已,所以幾乎沒有什麼差別。

既然是演講,那麼演講必備的技巧這裡就不多說,我要說的是幽默要怎麼發揮?

演講基本架構包含開場、陳述論點、舉例和結論,因為開頭和結論用到的技巧比較複雜,我們先針對主體來說:陳述論點和舉例。

一、陳述論點
演講內容都有一個核心主軸,就是這場演講要表達的訴求,因為它是重要的內容,所以本身要幽默起來不容易,但是可以用譬喻法加以解釋。例如演講就像吃飯,沒有笑點,只有演講,就像吃白飯不配菜,你可以吃飽,但吃起來味道不夠。但如果只是把笑話集合起來,沒有演講內容,就像只吃菜不吃飯,有味道,而且味道很重,但是吃不飽。

二、舉例
當你把論點講完之後,就會舉例,也就是講故事,通常會講Before跟After,正例或反例,講反例通常是講自己以前多慘多笨,這就是可以發揮幽默的地方,因為當你用幽默的方式(誇飾)提到以前自己的慘況,就代表你已經走過來了,你曾經經歷過那段很慘的時光,而且你克服它,你沒有放棄,你變得更好,你看透這一切,你可以笑看這段過去,顯示了你正面的態度,聽眾在歡笑之餘,也感受到你已經克服困難。

以上就是兩個演講內容中最重要的部分,只要有準備好,其他的地方就好解決了。

從演講的準備過程來看,最重要的就是早點把演講稿寫好,因為光是上面這兩部分,就會花掉很多時間。

剩下的時間,還要處理一些比較瑣碎繁雜的事情:

一、語言文字上的修正

畢竟它還是一場演講,要確認我們所講出來的一字一句,都有正確的發音、句型和文法結構,當我們剛寫好演講稿的時候,這部分是非常需要修正的,如果演講稿太晚寫,就沒有足夠的時間拉高這部分的分數,有一個簡單的方法,就是請英文程度較好的朋友來幫你看演講稿。

二、一般演講技巧的加強

例如站在台上要有自信、語調要抑揚頓挫、慷慨激昂,再加上肢體語言的輔助,說話時要看著全場的觀眾等等,因為一般的演講技巧都已經涵蓋,這邊就不多說,對了還有一個,不要忘詞。

三、開場、結尾和內容中笑點的加強

這就是要讓你大大提高分數的地方,因為這些內容比較需要依靠創意,而創意不是你坐在書桌前就可以直接想出來的,通常都是在一些不經意的時刻,突然靈光一閃想出來的。在這個前提之下,我們還是要把演講稿早早寫好,我們才有其他時間慢慢去醞釀這些創意跟笑點。假設你一個月之前就把演講稿寫好,接下來的時間我們就去生活中尋找,當然不一定要刻意的去找,只要把幽默演講的內容放在心上,好好去過生活,你就會在不經意當中,發現靈光一閃的那一刻,在趕快把它記錄下來。
當然,我們每個人的幽默感程度高低不同,接下來就從長遠來看,假如我們不是要參加幽默演講比賽,我們該如何培養幽默感呢?

一、收集笑話

你打開Line跟Facebook,follow一些有趣的粉絲專頁,例如呂捷歷史-朕即天下、聞氫哥、每天來點負能量等等,網路上搞笑的東西非常多,我們就是三不五時看一下,在你笑的同時也想一下,為什麼這個笑話會好笑?它是用了什麼技巧?有興趣的笑話就可以背,起來如果懶的背,稍微想一下它的邏輯就好,不知不覺就會提升你的幽默感。

二、思考笑點產生的邏輯

這在我們的日常生活中非常容易,電視打開就是吳宗憲和豬哥亮,他們很會搞笑,看久了多多少少會知道他們搞笑的一些邏輯,其實是蠻固定的,你在思考他們邏輯的時候,不用嚴肅到寫出一個公式來,其實你有稍微想過就夠了,我們就可以在不知不覺當中提昇搞笑的能力。

三、用笑看人生的方式,說自己的故事

如果你希望平常就是一個充滿幽默感的人,你在講自己的故事的時候,是否能用一種有幽默的態度來講,比如說你曾經有一段充滿挫折的過去,但是因為你的表達太有趣了,人家就是一直笑。這可以證明兩件事情,第一是你用幽默的方式去表達一件悲慘的事情,第二是你表現種一種看透人生的態度,大風大浪都可以談笑風聲,那還有什麼事能難得倒你?

所以幽默是豁達的人生態度,而不是低層次的笑話而已。

總結今天直播的主題,要如何有效的準備一場幽默演講
1.先把主要的演講內容寫好
2.用有趣的譬喻,讓內容更清楚的傳達出去
3.舉例的時候盡量找有趣的例子
4.把演講內容放在心上,在日常生活中醞釀出更多的笑點
5.優化開場跟結尾
6.早點寫完演講稿,多多練習

 

8月目標REVIEW和9月目標

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各位親愛的粉絲們!又到了每個月查看我目標是否達成的時刻了!(應該是在自言自語)

因為前幾天才寫完整個半年目標的回顧,現在又來八月份的回顧,好像會有很多重複的東西。

那我要跟各位說,不會的。因為8月份的目標達成率算是蠻高的,有一些新的東西可以分享。

首先,我們來逐一並且詳細的看我目標達成的結果。

目標一:慢跑40公里,實際跑33公里

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第一個目標馬上漏氣,很明顯40公里的目標,我只跑了33公里,但是我忽略了一件事,我沒有預估到8月只有四個週末,我目前1個禮拜只有辦法跑一次,除非每周跑滿10公里,否則無法達成。而且這個夏天真的是太熱了,完全沒有辦法跑步,有一兩次跑了3公里就用走的。

所以我9月目標先打九折,暫時定為36公里。

目標二:寫文章8篇,實際寫了8篇

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很明顯我最後兩天才緊急寫了兩篇文章,其中還有一篇還是叫大家去南港吃帝王食補薑母鴨,無論如何我還是有做到,呵呵!

