2018年度目標與設定方法

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本篇文章打自己之前的臉,12/29所PO的「我是如何衝高目標達成率的」嚴格講不是目標,而是習慣培養的成果,習慣培養主要是讓自己的狀態變好,過著規律、健康並且高效的生活,但不保證可以獲得想要的東西,也就是達成目標。

年度目標的思考重點有二:中長期期待和聚焦

1.中長期期待

把未來1~3年想要的東西、想要得到的成果,或是想要改變的狀態,全部列出來。嚴格說起來,1到3年想要的東西,他是從我更長期(5~10年)的願景,所細分出來的,而願景又是從我們人生的使命,或夢想所細分出來的。

2.聚焦

上面列的東西,可能有十幾項左右,我們再把它們濃縮成1~3個主要方向。注意方向不能超過3個,就是因為在這幾個大方向之下我們沒有太多的資源來分配,如果今天有10個要努力的方向,這10個方向可能會彼此互相拉扯,而且有很多資源上的衝突。

例如我可能想要成為時間管理大師,同時我又希望自己可以成為心理學的高手,也希望我可以在這一年寫出200篇文章,這三件事情都會佔用到你的學習時間,你每天下班回家後只有一到兩個小時,如果你有這麼多方向,你沒有辦法在不同的領域都投入那麼多的時間下去學習,或是執行目標。

另外它只是「期待」,不是明確目標,千萬不要用SMART原則。這主要方向,我們利用主要方向來帶動自己各方面的發展,所以不需要太過具體,或是數字化。

例如2年後要跳槽到外商公司,它會有很多可能的途徑,寫得太具體會限縮其他可能跳槽的機會,例如一直去更新104的履表或linked-in,反而讓你忽略其他路徑,例結在社交場合結織貴人、在社群媒體上展現自己、透過原有工作認識的廠商和客戶,都有可能得到跳槽的機會。

另一方面,只要能夠跳槽成功,展開的各項任務不一定都要達成,沒達成也沒有太大關係,也許你另一個目標是加強英文,當你跳槽成功了,真的進去外商公司,那個環境就有練習英文的機會,跟跳槽比起來,加強英文的目標相對來說沒有那麼重要。之所以要這樣強調,就是要讓你不斷的去辨識出到底什麼事情對你人生的發展最重要,一定要找到最重要的事情,然後一直去做,這樣子你的人生才會有快速的成長。

而且,這不像習慣培養那麼簡單,通常這目標都是沒有做過的,可能也沒有相關經驗,不知道會不會成功,所以沒有具體明確的做法,或是量化指標,就像多益考900分就一定能跳槽外商公司嗎?還是要看面試時的表現,是否展現出你的價值。

在這個大方向底下,去思考每個月要做到什麼任務,例如徹底了解自身興趣和能力、做好生涯規劃、更新104或Linked-in、結交目標公司的人脈、多參加產業聚會、加強英文溝通能力等等,再把這些任務分配到每個月、每一周的計劃中,並在每天日常生活中,例為優先事項的來處理,才是真正重要的地方。

除了上述的中長期期待,還有幾個重點內容要注意:

1.期待標誌(或是主要成果)

怎樣才能代表目標達成,例如要強化寫作技能,有什麼方法能證明寫作技能改善?很多人按讚或留言?或是英文要變好,是指聽力還是寫作,是多益分數提高100分嗎?能和老外聊天?還是能站在台上用英文介紹專業技術?這裡就要具體一點越好。

2.達成路徑

該怎麼做?先做什麼?要學演講能力,先去買一本書來看?或是加入演講社團?找一位高手來教你?上網查詢資料,或是腦力激盪,列出許多可能的方法,從裡面判斷最快達成的方式。

3.重點任務

找到達成路徑之後,在這裡展開各項任務,類似專案執行,可以用WBS(工作分解結構)來展開,訂定一個計劃來執行,尋找相關資源,設定幾個里程碑,並定時檢視執行。

以下是我的錯誤示範:

李東東2016目標 問題
1.英文聽力 沒有寫怎樣算有進步,也沒有思考具體執行方法
2.發布社團演講影片 這只是任務層級,不算目標
3.建立個人品牌

粉絲團1000人

沒有想好具體有效的方法,連文章怎麼寫好都不知道
4.建立個人網站 要建很簡單,怎樣算建立完成?
5.雲端科技教學影片 做了影片又如何?沒有寫它的的是什麼。
6.第一筆講師費 有達成,只是一個里程碑。

各位可以看到我2016的目標有大有小,有具體,有模糊,最後我的目標達成率是38%,具體各項數字就不多說了,總之就是沒有做好妥善的規劃,導致目標達成率很低。

我以前列的目標包含太多方向,而且每個都沒有具體的衡量方式,導致每個目標都不停往後拖延,而進沒明顯的進度。目標短期沒有達成就算了,但最終還是要達成的,沒有好好規劃都是寫給自己爽的,也就是說,年度目標可以當作專案來執行,而且不能太多方向,因為根本就沒有足夠多的資源。

此外平日會出現許多突發事件,容易佔用原本達成目標的時間,例如這個月要去吃廠商的尾牙、突然要幫朋友慶生、突然被邀請到一個社團我去演講等等。如果年度目標有訂好,甚至有安排好月計劃或周計劃,你才找得到理由拒絕一些跟目標無關的任務。

有一點沒有提到,就是「為什麼要達成這個目標」,它跟生涯規劃有關,它又是另一個領域的話題了,今天無法展開。但只要生涯規劃有個明確的方向,年目標其實很好製訂,像這次直播,幾位朋友異口同聲說都沒有在訂年目標,但他們因為發展的方向很明確,所以也能發展得很好,不過如果真的沒有訂目標,只怕會拖延某些想做的事。短時間可能沒有什麼效果,如果每年都認真達成目標,我相信你會看到你與其他人的差異。

不同時間長度的目標,有不同方法。

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時間越長,越偏向生涯規劃,越短則偏向專案管理,到每天則是習慣培養,只要能夠高效的過好你的每一天,你就會擁有足夠的時間去執行計劃,進而達成年度的目標。

從這裡就可以看出來,我之前分享的目標達成的文章,其實只是我努力去培養的一些習慣,它根本就不能算是年度的目標。但至少帶給我一些好處,我只要能把每天都過的很有紀律,我就有足夠的時間去做我想要做的事情,所以習慣培養可以當作目標達成的基礎。

其實我是參考這篇文章,才恍然大悟的,而且還是跨年這幾天才看到,這位易仁永澄才是真正的目標管理大師,如果各位覺得意猶未盡,可以參考進階版的原文:

https://mp.weixin.qq.com/s/mOWEUmXIBPH4WkaV_N_9Cw

或加入他的微信公眾號:

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最後就來分享我的2018年度目標吧!

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未來會試著再拆分成月計劃、周計劃,進而確保目標真的能夠達成!以上分享,謝謝各位!