目標三:吃水果20天,結果26天做到

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沒想到吃水果已經變成我每天自然會去做的事,我覺得這個習慣算是養成了,如果有忘記可能就是真的太忙,或是忘記去買水果。

目標四:12點前睡20天,結果24天做到

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原本我只要求自己在禮拜天到禮拜四的晚上早睡,但是後來覺得不行,因為每次週末都會讓自己「故意」超過12點才睡,似乎有一種「報酬心理」作祟,導致起床後很沒精神,我不想沒有精神地浪費掉週末寶貴的時光,所以我決定即使禮拜五和禮拜六的晚上也要在12點就睡, 畢竟我們的生理時鐘無法自動調整成平日早睡週末晚睡,最好還是每天一致。

另外,我還是捨不得早睡,所以大概都是11點50分到12點之間睡覺,我也希望可以再早一點,例如11:00~11:30就睡,但是目前無法做到,另一方面是想學別人「超早起床」,但我總是因為睡眠品質不佳,那麼早根本爬不起來。

目標五:禪修300分鐘,做到405分鐘

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之所以那麼順利,就是因為每天晚上回到家,就提醒自己第一件事就是禪修,因為我是初學者,所以有在聽20分鐘的引導,如果沒有聽,我應該無法集中精神。

這一個月下來,我必須說我感覺不出什麼效果,但還是有一個效果,就是每天會有20分鐘的時間擺脫一切,即使我會分心發呆也沒關係,至少那段時間有一種「 不管今天過得怎麼樣,我現在已經在這裡放鬆休息了」,有抒解壓力的「感覺」,即使那只是「安慰劑效應」,我也覺得滿足。

目標六:伏地挺身500下,實際達成775下

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可能這個月我待在辦公室的時間較多,空就讓自己多做幾下,我通常一次做15下,早上剛進公司做一次、吃飯前做一次,下午做一次,下班前再做一次,大概可以坐到60下。有時心血來潮就多做一點,不知不累積那麼多下了。當然可能目標要拉高,但逼個習慣還不穩定,所以先讓它穩定幾個月再調整。

目標七:舉手提包500下,實際達成705下

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我發現這個目標跟「早上起床之後有沒有精神」有很大的關係,我都是在上班等捷運的時候做的運動,如果我前一天晚上沒睡好,我就沒有精神在等車的時候舉手提包,因為根本就不想做。各位可以看到第二週一下都沒做,跟伏地挺身的狀況一模一樣,大概是那個禮拜太忙碌。

目標八:棒式15天,實際做到19天

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我把它變成一個固定的習慣,就是每天回到家先禪修20分鐘,結束之後就做棒式,剛開始先給自己訂3分鐘的目標,沒達到也沒關係,後來越做越久,到最後一個禮拜就挑戰5分鐘,我發現進步的速度還真的蠻快的,不過5分鐘好像是極限,沒辦法做更久。

目標九:每周持續直播,實際都有做到

我認為最大原因是,我對於直播「賦予極大的意義」,就像之前提過的,我認為直播可以:

1.輸出倒逼輸入,因為要跟大家講讀書心得,所以會認真讀書。
2.目標宣告,大家都知道我要做什麼,所以更積極push自己做到。
3.練習各項能力,包含演講能力(直播本身)、寫作能力(每篇直播都有文章)、時間管理能力(每周or每月目標達成)、學習能力、永不放棄。
4.留下作品,直播影片和文章。
5.更確定自己要的是什麼。

對我而言意義太重大,直播已經成為我固定的習慣,雖然曾經想過要做個「知識網紅」,但實在是能力和時間不夠,得到的效益可能不划算,我認為只要能夠固定和大家交流,已經非常足夠。

最後來看任務上的目標:

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第一點其實對我來說非常重要,不是寫文章本身,而是確定自己未來學習成長的方向,我決定好好的學習區塊鏈,因為我確定他會給我帶來極大的價值。

第二點,我最近學到一個非常重要的習慣,就是每天列出1到3件最不想做的事情,然後先法做,這個做法真的很神奇,因為當你處理掉最不想做的事情之後,你會發現這件事情沒有那麼困難 ,而且你會感覺到當天我的工作是很有進展的,你會放下心裡的壓力,也會覺得很有成就感。重點是文章還沒寫出來,但學到新東西我已覺得夠了。

第三點有關知識體系的問題,我的做法是:
1.主要研究的區塊鏈=>刻意的去整理相關的知識體系
2.輔助的能力(寫作、時間管理等)=>定期整理即可,因為沒有那麼急

除此之外,我已經建立了區塊鏈的粉絲專頁部落格YouTube頻道,就是要下定決心跟大家說,我希望幾年之後可以成為這個領域的專家,並且希望自己至少每一到兩個禮拜寫一篇區塊鏈的讀書心得分享,這將會是我往後人生最重要的任務之一。

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最後我要做一個完整的回顧了,這就是我最期待的部分:

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除了慢跑的目標設定太高之外,其他目標都是百分之百達成,甚至超越。這個月我要想自己一點獎勵,我原本想買書,但是達成率這麼高,那我應該對自己更好一點,去「鬆一下」(正常的按摩不要想歪),因為對我來說這是一個很奢侈的享受。我平常不會讓自己去按摩,總覺得有點浪費錢,但是我又覺得按完非常的舒服,很適合做為目標達成的鼓勵。

至於下個月的目標先維持現狀,不要逼得太緊,到時候反而直接放棄就不好了。

任務上的目標
1.寫兩篇區塊鏈的讀書心得
2.列出十個夢想並且做成電腦桌面的夢想版
3.至少寫一篇時間管理的文章
4.寫一篇理財的文章
5.寫一篇跟說話有關的讀書心得

另外我也要準備幽默演講比賽,所以這個月會非常忙碌,希望自己能保持原有的水準,以上給大家參考,也許未來用直播講一場「如何培養習慣」的主題分享給大家,謝謝各位!

記得幫我分享一下文章哈!

上面目標截圖是來自Goal Tracker APP
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.galaxy.app.goaltracker

 

2017上半年目標Review

大家常常看我Review,其實最主要還是寫給自己看的,Review越多次,成長越快,我打從心底認同這件事。

原來我年初只訂4個目標啊??

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直接來逐項Review

1.英文始終是我的罩門,還須努力!之前有看到一本人人都能用英語的書,強調「朗讀」的重要,我目前還在想要「朗讀」什麼,希望下次直播之前可以想出來。

2.社團演講,我到今年只講了2次,很明顯就是欠人逼,所以這次我主動報名了演講比賽,藉此逼我自己生出一篇演講稿。後續還有做字幕的問題,還是會把它放在重要工作項目。

3.我去年目標還說粉絲要破1000人,根本不可能做到,原因很簡單,我沒有哪一個專業厲害到神人的地步,例如:幽默演講,我也沒拿過全國冠軍,雲端工作術?這個只要教三小時,學員就比我厲害了,目標達成?習慣培養?比我厲害的人多的是,所以今年才說要找方向,上禮拜大概是找到了區塊鏈這個方向。但不能找到就算了,我接下來要訂一些區塊鏈的目標,例如寫一些上課的讀書心得之類的。

4.12點前睡,目前一個月裡大概可以有20天做到,其他總是有不可抗因素造成無法早睡,但是沒關係,我覺得能保持已經比以前進步很多了。

平均達成率Review

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大概是以前達成率太低,所以不敢像以前一口氣訂十個目標,年初先訂4個,到今年7月已經列了7個目標,算是有明顯的成長啊!達成率算是都有在100%上下,也是以前從來就無法做到的。

從去年到現在,主要是接觸到羅輯思維之後,接下來認識到一系列的大咖,也上了許多真正很棒的課程,所以真的可以用「腦洞大開」來形容我的狀態。當然後來因為想學的東西太多,造成知識焦慮,後來也找到了一些解法。在此列出給各位參考:

簡單描述一下影響我最多的幾個人事物
1.李笑來的一本書「把時間當作朋友」
這本書不直接教你管理時間,反而強調時間不可管理,把自己管好比較重要,書中解釋了很多處理事情的觀念與態度,以及我們一般人常見的通病,看了之後恍然大悟,很值得推薦的書。
2.兩本書「輕鬆駕馭意志力」、「增強你的意志力」
這兩本概念相近,並且用了大量的實驗結果佐證,提供了大量提昇意志力的方法,很實用。
3.Angie-時間管理特訓營
這是微信上的課程,老師很強,透過時間管理技能獲得人生的飛躍。
4.弘丹-21天愛上寫作訓練營
這也是微信上的課程,告訴你不要害怕寫作,而且寫作的好處多多,上完課不再擔心沒東西可以寫。
5.李笑來「通往財富自由之路」專欄
這是得到APP付費專欄,不是教你賺錢,而是告訴你許多自我成長、投資理財的重要觀念,讓人腦洞大開的專欄文章。
6.孫圈圈-「圈外」微信公眾號,有關職場、生涯規劃、結構化思維等
微信公眾號裡有大量免費文章,看完真的非常受用,重點是要有耐心看完,內容非常豐富。

 

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只有行動才有力量

 

我從中學到的幾個最重要的概念:

1.做到才敢說

沒做到,自己說得天花亂墜都沒用。因為「人微言輕」,如果你只是素人,講再多有用的道理,都不會有人聽,除非你是名人,隨便講什麼主題就一堆人報名講座。要克服這個問題,就是讓自己有作品,最簡單的作品就是在網路上寫一篇讀書心得,或是參加某個活動的心得,例如美食部落客一定要吃過才能發表心得,專案經理一定是做了幾個案子才能有經驗分享。最後提醒,一定要有完整作品,才比較好說嘴,不一定是要做出個什麼東西來,至少寫個心得文、數據,或是自己錄一段影片來分享,都可以算是作品。

2.目標是行動的副產品

講目標誰都會,講達成就沒人說得出來,因為沒有達成。得到APP直播內容:
「【文明是副產品】寫的很明白,所有的創新,我們以為是思想創新,但出主意一點不重要,行動才重要,出主意是用理性思維對世界進行抽象,如果沒有一步一步已經看得到的基礎,下一步成果不會出現。 」

行動會帶來副產品,例如講了一場很棒的演講,會有人邀請去再去講其他場次。或是我努力在網路上分享雲端的技巧,讓大家知道我的存在,所以我有時會接到培訓課程的邀約,但我不是挨家挨戶問別人要不要開課,要不要請我當講師,而是把開課機會當做副產品。換個方式說,我不是去拜訪各單位來推薦自己,而是在網路上分享自己所學,吸引別人關注,等到他們有需求時,主動來找我開課。主要目標是充實自己,副產品是受邀去開課。