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常用高效APP介紹-Evernote, Google日曆, 名片全能王, 剪貼簿APP

常用高效APP介紹-Evernote, Google日曆, 名片全能王, 剪貼簿APP

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各位夥伴大家好,今天我要介紹幾個生活中幫助你提高效率的App,不過本篇文章只會做簡單的介紹和生活中常見的應用,只適合完全的初學者,如果各位要深入研究各個APP的功能請各位自行Google其他專業文章喔!

一、Evernote - 手機和電腦同步的雲端筆記本

我們平常出門在外的時候,例如坐捷運、走路、沒有在辦公室,或用電腦的時候,常常突然會有一些靈感,或者是突然有人Line你,你想記下一些重要的事情,你需要臨時做一些筆記的時候你就可以:

1.快速記事、靈感,或是寫文章

2.複製Line訊息or上網查到的資料,貼到這個軟體中

因為這個軟體他有手機的App,你可以使用他快速的輸入一些簡單的筆記,當你回到辦公室後回到家裡再把電腦打開,你原本在手機輸入的資料,就會同步到電腦上。

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3.網購時輸入匯款帳號

反過來說,你今天在電腦上你輸入一些資料,也能快速同步到手機。

比如說網路購物,通常有時候需要透過ATM轉帳給賣家,所以當你下單之後,他會給你一個銀行帳號,你可能會用手機去拍電腦螢幕,或者是拿紙筆來把帳號抄起來,但是其實你在電腦上可以直接把那個帳號截圖,或甚至是直接複製帳號,貼到Evernote這個程式裡面,過沒多久他的資料就會同步到手機,那這樣子的話你去操作ATM,打開手機就會看到賣家給你的匯款帳號,你就可以去直接匯款,而且也不會怕資料抄錯。

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走路、坐捷運、聊天時,靈光乍現那一刻,可以趕快把靈感輸入手機,電腦打開就收到手機輸入的idea!

Evernote下載連結:

Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.evernote&hl=zh_TW

iOS https://itunes.apple.com/tw/app/evernote/id281796108?mt=8

二、Google日曆-快速跟對方安排約會

1.最基本的就是排行程

(1)在選定的日期時間加入活動名稱,例如某一天有親戚要來家裡,到時候一個鐘頭,或半個鐘頭之前,Google會用手機提醒你,某個行程要開始了。

(2)如果是要外出,例如和朋友吃下午茶,可以加入地址,甚至餐廳名稱就好,如果那個地方有點遠,Google會自動幫你計算交通時間,假如說要到那個餐廳需要半個鐘頭,他可能會在40分左右就先提醒你準備要出門了,而且還會告訴你要搭什麼車過去最快。

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(3)如果今天這個行程是跟一個重要的朋友約會的話,你還可以把對方的電子郵件輸入到Google日曆,他有一個欄位叫做「邀請其他使用者」,你可以把對方的電子郵件寫在這裡,到時候再赴約之前,你跟他的手機都會提醒,提醒你準備要出門,也會提醒他準備要出門,不要忘記赴約。

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(4)例行事項

另外我們還可以把一些固定會發生的一些事情做提醒,例如每個禮拜一要倒垃圾,每個禮拜二和禮拜四要送小孩去補習班,每個月要繳水電費,甚至是重要節慶,每年的結婚紀念日、老公、小孩的生日、爸媽的生日,這樣就不會忘記重要的節日。一樣也可以輸入對方的電子郵件,大家互相提醒喔!

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Google日曆下載連結:

Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.calendar&hl=zh_TW

iOS https://itunes.apple.com/us/app/google-calendar/id909319292?mt=8

三、名片全能王-名片不須整理,掃描完直接斷捨離

這個APP真的很好用,通常是針對常常會參加社交場合的夥伴,因為每次都會換到許多名片,當我們拿到名片之後,我們必須要手動把名片一張一張輸入到通訊錄裡面,可能是用手寫或是輸入到電腦裡面,這樣子很麻煩,而且很浪費時間。

 

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但是如果使用名片全能王,你就可以直接把名片一張一張拍照拍起來,它會自動幫你掃描名片上面的姓名、職稱、公司、室內電話、行動電話等等,它還可以直接儲存到手機的通訊錄裡面,這樣就不用浪費時間再抄一次,或是手動輸入電腦,甚至這個名片丟掉都沒有關係。

下載連結:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.intsig.BCRLite&hl=zh_TW

四、剪貼簿-連續複製貼上的好工具

我們最前面有提到那個好用的雲端筆記本Evernote,可以幫助你把通訊軟體上面的訊息,或是上網查到的資料貼到Evernote裡面,但是你可能會看到Line上面好多重要訊息,一次只能複製一則訊息,再切換到記事本貼上,再切回Line複製下一則訊息……這樣太麻煩了,剪貼簿APP可以一口氣複製幾十則訊息,再打開記事本,一次貼上全部訊息。

這是一口氣複製起來的訊息:

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接下來打開Evernote,點右邊小迴紋針,切換到剪貼簿,就會看到下面有一堆剪貼的訊息等你來貼上:

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雖然時間久了,你的剪貼簿APP裡面可能會有數十條訊息或是數百條,但是沒有關係,你也可以把剪貼簿裡面的訊息全部清空,只要一直按住訊息不放,會看到每則訊息有骷顱頭的小圖示,點它就可以把訊息刪除。

這邊我要提醒一下,剪貼簿只是暫存的,不要把這個剪貼簿當作永久儲存訊息的地方,萬一你的手機不小心當機或者壞掉,這些訊息是救不回來的,所以我建議你一定要找到像Evernote這種可以永久儲存的雲端筆記本,才可以永久保存相關資料。

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下載連結:

Android https://play.google.com/store/apps/details?id=shiaukai.app.clipkeyboard&hl=zh_TW

iOS沒有,推薦另一個APP https://tw.news.yahoo.com/ios-iphone%E4%B9%9F%E6%9C%89%E8%B6%85%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%89%AA%E8%B2%BC%E7%B0%BF%E4%BA%86-ctrl-c-app%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E8%A4%87%E8%A3%BD%E8%B2%BC%E4%B8%8A-093700568.html

以上就是幾個簡單常用的高效App,為什麼要使用那麼多APP呢?原因很簡單,因為智慧型手機時代的到來,我們手機不離身,你幾乎隨時都會看著手機螢幕,所以如果可以把日常生活中在處理的事情通通集中到手機,那就可以大大提高效率,分享給大家!