3.最少必要知識

對於初學者來說,只要學到一點點知識,就馬上拿來用用看,得到的效果是最快的,這解決了我知識焦慮的問題。例如時間管理,你不需要看很多書,你只需要在看書的時候,把得到的啟發轉化成行動,然後每個禮拜反省自己有沒有達到,就夠了。

以寫作為例,上課學了很多東西,但是不可能一口氣把所有寫作技巧拿來用。我是在每次寫作時,看一下寫作的方法,想想哪些技巧可以用在這次寫作中。例如時間管理,偶爾加入一些新的習慣,然後每個禮拜或是每個月對時間管理來做一些Review,假如做得好再加入一些新的技能技巧,如果之前的沒有做到,就先反省自己為什麼沒有做到,修正之後再過一個月,再Review一次,總是會進步的。

4.輸出倒逼輸入

就是要確認自己有沒有學到東西,馬上寫一篇心得出來看看,或是有沒有辦法轉述給別人聽,像現在網路上說書的人越來越多,有的還能收錢,受益者不是訂閱的用戶,受益者還是說書人自己,因為他們為了要分享出來,必須強迫自己不只把書看完,而且還要融會貫通。除非用戶聽了之後覺得受用,然後立即行動。要不然「下課不用等於上課無效。」這就是我為什麼要直播的關係。

5.每天只列1~3件事,挑最難的事情來做

這是對抗拖延最好的方法,因為要做的事不多,找不到藉口逃避,就會硬著頭皮正面迎擊。我最近在工作上有很多不想做的事,我強迫自己每天寫一件最不想做的事情出來,最後發現處理了之後,覺得一下就處理完了,而且心理壓力釋放了不少。

綜上所述,上半年已經培養了一些良好的習慣,但技能上有待加強,期望下半年可以有更具體的成果,例如英文真的變好、可以跟別人說我懂區塊鏈等等,加油加油!!

下半年的目標

技能上的目標
1.朗讀大量英文,目前正在選擇要選哪一塊領域,預計下次直播選定方向。
2.如果可以,希望可以對區塊鏈有某種程度的了解(還在思考什麼叫「某種程度」)
3.學python?目前還沒到到驅動我學python的大量,可能考慮往分析股票or打造區塊鏈的方向學習。

下半年的三大任務
1.參加演講比賽
2.婚禮主持人
想要先讀這兩本書:「說中點,講重點,我就是能說動人」和「說故事行銷」
3.持續直播
主要方向就是說書,強迫自己把買過的書,或上過的課,全部都藉由直播反過來逼自己讀書。

其他想要做的事,先不管輕重緩急,先列出來:
1.夢想板
2.寫下區塊鏈心得
3.寫下學python心得

我知道目標要符合Smart原則,過陣子會把它們具體化。

期待2018/1/1發現更好的自己。

這裡有篇訂立年度目標的方去,各方面都有兼顧到,各位可以參考看看。https://mp.weixin.qq.com/s/YCacU87iKHR8dd8oiM1EjA

 

 

 

讓我解脫的一本奇書-人人都能用英語

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https://assets.blubrry.com/coverart/300/373658.jpg

人人都能用英語
http://zhibimo.com/books/xiaolai/everyone-can-use-english

作者是李笑來,你可能會想,他是誰,他憑什麼教你用英文?他目前是大陸區塊鏈和比特幣的專家,但是他第一份工作是新東方的英文老師(新東方已在美國公開上巿,台灣的補習班誰做到上巿),當時出版第一本書「TOEFL核心詞匯21天突破」在大陸賣翻天,因為他「剛好會寫程式」,利用程式分析托福的單字,寫成書(根本就是大數據),因為這本書命中率太準了,太好用了,版稅已經讓他吃好幾輩子(他也是因為懂英文,而開始上網學習區塊鏈和比特幣),所以他應該有足夠的專業來分享如何學好英文。

這本書不會教單字、教文法,或是教作文,它只會提供大量的觀念改變你對學習英文的認知,不管你是初學者,還是你已經大學畢業,都很適合來看這本書。我就是因為長期困擾學英文的問題,終於在這裡找到了解答,當然,我也是看完這本書沒多久,未來需要很長的時間來驗證,故在此分享心得讓大家參考看看。

英文怎麼學?用就對了

作者用一個字解釋英文怎麼學,答案就是「用」,就像知識一樣,「下課不用等於上課無效」。

學英文的好處

1.工作中和老外開會,看國外專業文件,升遷加薪跳槽
2.在社交場合和老外講英文,讓大家投以崇拜的眼光
3.學習最先進的知識,講出可以跟別人炫耀的「談資」
以上是愛慕虛榮的我的回答,不就是要讓自己變得很屌嗎?
什麼原因都可以,不管是崇洋媚外,交外國男女朋友,單純喜歡英文,或只是為了考試,打遊戲,只要有意義,讓自己有動力,都有機會用好英語。

英文包含聽說讀寫,我從書中最簡單,而且最重要的讀開始,我會用最多的時間說明讀的部分,只要做好讀,後面的說、聽、寫會很好達成。

 

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http://www.readingrockets.org/sites/default/files/slides/librarians_readtoagroup.jpg

 

一、讀-朗讀和精讀

(一)朗讀

當你開始讀一篇文章時,可以先朗讀,為什麼呢?