我是如何培養起這些習慣的?「習慣迴路」大拆解

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「習慣迴路」來自「習慣的力量-為什麼我們這樣生活、那樣工作?」,裡面提到習慣養成的過程,不論好、壞習慣都會有這樣的狀況。

簡單來說,培養習慣可以分成「提示」=>「慣性行為」=>「獎勵」

第一,找1個簡單明顯的提示(Cue)。

第二,清楚的定義出最後的獎勵結果(Reward)。

第三,是關鍵養成新習慣的原則就是要有期待感(anticipating),讓大腦渴望去得到獎勵結果。

今天就來針對我去年養成的一些習慣,從「習慣迴路」來分析,標出哪些是「提示」,哪些是「獎勵」。

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1.99次TABATA + 2.棒式67次,每次最少3分鐘

上半年主要在做TABATA,後來感覺沒啥效果,下半年改做棒式。基本上是平日下班,吃完晚飯,回家休息一下之後進房間(提示),大約21:00~22:00,就會先做,做了再去洗澡。所以進房間本身就是一個提示,提醒自己要做TABATA。

TABATA是因為有找到一個有趣的教學影片:

因為是看著教練在帶,而且動作很多,教練會講一些話讓你願意跟著做,所以覺得有趣(獎勵),跟著教練做本身就可以視為獎勵。

前面的動作以有氧運動為主,後面十組才有比較多腹肌運動,從2016做到2017年中,六塊肌沒有出來,但是體重一直下降到是真的(獎勵),7個月瘦了9公斤,這段時間還沒有開始跑步。

後來覺得強度不夠,改用棒式的原因是更省時間(3分鐘),而且專門針對腹部的運動,其實做起來很痛苦,因為就是一直撐著,後來也是有進步,有時做到5分鐘,甚至9分鐘,但其實身體一直扭來扭去,動作不標準,而且感覺快要閃到腰。

其實標準的動作應該中間要休息,而且棒式有變化型,不是從頭撐到尾,這樣會受傷,不該再繼續下去。2018年打算做另一個運動-ABS,影片如下,也是動作很多,做了之後腹部會有輕微疼痛,會讓感覺有效(獎勵),之後有任何成果再跟大家分享。

 

3.慢跑32次,共246公里

我從完全沒跑步開始,到第一次開始跑步,是最難踏出的一步,因為原本心裡一直糾結一個禮拜最少要跑步兩次以上,像我這種上班族,平日回到家已經八九點,根本不可能再去跑步。後來終於放棄「每周跑2次」這個前提,只想著只要周末(提示)有時間就去跑,而且不設定要跑多遠,我當初也只打算跑個2~3公里,跑不動就休息了。

於是我前幾次都只跑3公里左右,沒有太大野心,而且跑完腳都會痠個三天,但後來身體慢慢適應,每次都想跑得比上次遠一點,跑完會有成就感(獎勵),而且我每次都會打卡(獎勵),用Nike Run Club APP記錄跑步路線和速度(APP裡有教練幫你加油打氣),另外也會去好好吃一頓來獎勵自己(獎勵)。

後來一路進步,每次跑步越跑越遠,到第三季已經能夠跑到十公里了,雖然一周只跑一次,自己都覺得進步神速(獎勵),讓這個習慣迴路不斷加強。到第四季天氣變冷又常下雨,原本想說沒什麼機會跑步了,但只要周末看到太陽出來(獎勵),覺得不去跑步會對不起自己,漸漸地習慣已經變成自然反應了!

4.寫了80篇部落格文章

去年在Wordpress開了部落格,沒什麼在寫文章,大部分都轉貼別人的文,後來覺得粉絲團沒有人氣,必須要有自己的內容,於是透過微信去報名了寫作課。原本的我總覺得我沒啥東西可寫,但上了課之後,發現可以寫的東西真的很多,其中最重要的就是「輸出倒逼輸入」,就是為了強化我各方面的學習,一定要強迫自己寫下心得,才能確保的我學習是有效的。

在當時的課程中,老師要求我們每天(提示)都寫一篇文章,還設定一支程式,記錄我們每天寫作多少個字(獎勵),上完課累積寫到2萬字可以拿到證書(獎勵),而且每次送出的文章,助教都會點評和鼓勵(獎勵),讓我們培養每天寫文章的習慣,所以當時卯起來寫了一大堆文章。

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雖然上完課之後,沒有那麼勤勞地寫文章,但至少培養了我只要有學新東西(提示),就非寫下心得來分享不可,甚至我會實踐之後再寫下心得,寫完也會發布到Facebook,確認點閱數的增長(獎勵),也強化了我的學習(獎勵)。

5.吃了206顆水果

平常上班到了下午三四點,就會想吃東西(提示),以前都是吃餅乾,通常是吃喜酒拿到的喜餅。我就是直接替換我的慣性行為,從點心改成水果。這個選擇不難,只要把餅乾丟掉,每天只帶一顆蘋果或芭樂,到了下午也沒有別的選擇,吃了也會帶來飽足感(獎勵)。

6.217天十二點入睡

這個習慣比較難培養,我通常睡前都在用電腦,所以至少都能看到電腦上顯示的時間(提示),但其實我常常會超過幾分鐘才準時上床,因為我總是在最後那一刻趕東西,趕快想著還有什麼沒做的,雖然常常會晚個幾分鐘,但至少底限就在12點左右,不會再超過太多。

另一方面,獎勵其實有點遙遠,就是隔天早上起床是否有精神,通常我都感覺沒精神,也許我應該更早睡,或是睡前做冥想,或著11:30就應該把自己切換成入睡模式,放下手邊工作才對。

7.伏地挺身3,350下

這個是我在上班時做的,不是常有文章在說上班不能一直坐在位子上嗎?有空要起來動一動,我就是把伏地挺身器放在辦公室,早上大概10點左右(提示),或是去洗手間(提示)之前,做個15下,接著中午吃飯前(提示)再15下,下午2~3點(提示)再做15下,最後下班前(提示)15下,通常每天可做60下,有時因為出門拜訪客戶,或太忙碌會少做,但這樣每次15下累積起來還蠻多的。

通常做完會有胸肌被拉開的感覺(獎勵),或是當我輸入Goal Tracer APP後,看到自己累積的數字,會有成就感(獎勵)。

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8.舉手提包2,925下

這個想法來自一本書「一流男人就該沒肚子」,這動作其實是舉啞鈴的概念,我每天上班走到捷運站,車子還沒到時(提示),就開始舉包包,左手舉10下,換右手舉10下,因為捷運路程很長,而且碰到轉車(提示)就可以做,大概可以舉個40下左右,如果車廂內沒什麼人,我也會多舉幾下,但通常會舉到沒力,所以次數不會太多。如果天氣太冷,身體包緊緊來做這運動的話,會容易流汗,所以也不太會做。而下班沒做則是因為上班很累,沒心情做呵呵!