1.朗讀訓練會潛移默化地提高閱讀理解速度
2.朗讀訓練可以提高语言文字記憶能力
3.朗讀訓練能夠提高表達能力

1.朗讀訓練會潛移默化地提高閱讀理解速度
因為在朗讀的過程中,表面上(意識)是用眼睛看著句子,嘴巴唸出來,但潛意識會用其他腦部的資源在理解這些單子和句子的意思,所以讀完一句話,同時就理解了一句話。

大家可能會想到一個問題,就是速讀,如果我們朗讀的話,閱讀的速度不是會變慢嗎?那如果你的閱讀速度提升,但是理解速度沒有提升,你覺得你有讀到東西嗎?

我們在讀中文書的時候,為什麼可以讀的比英文書還快?讀中文句子時,我們眼睛掃過去,幾乎都能理解每一句話,因為理解能力的提高,閱讀速度才會提升,所以應該是理解比速讀重要,速讀跟在理解之後。

如果遇到不會的單字或句子呢?下一段精讀會提到。

2.朗讀訓練可以提高语言文字記憶能力

小時候在學校,老師都會叫我們唸課文,我們就是乖乖照唸,但卻不知道唸了有什麼好處,後来我才了解他最大的好處就是重複的力量,再重複練課文的同時,這些句子就默默的記憶到我們的頭腦裡,以後再看到相同的句子,就很容易理解它,所以針對剛學到的句子,建議多多朗讀,強化在腦中的記憶,只要累積的越多,未來看到類似的句子就容易快速理解。

3.朗讀訓練能夠提高表達能力

跟上一段類似的概念,小時候我們就是不斷的唸課文,讓這些句子不斷從自己的嘴巴講出來,我們原本說不出來的句子藉由朗讀不斷地重複,我們就變成可以說出這些新學到的句子,因為通常有些句子說不出來,一是這句話並沒有在我們的腦海中記憶,另外一個原因可能就是不習慣講出這個句子,但是如果不斷地重複朗讀一方面能記得起來,一方面習慣講出這樣的句子,所以表達能力也會在不知不覺當中提升起來。

他給我的啟發,就是以後我在看英文的文章時,我就試著把這些句子讀出來,幫助我快速理解、記憶、甚至表達好的英文句子。

反過來說,我讀中文的書或文章,也用朗讀把讀過的書都記起來,也能加強我對於閱讀過的書籍的記憶能力還有表達能力。

朗讀是語文教育的最古老、最普及、成本最低、效果最好的訓練方式。

讀好書一定要慢

(二)精讀
1.讀好書一定要慢
當你在看一本中文書的時候,如果它是一本好書,你會快速地翻閱,或是細細品嚐呢?如果這本書可以讓你獲得很大的啟發,不用說當然是要慢慢看。反過來說,英文的書也不是快速翻翻,而是要細細品嚐,除了學習書中要表達的重點,也是學習英語的機會,例如單字不懂就去查,句子不懂就去查文法,盡可能完全理解整段文章的意思,不要因為快速的翻閱產生誤解。

對我認知的顛覆:這讓我想到以前很多人跟我,說不懂的地方就先用猜的,但是如果猜錯怎麼辦呢?如果這不是考試,沒有人跟你說你現在是猜對還是猜錯,就這樣一直誤會下去,永遠沒有嘗試錯誤和反省的機會。

有一段話寫得很好:拿起詞典獨自上路
「發現第一個單字有3个意思,而第二個單字有7個意思,那即意味著,我們要在21種可能性中選擇,而且只能選擇1種(能夠使當前句子句意通暢的)组合。這不就是“閱讀理解”過程嗎?有什麼比频繁參與閱讀理解過程更有助于鍛鍊自己閱讀理解能力的方法呢?」

 

 

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https://lh4.ggpht.com

 

2.是否一定要用「英英辭典」?

很多老師都會建議我們使用英英辭典,結果我們開始用了以後,每當查到一個單字,那個單字用一個長長的英文句子來解釋,結果那句英文又有三四個單字是以前沒有見過的,我們原本只是要查一個單字,卻又發現了三四個單字要再去查,查到最後受不了就放棄了,那請問這樣子做會有什麼效率呢?

作者舉了一些非常有趣的例子:「在Merriam-Webster里這些詞彙的釋義是這樣的:

(1)apple:
the fleshy usually rounded and red, yellow, or green edible pome fruit of a tree

(2)cockroach:
any of an order or suborder (Blattodea syn. Blattaria) of chiefly nocturnal insects including some that are domestic pests

(3)fool:
a person lacking in judgment or prudence

(4)rock:
a concreted mass of stony material; also: broken pieces of such masses

(5)ticket:
a document that serves as a certificate, license, or permit

是以上的釋義理解起來快呢?還是以下的釋義理解起來更快?