我感覺二頭肌不太好練,到現在還沒發現明顯的肌肉(獎勵不夠),也許強度還不夠吧!我也在考慮晚上洗澡前做。

9.每周直播共26次

因為我是固定時間直播,所以每到禮拜天(提示),很自然就要為了直播做準備,比較挑戰的是直播要講什麼內容,我常為了準備內容忙到焦頭爛額,但這也是我學習成長的關鍵,如果我能夠每周都能分享一些有料的內容,代表著我真的有學到一些東西(獎勵),可以拿出來和大家分享。

還有一點更重要的,是我有幾位死忠粉絲,每次我直播都會跟我互動(獎勵),對我來說就是最大的獎勵和支持力量,因為只要到禮拜天,我就知道有人等著我出現(提示),所以我去年除了聖誕節暫停直播,其他時間從來不間斷,自己都覺得很有成就感(獎勵)。

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以上是我針對各項習慣培養過程的拆解,在此提醒各位:

1.從「最小訂購量」開始培養

驚人習慣力-做一下就好」的作者,當初就是每天只做一下仰臥起坐,持續一段時間後,才慢慢提高次數,如果一開始就要求做20下,接下來的每天會覺得非常痛苦。

 

2.不要一次培養多個習慣

習慣養成一段時間,再增加新的習慣。我在2017年上半年一直都保持進行4~5個習慣,直到下半年才增加新的習慣,因為習慣都是要「成自然」,才不會有壓力,如果原本的習慣還沒養成,就急著要培養其他習慣,很容易堅持不下去的。

3.真的做不到每天,那就累積就好

有些習慣要每天做,但就是不容易做到的話,放自己一馬,不要用「每天」來要求自己,改成「每周幾次」或是「每月累積幾次」,也是可以有效果。像我也不能每天都記得要冥想或是伏地挺身,但隔天還是會做。

4.獎勵可以自己發揮

所謂的「獎勵」,可以靠自己的想像力多多發揮,例如「有意義」本身也是一種「獎勵」雖然不是實質的,但它的層級又更高。只要我們多想想這些習慣所帶來的好處,就能夠強化習慣迴路。或者自己真的去找一些實質的獎勵,也能對習慣直接產生強化。

電影總是有一種劇情,主角在碰到挫折之後痛定思痛,大徹大悟之後,突然每天開始進行大量的努力或訓練,完全不放過自己,最後又得到了巨大的成功,注意這是電影,2個小時要把劇情播完。而人生幾乎沒有太多戲劇化的轉變,即使有也是前面默默累積的。所以我們在心態上一定要調整,有些事就是不容易,那也是值得我們努力去做的事。

以上內容如果對您有用的話,麻煩幫我分享一下喔!感謝您的支持!

2017目標回顧-我是如何衝高目標達成率的

 

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今天是2017年工作最後一天,難得是禮拜五晚上,迫不及待完成這篇回顧!我的目標成率和去年相比,簡直翻了兩番,我自己都覺得很有成就感!

以下先提幾個統計數字,截止到2017/12/29  晚上 21:30,今年還有兩天,就讓它去吧。

我今年做到了什麼:

1.99次TABATA
2.棒式67次,每次最少3分鐘

上半年做TABATA,下半年改做棒式,所以次數不算多,一切都是為了2015年沒實現的六塊肌目標,目前只能說有進步,但還是沒有到理想的狀態。

3.慢跑32次,共246公里

 

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Nike+ Run Club APP截圖

 

我從3月開始跑,剛開始只有3公里,後來盡量每個周末只要有空都去跑,慢慢4公里…5公里…6公里,後來能跑到10公里,雖然跑不快,但我的重點在跑步本身,不在速度。

4.寫了80篇部落格文章

 

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2016 vs 2017 訪客數成長

 

 

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2017訪客數

 

寫文章一方面是要找尋自己未來的方向,一方面經營粉絲團,還有努力提昇寫作的能力,雖然我的部落格比不上人氣部落格,但本來就是跟自己比,和去年比已經有高度成長,今年也是逐月成長。

5.吃了206顆水果
6.217天十二點入睡

這些是為了身體健康,提昇免疫力,不讓自己容易感冒,我很有自信的說,能做到的朋友應該不多吧?水果我因為食物過敏的關係,基本上是芭樂或蘋果,每個禮拜買,每天吃一顆。早點入睡也讓自己上班比較有精神,工作效率比較好。

7.伏地挺身3,350下
8.舉手提包2,925下

我看到這數字也嚇到,原來這就是積少成多的力量,這目標就是單純練身體,手提包是因為裡面有電腦,還算蠻重的,每天上下班等捷運,就是我練二頭肌的時刻,看起來做很多下,但我還是沒看到肌肉,可能要再做多一點。

9.每周直播共26次

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這個目標是6月底臨時開始做的,剛開始也只是搭上有趣的直播風潮,但後來在過程中不斷發現直播為自己帶來很大的幫助,簡單說就是藉由輪出倒逼輸入,為了每周分享自己學到的東西給大家,反而強迫自己用心準備,認真消化自己學到的東西。後來除了聖誕節暫停一次,我幾乎每個禮拜固定直播,沒有間斷!

接下來回顧今年目標

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首先可以看到平均目標達成率,從4月開始就破百,一直到9月都是110%上,接著11月開始下滑,我覺得這是可以預期結果,因為通常從年底到隔年的年初,都會很忙碌,工作上有很多要結案的、下單的、報帳的,有很多必須在12/31前處理掉的事,再來就是尾牙、應酬、社團、聖誕節、各種聚會,12月到隔年農曆年前總是最忙。對了你有看到1月達成率是0吧?因為目標根本還沒訂好。

其中所謂的破百,其實是某些目標,數字超過預期,例如某個月原訂伏地挺身500下,結果做了600下,就算120%,如果有幾個目標超過非常多,例如160%,即使某些目標達成率很低,最終也會造成平均達成率破百的情形,有人會認為這樣哪算目標達成,畢竟這結果是要肯定自己一年來的努力,不需要對自己太嚴格。

從大腦結構來說,就是用具體的數字(左腦),讓自己有正面的情緒(右腦)。如果看到目標達成率太低,讓自己過度自責,容易陷入每年目標達不成,新年再訂新的目標,然後到年低又猛然醒悟,再次陷入後悔的循環,所以我寧可讓數字好看一點。

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接下來是目標數量,我的目標數量在年初訂得很少,一方面我2015、2016總是訂太多目標,導致達成率極低,所以今年認真面對現實,先不訂太多目標,2月只有4個目標,等目標達成比較順利,才增加新的目標。結果我真的做對了,這次竟然真的逐步達成,讓我越來越有成就感和信心,並且慢慢加入新的目標。

後來10月份不小心訂了11個目標,偏偏那時候開始忙碌,演講比賽一路晉級,導致目標達成率下降,到11月進入準決賽,12月接婚禮主持人、直播專訪、聖誕Party等等,工作也變得非常忙碌,所以目標達成率下滑,到12月才拉回一點點。

接下來講一下我的感想,以及給各位朋友的提醒:

1.不用急著設定目標

目標設定的Smart原則之中,Attainable(可達成)最重要,因為無法達成的目標,都是沒有意義的,寧可設定簡單並容易達成的目標,也不要設定太難或太多目標,最後無法達成反而徹底放棄。(可參考「驚人習慣力:做一下就好」書摘)

我相信從最近一直到過年前,會在Facebook看到很多人立下2018年新的目標,但要提醒大家年初不要設太多,先設定少一點,等你達成率提高之後再慢慢加,或是慢慢規劃都沒關係。

有一個心理學的名詞叫做冷熱情緒效應,訂未來規範時,你多半處於平和,冷靜的狀態,因此會做出不切實際的承諾,不餓的時候,要你同意節食,輕而易舉。但是開始執行時,你會去找各式各樣的藉口來逃避目標,也許工作壓力很大、上班很累、突然生病,跟人吵架,或者突然接到緊急任務等等,導致目標無法達成。

所以訂目標時,不要以為未來的你一定可以達成。

2.執行目標去頭去尾

如前文所說,每年的年初跟年底最忙碌,有些外商公司會把年度切換設定在7/1,所以大review會在6月底,可以避掉年底和隔年年初的混亂和調整,例如過年前後,總是有同事跳槽,升遷或調職,總是會打亂原有的年度計畫,如果你是主管一定很有感覺,這時候目標沒有達成,或無法達成,是正常的,不用強迫自己非達成不可。

或者,每半年一定要「非常認真」回顧目標是否需要調整,因為6月基本上沒有太多的節慶,各項工作或家庭事務基本上應該都上了軌道,方向已經差不多固定下來,可以好好回顧和調整,不要總是等到年底,那都是用來安慰自己的。

3.認真回顧而非自責

目標沒達成一定有原因,不要過度苛責自己,不要給自己太強烈的罪惡感,例如「都是自己不好、自己太糟、自己懶惰…」,千萬不要這樣想,這樣會導致惡性循環,自我否定。

例如我希望經常禪修(靜坐冥想),第一個月做得順利,第二個月又沒有確實做到,此時我就冷靜分析為什麼沒做到,後來發現其實是沒有做足「提醒」,導致我真的忘記,後來我在書桌前寫白板,提醒自己一坐在書桌前就冥想,達成率就提高了。

每一個習慣培養都有一連串的過程,叫做「習慣迴路」(可參考「習慣的力量-為何我們這樣生活、那樣工作?」心得),我們可以從各個環境去分析,到底是哪裡出了問題,如果你每個月都有認真回顧,原本無法達成的目標,或培養的習慣,一定會找到方法。

另一方面,可能真的碰到一些重大的任務,這些任務可能跟目標沒有直接的關係,但仍然帶來重大成長的話,原本目標沒有達成,有時是可以允許的。例如我參加演講比賽,沒想到一路到準決賽,或是突然接到一個重要講座,這些都是對自己的成長有重大意義的事件,這些事本來就會佔用自己執行目標的時間,那也是可以理解的,所以有些目標如果確定無法達成,那就下修也沒關係,不要過度苛責自己。

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今年目標達成率衝高,對我整個人生有重大的激勵,因為以前達成率真的超低,所以這結果對我來說真的是戲劇化的成長,希望上述的分享對你有所幫助,也期許自己在2018可以做得更好!

你就是宇宙的中心-論傳統教育的「意志強加」

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有些東西不是向外追求才會得到,向自己內心去追求才能得到,通常是針對困難的問題或煩惱,不知從何開始,或是需要靈感、思考創意的時候,有時依照內心的直覺就能解決眼前的問題。

之所以有這個主題,其實是來自於一個社會現象叫做「意志強加」。

就是我們東方人從遠古以來就在儒家的孝道或是在權威的統治之下,我們只知道要服從。在工作的時候服從上司的命令,在這個社會上服從政府官員或是國家的政策,忽略了自己的權益,在家庭上,因為所謂的孝道,讓自己不論任何事情都要聽從父母的話,尤其是教育這方面。

為此我們放棄自己內心的想法,也放棄自己的選擇,甚至連自己的感受,都讓別人來決定,最後就成為沒有個性的人,活著是為了別人而活,為了得到他人的肯定而活,而不是為了自己而活。

巨嬰國的作者-武志紅他在文章中提到三個社會新聞,第一個是上海的一位女研究生,她的媽媽在她讀大學的時候,還跟著她去讀大學,她在讀研究所的時候,媽媽還是在跟著他,為什麼呢?因為要看她實現自己當年的夢想,今天她的女兒去上海讀書,不是女兒自己的夢想,而是她媽媽的夢想。女兒的人生沒有選擇的機會,沒有活著的感覺,最後她就自殺了。

第二個案例也是一個北大的高材生 ,她不是自殺,她殺了她的媽媽,因為她的母親 因為了栽培她 ,用非常瘋狂的方式控制女兒,甚至連生活作息,都被她安排的死死地,就是要將女兒所有的時間通通都壓榨出來,讓她當個優秀的學生,最後反而被女兒殺死。

第三個案例,也是本文章要講的故事,一個男大生他殺掉他的父親,這個男學生也是努力的在追求卓越。後來經過分析發現,他學生時代的心理問題非常嚴重,過程可以分成3個階段:

第一階段是高二的上學期以前

主要是強迫的症狀,他雖然不想要學習,但是還是強迫自己刻苦努力的學習, 他只要發現他表現不好,他就會覺得別人正在討論他和嘲笑他。

第二階段是高二下到高三下

他常覺得老師和同學常常在嘲笑他或談論他,他快要堅持不下去,而且學習的時候都沒有辦法集中精神,甚至有出現一點幻覺。

第三階段是在他大學考試之後

他有在寫日記,日記的內容都是在樹立一些目標,他要求自己在學習游泳、電腦、籃球、小提琴等方面都「讓人刮目相看」。他在大部分方面都達成目標了,但是他在大學考試的時候失敗,考後他開始有了幻視跟幻聽,這個就是精神分裂症的症狀。

在這三個階段裡面有兩個共同點

第一,就是任何進步都只能帶給他短暫的快樂,只要有人比他強他就會有挫敗感。

第二,一旦產生挫敗感,他就會立即樹立一個更困難更遠大的新目標。

這兩個特點導致以下的結果,新目標越來越多,最後變成不能承受的重量,並且被這個目標所摧毀。目標對他來說也算是心理防禦機制,只要他可以設定這個新的目標,就可以讓他逃避挫敗的感覺。

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每個人都有兩個我,一個事「情感的我」,一個是「理智的我」,「情感的我」是心理能量的泉源,而「理智的我」可以規劃這些能量,讓我們合理的運用這些能量。我們的理性規矩和責任相關的內容,是來自父母的教誨,所以「理智的我」可以理解為「內在的父母」,而「情感的我」可以理解為「內在的小孩」。

這位同學的媽媽在他8歲的時候過世,所以他內在的父母其實就是內在的爸爸。

我們一般人在小的時候父母都會給我們一些壓力,比如說要趕快寫完功課啊準時上床睡覺,然後早睡早起、認真讀書,但是當我們「內在的父母」形成之後,不需要父母在場我們一樣會感受到壓力,就是自己要求自己。

一個健康的人「內在的小孩」會不斷的成長,不斷的自己解決問題,最後愛上自己,也愛上這個探索自己的過程,等它長大懂事之後,自然會知道哪些事情可以自己做決定,而不是接受父母的安排,會勇敢爭取自己想要的東西。

所以他在做他喜歡的事情的時候,他會產生天然的快感,這個快感就是原始的動力,讓他自然而然的去投入一件事情,他在做的時候非常靈活非常有創造力。

如果父母一直在強迫孩子接受自己的安排,那對於孩子來說他們內在的父母也會越來越強大,而內在的小孩就會越來越弱小,所以這個時候不管他去做什麼事情,就很少會產生原始的快樂,假如他有快樂,這個快樂也是來自於「認可」,例如父母、老師、同學的認可,所以他認為做好一件事情,事情本身對他來說沒有什麼意思,有意思的是引人注目,得到大家的肯定。

所以這位學生他每天在寫日記,總是寫到他總是想讓人刮目相看。

這一段真的讓我很想要反省自己,我是不是也有想要讓人刮目相看的感覺,所以你才會成就現在的我。例如我在社團號稱「幽默大師」,我自從個性變得比較外向之後,就一直往搞笑的路線接發展,我是否因為各方面總是輸別人,所以我故意用幽默的方式出奇招,讓自己快速的得到大家的肯定?