(1)apple:蘋果
(2)cockroach:蟑螂
(3)fool:傻瓜
(4)rock:岩石
(5)ticket:票

不僅後者理解更快,記憶也會更快,總之這麼做更有效率,又何必非要放棄更有效率的方式? 」

我看到這一段真的很想笑。

這樣的想法顛覆了我以往學英文的方式,也讓我鬆了一口氣,不用再浪費時間去查英英字典了。

3.反覆通讀至少一本文法書

「學習英語的時候,常遇到的苦惱之一是“每個單字都認識,但是拼起来就不明白……”。」作者在書中提到一個例子,考試的時候都會有閱讀測驗,利用選擇題中4個看起來很類似的句子選項,去詢問書中的內容,大部分的人都以為選到的是正確的答案,卻每次都做錯,問題就在於我們誤會了句子原本的意思。明明我們每個單字都看得懂,還會做錯的話就是因為對文法的誤解,只要誤解了文法,就會誤解的整篇文章要表達的意思,所以一定要有一本文法書,碰到不懂的句子就回去查文法書。

文法書最好選擇詳細而且完整的,才能確保不會有所疏漏。

上面好不容易把閱讀的部分講完了,後面的說、聽和寫的內容就沒有那麼多了。

「你的問题也許不在於你不會說,而在於你没什麼話可說。」

一個人之所以說不出英文,除了不敢說之外,另一個原因是身上沒有料。針對不敢說英文的問題,其實就是盡量參加有機會說英文的場合,強迫自己盡量去說,說習慣了就不會怕,如此而已。

這裡要強調的是「沒什麼話可說」的問題,作者舉的例子他有一天去搭飛機,旁邊坐著一位國外的女生,雖然作者自認為英文不好,只用一些簡單的單字來和對方談話,但是因為談話的內容是他本身就很熟悉的主題,所以英文再怎麼差,還是和對方有一個非常愉快的談話經驗。

這讓我回想到我所參加的英文社團,每次都會有即席演講,而我每次被叫上台,都無法把即席演講做好,其實不是英文不好,而是對於被問到的主題,我沒有相關的經驗,或是對該主題沒有feel,所以講出來的內容就乏善可陳。

回到根本的原因,就是自己應該多充實各方面的領域,讓自己成為一個什麼都可以聊的人,間接的就可以讓說英文變得簡單,所以不是英文不好,平常要多多充實自己,這也是一個對我以往的認知衝擊很大的概念。

 

 

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http://englishharmony.com/wp-content/uploads/2015/01/english-listening-big-ear.jpg

 

一、聽發音

「大幅度提高聽覺輸入量的目的在於重建語音識别能力,重點並不在於文字理解能力。」

簡單的說,每天多聽英文,不一定要聽得懂他們在說什麼,只要聽得到他們說的每個句子、每個單字的聲音就好了,不理解也沒有關係,只要聽得多、聽得久,早晚有一天自然會全部聽懂,當然前提是配合閱讀一起才會進步,如果從頭到尾只有聽,當然也不會進步。

不必專門練習聽力,朗讀就夠了。

二、聽力

「其實道理很簡單,只要說得出,就能聽得懂——不管是哪一種語言。」

很多人所謂的聽力不好,其實是說的不好,當我說不出那句話來,我就聽不懂那句話。

作者用兩句超屌的話解釋一切:
1.聽不懂寫個屁。
2.聽得懂寫個屁。

不必專門練習聽力,朗讀就夠了,所以還是回到第一段我們多多朗讀我們不懂的句子未來我們一定會聽得懂。

聽力這一段真的是讓我完全的解脫,我想說我聽了好幾年,為什麼英文都沒有一點長進,所以我看完這一段之後的感受,實在是太開心了。

幫别人改作文是提高自己能力的最快手段之一。

在這裡先講的前提,就是如果我們有做好大量朗讀的話,腦中就會記憶很多好的句子,只要我們平常累積足夠夠的內容,就能夠寫出好的英文。

 

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http://123pcsolutions.com/wp-content/uploads/2014/10/Fix-PC.jpg

 

有兩個方法非常有效:
1.自己給自己改作文;
2.幫別人改作文。

1.自己給自己改作文

「自己給自己批改作文,有個很重要的訣竅:不要寫完馬上改,而是隔天再修改。」

這一段我真的很有感覺,因為我兩個月前在學習(中文)寫作方法時,老師也是這樣教我們,剛寫好的文章不要馬上發表出來,而是放個一兩天,再拿出來檢查並修改,你會看到原本的文章充滿著許多的錯誤,老師也說改文章比寫作本身還重要的多,一方面可以把多餘的內容刪除,一方面可以糾正自己在單字或文法上的錯誤,你也會在修改中不知不覺的進步很多,所以我個人非常認同這個做法。

2.幫別人改作文

不用擔心自己沒有能力幫別人改文章,因為挑錯比寫文章容易得多,尤其是挑別人的錯,更容易被你找出來,而且改的人往往會比寫文章的人收穫更多,因為你還可以利用別人犯的錯來提醒自己。從心理學的角度來講,每個人都很喜歡對他人吹毛求疵,剛好這個動作可以滿足我們人性的行為。

總結一下上面所提到的重點,只有8條:

1.朗讀可以提高理解記憶和表達能力
2.看到不懂的單字和句子就去查清楚,不要亂猜
3.身邊至少要有一本文法書

1.說不出來就去充實自己

1.大量聽英文提高識別能力聽不懂沒關係
2.不必專門練習聽力,朗讀就夠了

1.讀得越多寫得越多
2.幫自己改或幫別人改

我在工作中常常會接觸到英文,我就不要讀得太快,一字一句慢慢精讀,藉由重複的力量,強化理解、記憶和表達的能力,自然就聽得懂、說得出、也寫得出來,這樣的結果真的讓我解脫學習英文的壓力,分享給各位參考。

接下來我的挑戰是,我要讀哪方面的英文呢?如果直接去讀區塊鏈可能太難,也許從工作中直接找專業領域的英文文章,或是生活中的領域,例如時間管理?目前在努力思考中。

未來有機會再分享我的成果,到底成功還失敗。

如果認同我的分享,也幫我一起分享給其他朋友喔!或是上網去看這本書!