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回頭過來,我們的教育現況就是,家長希望孩子認真讀書,考到好成績,但孩子並不是真的喜歡讀書,他們只是為了得到父母老師和同學的肯定,讀書本身沒有辦法給他們帶來直接的快樂,所以他們的學習就變成強迫式的學習。因為父母都以為孩子是自己產出的一個物品,可以按照自己的意願讓他做任何事,所以才會有「意志強加」的現象發生。

他的壓力實在是太大了,結果大學考試沒有考得很好,接下來他又為自己樹立的十幾個非常難達成的目標。

其中包含

  1. 年薪超過一百萬人民幣
  2. 擁有自己的社會地位
  3. 掌握一口流利的英語
  4. 再重點大學讀碩士博士
  5. 成為高中的榮譽校長
  6. 成為中國科學院院士
  7. 拉一首優秀的小提琴
  8. 環遊世界
  9. 寫一手漂亮的鋼筆字
  10. 數學物理應與資訊都要拿到全國的獎項

這是一個凌亂的目標體系,不分輕重,沒有順序,想到什麼就寫什麼,就好像是在做白日夢一樣。

我看到這一段的時候自己也很驚訝,我以前好像也有寫過類似的目標,該不會我以前也是這樣的人?我也寫很多非常狂妄的目標,不過都沒有達成,最後目標越來越小。

後來這個學生無法繼續讀書,於是辦理退學,退學後開始過著輕鬆的生活,感覺如釋重負。但是爸爸反對兒子退學,希望兒子在去重讀高中,但是兒子不想,父子為此發生爭執,爸爸打了兒子一個耳光,隔天兒子就把爸爸殺死。

在被審判的過程當中,他說他殺掉父親之後,感覺到非常的輕鬆,為什麼呢?因為爸爸就是目標的化身,他那麼嚴格的要求兒子,其實是他的「內在的爸爸」在嚴格的要求「內在的小孩」,所以如果殺掉現實生活中的爸爸,也代表著殺死了「內在的爸爸」,那在的爸爸沒有了,壓力就跟著一起消失了,上面的那些亂七八糟的目標通通都消失,所以輕鬆的感覺就隨之而來。

你就是宇宙的中心

曾經有記者訪問一些NBA的球星,問他認為誰是最優秀的,他們每個人都會說他自己是最優秀的,其實這樣的回答是正確的,因為人就是對自己要有信心,不要總是說別人厲害,或者是說明明覺得自己比較厲害,卻因為禮貌而假裝說別人比較厲害,這樣欺騙自己,最後反而認定自己比較差。如果要擺脫「意志強加」,就要努力:

尊重你自己的感覺

每個人都是獨一無二的個體,每個人的背景、個性、喜好,通通都不一樣,所以每個人的對同一件事感覺都會不一樣,當你的感覺越特殊,別人就越喜歡對你說三道四,因為在我們傳統的社會底下,應該每個人都要一樣,但事實上每個人都是不一樣的。

股神巴菲特也是出名的特立獨行,他曾說過「別人恐懼的時候我貪婪,別人貪婪的時候我恐懼」,他並非故意和別人不同,而是他傾聽自己內心的聲音,幫助他做投資判斷,造就了他成為今日的股神。

另一位投資大師彼得林區,甚至投資的獲利還超過巴菲特,他再買進股票之前,他會對他感興趣的公司做充分的調查,然後根據調查來決定是否要買一間公司的股票。他曾經說過「就算聯準會的主席偷偷告訴我未來兩年的貨幣政策,我也不會改變我的任何一個作為」。

家人如何把感受強加在你的身上

1.媽媽帶著女兒去買冰淇淋,媽媽說「你不是喜歡吃巧克力冰淇淋嗎?」
女兒:「我今天就是要吃香草冰淇淋然」
媽媽:「真奇怪你這個孩子真的是太奇怪了」
最後媽媽還是為了女兒買了香草冰淇淋,這代表女兒有堅持自己的想法,而不受到媽媽意志的強加。

2.有一種冷叫做「媽媽怕你冷」?
冬天來了,你準備要出門去,媽媽對你說「多加一件衣服」,
你說「我不冷」但是媽媽說「我都覺得冷了你怎麼會覺得不冷了」

 

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https://www.facebook.com/TBSCTS/videos/1703367799694941/

 

3.有一個奶奶對他的孫子說「多吃一點才會有力氣啊」,
然後孫子多吃了一點,就說「奶奶我吃飽了」,
結果奶奶又說「你要再多吃一點啊小孩子胖一點啊才會很好看啊」,
結果這個孫子沒有辦法,他就跑掉然後,奶奶就一路追著他帶著食物追著他跑。

你的感受是你的感受,你的感受不是你父母的感受,父母可能覺得你怎麼樣,但是其實你心裡並不是這樣想的,所以你就要堅持表達自己的感受,而不受到父母的影響。

堅持自己的選擇

只有不斷的為自己人生做選擇,這個人才算活過。如果遭受到這樣的困擾,一定要跟他說不,因為這樣子就是在要我的命。

武志紅再給十幾個人做一些催眠練習的時,他從來沒有聽到一個人說過「我最想要考的是一所好大學」。

說到這裡,其實我有台大情結,國中時想考建中,高中時想考台大,考研究所時也想考進台大,結果都失敗,因為後來唸的台科大在台大對面,有時會故意去台大走走,每次看到在台大校園裡面走路的人們,都覺得他們每個好像都是天才,甚至覺得讀台大的女生真的是充滿了美麗與智慧,就這樣我的台大情節持續的非常久,可能一直到近幾年我才慢慢的放下台大情結。

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此心不動,隨機而動

先讓你的心安靜下來,否則你會看到的都是紛亂的心。去看看自己的內心最想要的東西是什麼,然後在自己的生命中活出來。

賈伯斯每次他在做重大決策的時候他會先進入冥想,然後他會叫同事把相關的產品放在他的周圍,他來決定他要選擇哪個產品或是放棄哪個產品。

一個是日本的動畫片 導演宮崎駿,他在接受美國記者採訪的時候他說「我從來都不考慮我的觀眾,我會去我的內心尋找靈感,我的潛意識是我一切靈感無窮無盡的泉源。」

結論就是:

尊重自己的感覺

堅持自己的選擇

如果你是為了要討好他人,得到他人的肯定,你得到快樂都是短暫的,如果你做的是你打從自己心裡想要做的事,你就會得到持續而且永久的快樂,而且你會做得非常的好,能量源源不絕,你的作品會充分的表達你個人,活出你自己的人生。

第一流的才能源自於內心,因為你就是宇宙的中心。

 

54屆金馬獎觀後感-得不得獎都要開香檳

一年一度的金馬獎又來了,每次典禮結束都會有許多熱列討論的話題,例如誰走音了、誰穿得難看、誰得獎之後失言、誰沒得獎之後毫無風險度等等,剛好最近在做直播的我,利用這機會來發表不負責任的個人見解。

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http://www.goldenhorse.org.tw/

先從演講的部分來說明,頒發和感言兩個部分:

主持人-陶晶瑩獨挑大樑

這次又是經驗老道的陶晶瑩來主持,原因也不難理解,以往許多主持人表現沒有很好,有時候是太白目了,所以還是讓臨場反應與口條非常好的陶晶瑩來主持,如果說唯一要挑出缺點的話,就是其中一段訪問李安的希不希望兒子得獎那一段,太直接了,李安也不好意思說希望兒子拿獎,所以他說希望別人得獎,因為他覺得兒子太年輕了,其實這一段真的是忙尷尬的。從另一角度來說,主持界是否人才不夠啊?

最大毒藥-小S

開場沒多久就看到蔡康永跟小S上場,他們這個組合真的是天壤之別,蔡康永他是出了名了會說話(推薦書:蔡康永的說話之道),而小S就是那種天不怕地不怕,想講什麼就講什麼的人,小S果不其然馬上說別人票房毒藥,她當下就穩坐頒獎典禮收視毒藥。

真的敢講又不得罪人的曾志偉

他真的是非常的幽默而,且很敢講,他在台上說不管誰得獎都要說張艾嘉,旁邊的施南生說:「這樣不是黑箱作業嗎?」然後曾志偉就說:「哪一次不是黑箱作業?」其實大家也知道他是在開玩笑,除非有人非常介意,基本上大家還算可以接受。

配角心態深入人心的黃渤

 

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他在配角搶鏡的這一段非常厲害,他假裝在後台跟陶晶瑩聊天,過程中慢慢的移動位置,變成陶晶瑩背對鏡頭,黃渤正對鏡頭,而且從後台走到前台的時還不忘用手機打光到自己的臉上,(打光到陶晶瑩臉上反而有點像X),把配角演詮釋的非常生動,短短幾分鐘就讓大家瞭解配角的心情,果然是影帝。

終身成就反而簡短有力-俠女徐楓

徐楓先請男女主角們先回到飯店休息,隔天早上再來領獎,因為她要從16歲開始講,但是其實沒講幾句話就把感言講完了,反而出乎意料,畢竟終身成就獎得主通常都會講很多,因為他是對他這一生為了電影所付出的努力的肯定,但是她卻沒有講太多,難道她曾加入Toastmasters

 

酸民登場時間

下來是表演的部分,首先當然要從我的偶像蔡依林開始講,其實剛開始她唱歌的時候,我也沒有認真聽到她走音,後來看到新聞說她走音,但是我覺得並沒有非常嚴重,真的要嚴格講,就是她的進歌進階太低,然後馬上升key,整個難度太高,聲音不穩,也許要打安全牌。

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蔡依林

 

真的要提到表現失常的話,真正嚴重的是去年的孫燕姿,走音非常嚴重,之後解釋說是因為感冒的關係,當然在金馬獎演本來就很容易遭受批評,因為它是整個華人娛樂圈最高等級的盛會,今年中國的騰訊都在直播金馬獎,所以再怎麼大牌的歌手都會緊張,只要能不犯重大失誤其實都還好。

雖然蔡依林後來解釋說是經紀人鼓勵她,但是我想蔡依林也有在考慮未來轉型的可能性,畢竟她還是以舞曲為主,但因為年紀的關係,再過10年可能就沒有足夠的體力繼續跳舞,如果可以應該提早為美聲路線準備,另一方面,台下都是導演,如果能有機會和導演合作,不一定拍電影,也許唱主題曲之類也是不錯,像多年前的「我的失憶男友」主題曲-「你為何」我就超愛。

蔡依林這位從開始出道,就一路被攻擊,到現在還能好好的活著,比起很多受到挫折就自我崩潰的藝人EQ高太多了,以她的格局才不會因為批踢踢上面的網友隨便攻擊就受挫,她說要炸掉PTT也只是玩笑話,因為這件事情對她來說一點都不重要,就如同范冰冰講的一句話-「萬箭穿心,習慣就好」,一個真正內心強大的人,不會因為這一點攻擊就深感挫折,承認錯誤並且繼續努力才是一個高自尊人格的表現。

 

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蔡依林

 

偷偷打歌沒被發現的林俊傑

聽說他剛開始也有唱到走音,我覺得一點都不嚴重,後來慢慢漸入佳境,但是我聽到後面發現最後一首歌,就是他的新歌,而且11/24才發表,隔天金馬獎唱現場心機超重。

這件事理論上應該會受到批評,因為王力宏在2004年的金馬獎表演組曲之後,他就對大家說「接下來要唱的是我的新歌-心中的日月」,從此之後飽受批評,當然歌曲本身很好聽,整張專輯都不錯,而且如期大賣。而林俊傑跟著在最後一首的時候唱自己的歌,但是他並沒有明講,這首歌其實也蠻好聽的,所以可預期新專輯會大賣。

唱功超強的譚維維

我隔天看到報紙才發現大家都在討論他的造形象與觀世音菩薩,那我是沒有想太多我只是單純聽她的歌聲,真的很會唱,她爆紅是在「我是歌手」的時候,然後在2016跟2017的春晚演出,所以可見她的實力超強。

 

中場休息-正妹時間

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舒淇真的非常會穿衣服,當仁不讓地成為當天穿著品味最好的人。

第二位是我心目中的重點人物-文淇,她在台灣出生後,來就隨著爸媽在大陸生活,現在才14歲就入圍了「嘉年華」的女主角(並得獎)跟「血觀音」的女配角,真的是前途無可限量,而且她長的又像安達祐實,非常可愛,我們可以其待她未來可能會大紅大紫,當然也要注意她會不會少年得志。

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第三個是陳珮騏,其實她並不是主要的焦點人物,之所以會提她是因為他在三立演「一家人」,而這一家人裡面的四個女主角中,是4個女兒最搶戲的,因為老大韓瑜太溫順,老三李燕太傻呼呼,老四臧芮軒像小屁孩,但是陳佩琪所演的老二則是一個有企圖心又聰明的女人,為達目的不擇手段,但也會保護家人,和壞人鬥爭,算是在這個八點檔裡面,最有可能獲益的演員。

 

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第四個叫做瑞瑪席丹,她爸爸是黎巴嫩人,媽媽是台灣人,她在2009年18歲的時候碰到死亡車禍,男友過世,自己也有40%三度灼傷,但是後來然當上模特兒,還順利在娛樂圈發展,所以她的經歷感動了很多人。此外她在YouTube頻道還有彈鋼琴、彈吉他自彈自唱,真的是多才多藝,可見她真的是一個積極正面的女生值得大家學習。

 

 

得獎的部分:

一、個人比較期待大佛普拉斯、血觀音和嘉年華

內容就不提太多,簡單說就是寫實風格、喚起大家對某些社會現象的重視,其實後兩部是想看正妹。

沒得獎的部分:

一、很多女生的老公都沒有得獎,她們的老公怎麼都是同一個?