李笑來,人人都能用英語
http://zhibimo.com/books/xiaolai/everyone-can-use-english

尋找你的宇宙魔方-人生進階版

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之前的「尋找你的宇宙魔方」講座雖然是針對演講主題來思考,但其實我們是參考一些職涯規劃書籍來發展的,也是希望能夠可以從「演講」展開到「人生」。

https://humorousaaron.wordpress.com/2017/08/21/findyourTesseract-speechtitle

為什麼要講這篇呢?

因為我一直不確定我真正的方向,主要分成三個方面的問題:

1.工作這麼多年來,有時會想跳槽,但都沒有想清楚要跳去哪裡,去年本來有在考慮,但是沒有明確的方向,原本只想著要跳到薪水高的行業,但卻沒有考慮產業發展,怕進去了才發現公司在走下坡,或是發現自己並不適合這個職位, 為時已晚。

2.另外我目前可能只有Google方面的技能,但其他公司不需要,那我憑什麼被錄取?我能夠如何讓面試官認可我的能力?

3.粉絲團、部落格、講師,一直找不到明確的定位,而且我涉入的各個領域都有專家,我也不是知名講師,我無法跟他們競爭,所以不可能讓賺持續賺到足夠的收入,講師的頭銜只讓我賺取一點零用錢,但不足以負擔生活的費用,怎麼辦?

首先要自己做規劃

我們當學生,目標只有一個,就是升學,一旦畢業後,就完全失去方向,因為沒有人可以告訴你路要怎麼走,學校老師也不在業界,無法提供業界真實的情況,大家都依直覺任意決定,所以大部分人都覺得沒有找到理想的工作。

通常我們會做一些性向測驗,或尋求他人建議,或找諮詢師。我認為人生是你自己的,如果你自己都不了解自己,還有誰更了解你呢?而且別人的建議如果不對,你要恨他一輩子嗎?自己規劃,自己決定方向,方向錯了自行修正,不要後悔,不要放棄。

 

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引用自微信公眾號:圈外

 

上面指的不一定是收入,工作環境、升遷機會、能否發揮所長等等,都和這些習習相關。對於不可變的,我們選擇接受,在不可變的條件之下,了解自己可變的部分,選擇適合的發展方向。

一、現況分析

(一)內外環境分析
外部-行業現況

問自己所處行業幾個問題:

1.這個行業的人才素質,相比以往如何?
EX:系統整合產業=>政府標案產業
越來越沒有人要做,因為沒有專注的領域,無法培養企業或個人核心能力,有能力的都往外發展。

2.這個行業出去的人,身價漲跌如何?
EX:系統整合產業
通常都是待在原來產業,轉行的反而身價比較好。

3.行業是否存在人才短缺?在哪個細分領域?
EX:系統整合產業
這個行業,缺那種超人型的員工,就是什麼都叫你做的那一種,所以工程師很辛苦,被別人以為什麼都會。

認真的講,缺乏具有特定能力的工程師,但那個特定能力,一直沒有特定,因為人才需求是跟著政府標案走向變動,一下子要做雲端、大數據,一下子要IOT,一下子要寫APP, 並沒有固定缺乏的人才。

4.哪個細分子行業的增長最迅速?
資安產業 大數據 雲端產業人工智慧區塊鏈等等

5.行業有什麼新技術產生?這種新技術會如何影響它?
EX:系統整合產業
資訊產業:大數據 人工智慧 雲端為基礎的應用程式 區塊鏈

6.這個行業的主要增值發生在價值鏈的哪一環?近期是否有變化?
EX:系統整合產業
應該只有業務,因為沒有業務,後端的支援人力都沒有價值,只有拿到案子才有價值。

7.公司現況
是否在巿場上屬於主導地位,或是快速成長?還是巿場上前三名?

8.升遷加薪可能
通常公司或產業快速成長才有可能擴充,例如銀行業,只有等到上那的主管調走,你才有可能升遷。

內部-冰山模型

 

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https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5ODI5NTI5OQ==&mid=2651673001&idx=1&sn=14ffc08b7906aa6790dae0eac65cca56&scene=21#wechat_redirect

以我自己為例
1.後天學習的我
(1)知識:程式、網路、雲端基礎知識
(2)技能:GCP Presales和操作技能, G Suite技能(雲端工作術), Qlik基本操作技巧,WordPress, Google Site, Google Apps Scripts
(3)興趣:吉他,跳舞,讀書,思考,參加社團活動,看電影
(4)能力:溝通表達,簡報能力、演講能力、了解需求、專案管理,人際關係,領導,分析,演講,教學,表演,主持

2.先天難以改變的我
天賦
(1)個性:幽默感,積極主動,隨和友善
(2)價值觀(一份工作什麼最重要?):
有升遷管道、能發揮所長、薪水足夠

性格:積極主動、幽默感
動機:想做喜歡的事情、想要成就感、想要加薪

我之前上過一堂Angie老師的「價值變現」講座,她提到把興趣、能力、價值列出來,做排列組合,或是連連看,找出適合自己的工作和領域,我自己加加入身份,以及相關的價值,能力高低等等,為的就是確認自己身上的優勢,可以創造高度的價值,如果不行,可能就是我未來學習的方向。

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(二)個人商業模式

這裡直接說明結果,詳細解釋和範例可以看這裡-兩個月前自我分析的版本:
第一部分
https://humorousaaron.wordpress.com/2017/06/26/businessmodelyoupart1/