二、尷尬的張艾嘉

其實我就是想要講她,她是整個金馬獎的主席,而吳念真則是評審團主席,表示張艾嘉是最大的。我相信她當這個主席也當得很尷尬,因為她要拿講也不是,不拿講也不是,她當然希望得獎,可是又怕得獎之後又被人家說她以主席身份施壓評審團,我會覺得有點無奈,但後來新聞是說女主角是經過4次的討論所產生出來的,所以這應該還算是公平的評選過程。

三、到底公不公平

歷年來的金馬獎有時會爆冷門,就有一些根本不知道他是誰的人莫名其妙的得獎了,尤其是近年來大陸演員,常常把台灣的重要獎項包走。要說它有政治色彩嗎?台灣電影今年也算揚眉吐氣啊!大佛普拉斯還是包走了許多獎項,這至少表說明金馬獎還算公平,不太受政治所影響,反正只要大家都是華人,大家都有機會爭取到這個獎項,只要你的電影、演技和劇本有感動到評審的話,不會因為你來自中國大陸或香港就拿不到獎。

從另一個角度來看,近幾年大陸經濟崛起,帶動娛樂事業蓬勃發展,以他們的雄厚財力,拍出商業大片輕而易舉,那麼金馬獎為了要保持它的高度,它不會把票房納入考量,還是以演技和深度來當作考量的重點,不會譁眾取寵,所以金馬獎從開始到現在一直保持在華人娛樂圈最頂端的位置,也真的是台灣的驕傲。

真的要講公平性嗎?這個世界本來就不公平。

每年金馬獎都會有新的演員加入,也有演了十幾二十年的老演員來跟你競爭,那你要贏他還是不要贏他呢?

 

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人家演了十幾二十年,難得入圍一次,那他拿獎有可能是理所當然,也有年輕演員因為表現實在太傑出,一次就得到男女主角也說不定,每一個人的背景、實力或是他進步的程度都有所不同,實在沒有辦法針討論其公平性。

上網搜尋「首次入圍就得獎」,有多少搜尋結果?

正如同曾志偉的玩笑話「哪個獎不是黑箱作業」,從評審的角度來看,每位評審也是用他自己主觀的角度選擇,而評審的口味不同,也造就了不同的得獎者出現。而把多數評審的主觀全部加在一起,還是會得到「相對客觀」的評選結果。

「得不得獎都要開香檳」-許瑋甯

 

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這個態度是最好的,而且本來就是要這樣,入圍就是肯定,得不得獎聽天由命。而不是像幾年前某大陸演員,兩個字,我不能再多說了,沒拿到獎隔天在網路上放炮,毫無風度可言,兩人的高下立判。每次在觀賞頒獎典禮的同時,我們同時也上了一課啊!
沒寫過影評的我,還敢寫金馬獎真是太狂妄了哈哈!

其實我也是因為昨天參加秋季大會幽默演講比賽,沒順利入圍總決賽的結果來發表我的心得。(已經不是「昨天」了,實在沒空把稿子改好)

在這次比賽的過程當中,我認為已經在我的水準之內用盡全力表現,因為在過程中沒有什麼失誤,致於沒有入圍決賽,當然可以說是評審口味不同,但以嚴格的標準來看自己,可能要加強英文的基本能力,包含單字、文法、句型和發音等,我甚至忘了請高手幫忙潤稿,還有內容雖然好笑,但如果能講到感動人心會更好,無論如何,這次的比賽對我來說真的是成長的非常多,比賽過程得到很多貴人相助,以及社團朋友們的鼓勵,期許自己持續進步,和大家共同成長。

PS.之後還會特別寫一篇比賽徹底檢討,絕對不會這樣隨便寫寫就混過去了,謝謝各位!!

 

彭小六,一位知識綱紅的誕生

 

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我前陣子在微信聽到彭小六的分享,他有多厲害,各位可以自行Google。

簡單描述一下他的成長過程,首先他也只是一位程式設計師,後來他很積極的去學習在工作上碰到的問題,自己花錢上課,例如學習心智圖、簡報技巧等等,當他學到這些東西之後,馬上運用在工作上。讓他跟一般的工程師有所區別,因為一般的工程師種是埋首在寫程式上面,但是他已經學到利用圖像思考進行溝通表達的能力。

 

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後來他升職成為專案經理和部門經理,他仍然持續不斷的在學習,他利用主題閱讀的方法,針對某個特定的領域,例如知識管理,進行大量閱讀,就是在同一個主題買了幾十本書來看,讓他可以在個人知識管理這個領域累積大量的知識,並且學到了許多有效學習的方法,做為他未來快速學習的基本能力。

因為他讀了大量的書,他就開始在網路上一個禮拜寫一本書的書評,持續的寫下去,慢慢的累積了一些名氣,甚至他在業餘的時間開始進行一些免費的講座,甚至他想到藉由出書的方式讓自己多得到一個「標籤」,也就是「作家」這個標籤,讓他開啟人生的另外一個可能性,他也可以到處去辦新書分享會,快速的累積知名度。

上面寫得很簡𠴱,但過程中也是很辛苦的,他不是熬夜寫文章,就是五點爬起來寫,每到周末就坐火車或飛機趕場,持續到處分享。

 

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藉由他成名的過程,我也開始的反省我自己目前的狀況:

一、從自己的根據地出發

像我前陣子說要學區塊鏈,但是區塊鏈跟我目前所擅長的領域差很遠,對我來說很困難,其實我應該回頭去專注在我擅長的Google雲端工作術,我應該多寫操作手冊或是說明影片,因為這對我來說是非常容易,而我反而在這部份做得最少。

二、一周一書評

我直播的主題是非常發散的,我一下講A一下講B,就是沒有一個很確定的領域,我應該要專注於某一個形式的輸出,或是專門做某一種類的內容的輸出才對。

三、免費分享

我怎麼都沒想到可以這麼做呢?我應該試著去聯絡一些書店或者是一些社團,書店需要人氣,社團需要講師,我應該看他們有沒有缺講師,我就推薦自己,多找些機會把自己想講的東西分享出來。

四、用心智圖來建立知識體系

心智圖我在好幾年前就已經學過,但是我竟然沒有好好地來使用它,我應該用心智圖把我所有學到的東西表達出來,其實心智圖是有很多好處的,因為它會讓你快速的回憶起一個概念,或是在講故事的過程中有一個清晰的脈絡。

我的後續行動

1.把雲端工作術的東西寫成操作步驟或是影片。
2.把其他我所學做成簡報+心智圖,然後自拍放到YouTube上面。

再過一個禮拜,演講比賽就結束了,希望能趕快端出作品,謝謝各位!

 

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加入之前要有心理準備,永遠看不完的文章!!