第二部分
https://humorousaaron.wordpress.com/2017/06/26/businessmodelyoupart2/

自我總結
https://humorousaaron.wordpress.com/2017/06/29/business-model-you-my-model/

最近更新版的總結(也說明了要常常修正方向):

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行銷通路和關鍵資源:知名度不夠高,要強化行銷就必須提昇寫作能力,努力PO文章。但這個領域在巿場上也沒有那麼稀缺,或是對大家而言沒有強烈的急迫性,導致沒有持續的教育訓練機會可以接。

==>我Google講師再怎麼厲害,都不足以養家活口。

二、決定目標

確認要努力的方向有符合以下三個要素-熱愛、擅長、賺錢,我的幾個職業現況如下:

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各位可以自己列列看,了解自己目前擁有的是哪一種職業。

(一)選定想要的、並且在成長中的產業、公司和職位
我未來考慮區塊鏈產業,那要在區塊鏈公司做產品經理 or Presales 或是做獨立顧問、講師?先進去這個產業,再找到稀缺且適合自己的職位。因為有時候能力再強,卻進了沒有前景的產業或公司,就始終沒有升遷的機會。

(二)努力的方向

1.充實自己
(1)選對學習的知識、技能或能力
A和B同樣都很會寫程式,但是B能夠和客戶溝通,做簡報,未來就能轉到專案經理的職位。當然你也不一定要往管理職,但你就要成為萬中選一的程式設計師,或擔任研發角色,才有可能拿到比較高的薪水。

如果做的是會計工作,或是修理手機,甚至是掃地,再怎麼厲害,薪水也是會到某個天花版就上不去,換到另一間公司也不會差太多,除非那個職位的能力是非常關鍵的,例如半個小時就能把一大間辦公室清理乾淨,那就不建議自己做清潔工,自己出來接案子或創業。

以我為例,區塊鏈只是知識和技能,難度高,不像做簡報那麼容易,所以目前是屬於高門檻的產業,如果有心堅持下去,就能成為不可取代的人才。

(2)專注在共通的能力
「很多人都覺得,一定有哪個職業是我特別適合的,我只要找到它,就能得心應手、走向成功了,它就是為我量身定做的。我們給很多企業員工做過測評和研究,結果是能做好一樣工作的人,常常也能做好很多工作,而不能做好一些工作的人,往往什麼都做不好。這是因為很多工作雖然內容不同,但需要的能力其實是差不多的。」例如問題分析能力、團隊溝通能力、銷售能力等等。

對我而言則需要加強時間管理和學習的能力,讓我能在短時間對區塊鏈的知識和技能有某種程度的了解。

2.借力-選擇平台
(1)宣傳
例如在某個FB社團,或在自己的粉絲團文章有大量閱讀和分享,上專欄,等等。最簡單的例子,就是業界有名。ex:翻轉教育=>業丙成。
(2)作品
架設一個網站,設計一個系統,研發出新產品,建立一個更好的流程或制度等等。
(3)企業
a.企業在能力、人脈、聲譽方面,是否能夠給你幫助
b.你現在的公司,是否把你列入了HiPo名單(HiPo: High Potential,高潛力人才),如果列入,那麼跳槽就需要考慮這個機會成本。
(4)老闆
能力強、關心你、善於幫助你成長、為人正直。
(5)人脈、朋友、夥伴
有一群志同道合、而且能夠共同成長的伙伴,是誰也無法替代的。
(6)家庭:父母或者伴侶的資源。
如果你的家庭可以為你帶來紅利,那麼你也犯不著為了證明自己的能力,故意從一個低點起步,高起點照樣可以證明你自己。」

注意,「平台是以自身價值為基礎的,如果自身價值還沒到,但是每天想著借助平台,比如靠宣傳,這只會將你的不足暴露得更多,死得更快。」

提醒

1.不要忽略價值

「對職業規劃的理解比較表面的,只是基於自己的想像,看中公司名氣大,企業的前景好,或者是行業好,或是薪酬待遇高等。」

有人找工作一定要抬面上的公司,例如Google、Facebook、Microsoft等抬面上的公司,或是一定要外商公司,薪水很高的公司等,有時候是剛好產業正在發展,或是公司賺錢,所以可能一個人表現平平,或是沒有累積能力,還是好好的待在裡面,但只要公司走下坡,就很有可能第一個被裁員。

2.不要學錯方向

「拼命提升自己的知識和技能,報告寫得越來越熟練,excel用得越來越出神入化,機器操作得越來越好,然而,收入還是上不去。」要學習稀缺的技能,或是共通的能力。

基於以上分析,我決定要認真學習區塊鏈這個領域的相關知識和技能,因為這個技術才開始沒多久,未來可能要翻轉所有的產業,所以要投入大量時間學習,如果時間管理和學習能力足夠,就能快速上手,並且不浪費時間做其他的事情。例如未來直播的主題不會太發散,會聚焦在學習區塊鏈相關的主題,才不會浪費太多的時間。

原本想要開另外開粉絲團,後來怕花掉太多時間做雜事,暫時不開。

為了確定自己的方向,我花了幾乎一個月的時間思考,才有辦法確定我的方向,當然我也不確定我選擇是對的,無論如何,我至少要先堅持下去,不要太早放棄,發現方向錯了趕快調整,等待開花結果的那天。

本篇文章參考主要兩個資料來源
1.Business Model You
http://www.books.com.tw/products/F012632775

2.孫圈圈的生涯規劃總整理,所有原文都在這裡,如果你「有足夠的耐心」看完的話:https://mp.weixin.qq.com/s/BmdLl72_UaIZVEZnF9O49Q
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